Kas sa oled liigsööja?

Kas sa oled liigsööja?

Isegi kui meil on toitumiskava, oleme me kõik süüdi aeg-ajalt ülesöömises, eriti kui tegemist on eriliste sündmustega – perekondlikud koosviibimised, väljas söömas käimine või eriüritustel osalemine. Teate, millest ma räägin – sellest punnis ebamugavast tundest kõhus, mis mõnikord pärast suurt sööki põhjustab kõhuvalu.

Paljud meist teevad seda aeg-ajalt. Kuid aeg-ajalt ülesöömine ei ole söömishäire. Riiklik anoreksia ja sellega seotud häirete ühendus (ANAD) kirjeldab seda häiret järgmiselt: „Iseloomustab rahuldamatu iha, mis võib tekkida igal kellaajal päeval või öösel, tavaliselt salajane ja täis häbi.”

Ühendkuningriigi riikliku tervishoiuteenistuse (NHS) andmetel defineerivad nad seda seisundit järgmiselt: "Liigsöömine on söömishäire, mille puhul inimene tunneb, et ta on sunnitud regulaarselt üle sööma.".Üldine rusikareegel on vähemalt kord nädalas pikema perioodi jooksul 3 kuud või kauem.

Mis siis ülesöömist põhjustab?

Eksperdid on üldiselt ebaselged söömishäirete täpsete põhjuste osas, sealhulgas liigsöömises. Kuid üldiselt on aktsepteeritud, et sellel on palju pistmist vaimse tervisega. Kindlasti mängivad rolli emotsionaalsed ja vaimse tervise tegurid, nagu depressioon, bipolaarne häire, ärevus või stress. Olulist rolli võivad mängida ka inimese geenid, psühholoogia ja taust.

Muud põhjused võivad hõlmata madalat enesehinnangut või kehapilti või viha, igavust või üksindustunnet. Teadaolevalt kujuneb selline söömisstiil välja ka pärast ranget dieeti. Kui inimese dieet sisaldab toidukordade vahelejätmist või teatud toidugruppide vahelejätmist, võib see põhjustada söömishäireid.

See ei ole buliimia

Kuigi neil võivad olla samad sümptomid, on liigsöömine ja buliimia erinevad. Buliimia korral kogevad inimesed ülesöömist, kuid seejärel üritavad nad pärast tarbitud toiduaineid välja puhastada. See juhtub kas oksendamise kaudu koos diureetikumide või lahtistitega. Liigsööjad ei puhasta toitu, mida nad söövad.

Kes on ohus?

Söömishäire võib mõjutada kõiki, olenemata vanusest, soost või kehakaalust. ANAD teatab, et liigsöömishäired on praegu Ameerika Ühendriikides täiskasvanute seas kõige levinum söömishäire, mis mõjutab 3–5% naistest (ligikaudu 5 miljonit) ja 2% meestest (3 miljonit). Ja erinevalt anoreksiast või buliimiast on see võrdsete võimaluste häire, mis mõjutab ligikaudu võrdset arvu mehi ja naisi.

Millised on riskid?

Söömine võib olla seotud psühholoogiliste probleemidega, nagu stress, depressioon või ärevus. Selle häire all kannatavad inimesed tunnevad, et nad ei suuda kontrollida, mida või kui palju nad söövad – ja probleem süveneb ainult siis, kui selline pidev ülesöömine jätkub.

Pideva ülesöömise ilmselge füüsiline mõju on kaalutõus – aga see ei lõpe sellega. Rasvumine on sagedane järelmõju, sest teatatakse, et kaks kolmandikku liigsöömishäirete all kannatavatest inimestest on samuti rasvunud. Ülekaalulisuse ja rasvumise kõrvalmõjud on siis loomulikult võimalikud kaaluga seotud südamehaigused, kõrge vererõhk ja 2. tüüpi diabeet.

Kas seda saab ravida?

Liigsöömist saab edukalt ravida. Esimene samm on diagnoosimine. Tavaliselt teeb seda arst või tervishoiutöötaja, kes küsib asjakohaseid küsimusi teie emotsionaalse tervise, toitumisharjumuste, toidust mõtlemise ja tunnete ning kehapildi kohta.

Häire psühholoogiliste aspektide käsitlemiseks võiks järgmiseks sammuks olla eneseabi või juhitud eneseabiprogrammide seeria (eneseabi pluss regulaarsed kohtumised professionaaliga) või isegi grupiline sekkumine. Kognitiivset käitumisteraapiat (CBT) saab kasutada ka negatiivsete mõttemustrite katkestamiseks, mis võivad põhjustada ülesöömist. Mõnel juhul võib välja kirjutada ka ravimeid.

Kaalutõusu või rasvumise füüsilistest probleemidest ülesaamiseks saab koostada ja järgida ohutu, struktureeritud toitumiskava või kaalulangusprogrammi.

Kui soovite rohkem teada saada, laadige alla oma tasuta Rasvade müütide kaotamise juhend Siin:

Inspireeritud George Vlismasest