Er du en binge eater?

Er du en binge eater?

Selvom vi har en kostplan, er vi alle skyldige i at overspise fra tid til anden, især når det kommer til særlige lejligheder – familiesammenkomster, at gå ud at spise eller deltage i særlige begivenheder. Du ved, hvad jeg taler om – den der oppustede, ubehagelige følelse i maven, der nogle gange fører til ondt i maven efter et stort måltid.

Mange af os gør dette fra tid til anden. Men nogle gange er overspisning ikke en overspisningsforstyrrelse. National Association of Anorexia and Associated Disorders (ANAD) beskriver denne lidelse som: "Kæretegnet af umættelige trang, der kan opstå når som helst på dagen eller natten, normalt hemmelige og fuld af skam."

Ifølge Storbritanniens National Health Service (NHS) definerer de denne tilstand som "Binge eating er en spiseforstyrrelse, hvor en person føler sig tvunget til at overspise gennem regelmæssige binges på en regelmæssig basis.".Den generelle tommelfingerregel er mindst en gang om ugen i en længere periode på 3 måneder eller længere.

Så hvad forårsager overspisning?

Eksperter er generelt uklare om de nøjagtige årsager til spiseforstyrrelser, og det inkluderer overspisning. Men det er almindeligt accepteret, at det har meget med mental sundhed at gøre. Følelsesmæssige og mentale helbredsfaktorer såsom depression, bipolar lidelse, angst eller stress spiller helt sikkert en rolle. En persons gener, psykologi og baggrund kan også spille en vigtig rolle.

Andre årsager kan omfatte følelser af lavt selvværd eller kropsopfattelse, eller følelser af vrede, kedsomhed eller ensomhed. Denne spisestil er også kendt for at udvikle sig efter en streng diæt. Hvis personens kost omfatter manglende måltider eller spring over bestemte fødevaregrupper, kan det føre til spiseforstyrrelser.

Det er ikke bulimi

Selvom de kan dele de samme symptomer, er overspisning og bulimi forskellige. Med bulimi oplever folk overspisning, men forsøger derefter at rense (rense) de fødevarer, de efterfølgende indtog. Dette sker enten gennem opkastning med diuretika eller afføringsmidler. Binge eaters renser ikke den mad, de spiser.

Hvem er i fare?

Overspisningsforstyrrelse kan ramme alle, uanset alder, køn eller vægt. ANAD rapporterer, at overspisning nu er den mest almindelige spiseforstyrrelse blandt voksne i USA, der påvirker 3-5 % af kvinderne (ca. 5 millioner) og 2 % af mændene (3 millioner). Og i modsætning til anoreksi eller bulimi er det en ligestillingsforstyrrelse, der rammer nogenlunde lige mange mænd og kvinder.

Hvad er risiciene?

Bing-spisning kan være forbundet med psykologiske problemer som stress, depression eller angst. Mennesker, der lider af denne lidelse, føler, at de ikke kan kontrollere, hvad eller hvor meget de spiser – og problemet bliver kun værre, når denne adfærd med konsekvent overspisning fortsætter.

Den åbenlyse fysiske effekt af vedvarende overspisning er vægtøgning – men det stopper ikke der. Fedme er en almindelig eftervirkning, da det rapporteres, at to tredjedele af mennesker, der lider af overspisning, også er overvægtige. Konsekvenserne af overvægt og fedme er så selvfølgelig de potentielle vægtrelaterede problemer med hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og type 2-diabetes.

Kan det behandles?

Overspisning kan behandles med succes. Det første skridt er diagnose. Dette gøres normalt af en læge eller sundhedspersonale, som vil stille passende spørgsmål om dit følelsesmæssige helbred, dine spisevaner, hvordan du tænker og føler om mad og dit kropsbillede.

For at imødegå de psykologiske aspekter af lidelsen kunne næste trin være en række selvhjælps- eller guidede selvhjælpsprogrammer (selvhjælp plus regelmæssige møder med en professionel) eller endda en dedikeret gruppeintervention. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan også bruges til at forstyrre de negative tankemønstre, der kan føre til overspisning. I nogle tilfælde kan der også ordineres medicin.

For at overvinde de fysiske problemer med vægtøgning eller fedme kan der oprettes og følges en sikker, struktureret kostplan eller et vægttabsprogram.

Hvis du vil lære mere, kan du downloade din gratis Guide til tab af fedtmyter Her:

Inspireret af George Vlismas