هل أنت من آكلي الشراهة؟

هل أنت من آكلي الشراهة؟

حتى لو كان لدينا خطة نظام غذائي، فنحن جميعًا مذنبون بالإفراط في تناول الطعام من وقت لآخر، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمناسبات الخاصة – التجمعات العائلية، أو الخروج لتناول الطعام، أو حضور المناسبات الخاصة. أنت تعرف ما أتحدث عنه - هذا الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة في معدتك والذي يؤدي أحيانًا إلى آلام في المعدة بعد تناول وجبة كبيرة.

الكثير منا يفعل ذلك من وقت لآخر. لكن الإفراط في تناول الطعام في بعض الأحيان ليس اضطرابًا في الشراهة عند تناول الطعام. تصف الرابطة الوطنية لفقدان الشهية والاضطرابات المرتبطة به (ANAD) هذا الاضطراب بأنه: "يتميز بالرغبة الشديدة التي لا يمكن إشباعها والتي يمكن أن تحدث في أي وقت من النهار أو الليل، وعادة ما تكون سرية ومليئة بالخجل".

وفقًا لخدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة (NHS)، فإنهم يعرّفون هذه الحالة على أنها "الشراهة عند تناول الطعام هي اضطراب في الأكل يشعر فيه الشخص بأنه مجبر على الإفراط في تناول الطعام من خلال الشراهة المنتظمة على أساس منتظم"..القاعدة العامة هي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لفترة ممتدة مدتها 3 أشهر أو أكثر.

إذن ما الذي يسبب الشراهة عند تناول الطعام؟

الخبراء بشكل عام غير واضحين بشأن الأسباب الدقيقة لاضطرابات الأكل، بما في ذلك الشراهة عند تناول الطعام. ولكن من المقبول على نطاق واسع أن لها علاقة كبيرة بالصحة العقلية. من المؤكد أن عوامل الصحة العاطفية والعقلية مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أو القلق أو التوتر تلعب دورًا. يمكن لجينات الشخص وعلم النفس والخلفية أن تلعب دورًا مهمًا أيضًا.

قد تشمل الأسباب الأخرى مشاعر تدني احترام الذات أو صورة الجسم، أو مشاعر الغضب أو الملل أو الوحدة. ومن المعروف أيضًا أن هذا النمط من الأكل يتطور بعد اتباع نظام غذائي صارم. إذا كان النظام الغذائي للشخص يتضمن تفويت بعض الوجبات أو تخطي مجموعات غذائية معينة، فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات الأكل.

انها ليست الشره المرضي

على الرغم من أنهما قد يشتركان في نفس الأعراض، إلا أن الشراهة عند تناول الطعام والشره المرضي مختلفان. في حالة الشره المرضي، يعاني الأشخاص من الشراهة عند تناول الطعام ولكنهم يحاولون بعد ذلك تطهير (تطهير) الأطعمة التي تناولوها لاحقًا. ويحدث ذلك إما من خلال القيء مع مدرات البول أو المسهلات. لا يقوم الأشخاص الذين يتناولون الشراهة بتطهير الطعام الذي يتناولونه.

من هو في خطر؟

يمكن أن يؤثر اضطراب الشراهة عند تناول الطعام على أي شخص، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الوزن. تفيد تقارير ANAD أن الشراهة عند تناول الطعام هي الآن اضطراب الأكل الأكثر شيوعًا بين البالغين في الولايات المتحدة، حيث تؤثر على 3-5% من النساء (حوالي 5 ملايين) و2% من الرجال (3 ملايين). وعلى عكس فقدان الشهية أو الشره المرضي، فهو اضطراب تكافؤ الفرص الذي يؤثر على أعداد متساوية تقريبًا من الرجال والنساء.

ما هي المخاطر؟

قد يكون تناول الطعام بنج مرتبطًا بمشاكل نفسية مثل التوتر أو الاكتئاب أو القلق. يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب بأنهم لا يستطيعون التحكم في ما يأكلونه أو مقداره - وتزداد المشكلة سوءًا عندما يستمر هذا السلوك المتمثل في الإفراط في تناول الطعام بشكل مستمر.

التأثير الجسدي الواضح للإفراط في تناول الطعام المستمر هو زيادة الوزن - لكن الأمر لا ينتهي عند هذا الحد. تعتبر السمنة من الآثار الشائعة، حيث تفيد التقارير أن ثلثي الأشخاص الذين يعانون من الشراهة عند تناول الطعام يعانون أيضًا من السمنة المفرطة. إن التأثيرات غير المباشرة لزيادة الوزن والسمنة هي بالطبع المشاكل المحتملة المرتبطة بالوزن مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني.

هل يمكن علاجه؟

يمكن علاج الشراهة عند تناول الطعام بنجاح. الخطوة الأولى هي التشخيص. يتم ذلك عادةً بواسطة طبيب أو أخصائي رعاية صحية سيطرح عليك الأسئلة المناسبة حول صحتك العاطفية وعاداتك الغذائية وكيف تفكر وتشعر تجاه الطعام وصورة جسمك.

لمعالجة الجوانب النفسية للاضطراب، يمكن أن تكون الخطوة التالية عبارة عن سلسلة من برامج المساعدة الذاتية أو برامج المساعدة الذاتية الموجهة (المساعدة الذاتية بالإضافة إلى اجتماعات منتظمة مع متخصص)، أو حتى تدخل جماعي مخصص. يمكن أيضًا استخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتعطيل أنماط التفكير السلبية التي قد تؤدي إلى الشراهة عند تناول الطعام. وفي بعض الحالات، يمكن أيضًا وصف الدواء.

للتغلب على المشاكل الجسدية المتمثلة في زيادة الوزن أو السمنة، يمكن إنشاء واتباع خطة نظام غذائي آمن ومنظمة أو برنامج لإنقاص الوزن.

إذا كنت تريد معرفة المزيد، قم بتنزيل التطبيق المجاني الخاص بك دليل فقدان أساطير الدهون هنا:

مستوحاة من جورج فليسماس