Ischiasnerv Schmerzbehandlung und Ernährung – Wie das Essen von kaliumreichen Lebensmitteln Ischiasschmerzen lindern kann

Als Ischiaskranker sind die Anweisungen Ihrer Pflegekräfte zur Linderung Ihrer Ischiasschmerzen von entscheidender Bedeutung. Es ist jedoch ebenso wichtig, dass Sie in Ihrem eigenen Gesundheitsplan proaktiv vorgehen. Es gibt viele Lebensstile, die sich positiv auf Ihre Ischiasnervschmerzen auswirken können. Einige davon umfassen Hydrotherapie, Übungen, Dehnung und Diät. Was wir aus unserem Körper herausholen, entspricht dem, was wir in unseren Körper einbauen. Bei der Behandlung von Ischiasnerven wurde festgestellt, dass kaliumreiche Lebensmittel zur Abwehr von Ischiasschmerzen beitragen können. Es kann jedoch nicht genug betont werden, dass Sie Ihren Körper nicht mit Kalium überladen möchten, da eine übermäßige Kaliumaufnahme gesundheitliche Risiken birgt. Wenn Sie feststellen, dass die folgenden Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung bereits reichlich vorhanden sind, sollten Sie möglicherweise andere Arten von Lebensmitteln untersuchen, um Ischiasschmerzen zu lindern (z. B. entzündungshemmende Lebensmittel oder Bio-Lebensmittel).

Wie Kalium bei der Behandlung von Ischiasnerven hilft:

Wenn Sie nach einer wirksamen Form der Ischiasnerv-Schmerzbehandlung suchen, kann die Erhöhung der kaliumreichen Lebensmittel eine sehr vorteilhafte und einfache Änderung sein. Kalium reguliert Muskelkontraktionen und kann so die starken Muskelschmerzen lindern, die mit Ischias verbunden sind. Bei der Behandlung von Ischiasnerven hat eine Person ohne ausreichende Menge an Kalium in ihrem System nichts gegen die zufälligen und schmerzhaften Krämpfe, die mit Ischias verbunden sind. Es wird empfohlen, dass erwachsene Männer und Frauen 4,7 Gramm Kalium pro Tag konsumieren. Schwangere sollten auch 4,7 Gramm pro Tag konsumieren, während stillende Frauen 5,1 Gramm täglich konsumieren sollten. Solange Sie Ihren Kaliumverbrauch überwachen, sollten Sie in der Lage sein, diese Ernährungsumstellung selbst zu berücksichtigen. Bitte erlauben Sie ein bis zwei Wochen, um eine Änderung zu bemerken. Eine gute Idee wäre es, ein Tagebuch darüber zu führen, wie viel Kalium Sie konsumiert haben und aus welcher Nahrungsquelle Sie es erhalten haben und wie Sie sich fühlen. Bitte gehen Sie nicht über die täglich empfohlenen Kaliumdosen hinaus, ohne Ihren Arzt für die Behandlung von Ischiasnervschmerzen zu konsultieren. Für Ihre Bequemlichkeit haben wir die empfohlene Nahrungsaufnahme pro Mahlzeit angegeben, um die Ergebnisse zu sehen.

Die folgenden kaliumreichen Lebensmittel haben sich bei der Behandlung von Ischiasnervschmerzen als vorteilhaft erwiesen:

1. Aprikosen = getrocknet, 10 Hälften
2. Avocados = 1 Unze
3. Bananen = 1 Tasse
4. Rüben = gekocht, 1 Tasse
5. Cantaloupe = 1 Tasse
6. Honigtau Melonen = 1 Tasse
7. Kiwi = roh, 1 Medium
8. Limabohnen = 1 Tasse
9. Nektarinen = roh, 1
10. Orangensaft = 1 Tasse
11. Orangen = roh, 1
12. Erdnüsse = (trocken, geröstet, ungesalzen), 1 Unze
13. Birnen = roh, 1
14. Kartoffeln = gebacken, 1
15. Tomatenprodukte
16. Winterkürbis = 1 Tasse
17. Joghurt = normal, 1 Tasse
18. Magermilch = 8 Unzen

Inspiriert von Sarah Neve