Jeste li prežderavac?

Jeste li prežderavac?

Čak i ako imamo plan prehrane, svi smo krivi za prejedanje s vremena na vrijeme, posebno kada su u pitanju posebne prilike – obiteljska okupljanja, izlasci na večeru ili posjećivanje posebnih događaja. Znate o čemu govorim – o tom nadutom, neugodnom osjećaju u želucu koji ponekad dovodi do bolova u želucu nakon obilnog obroka.

Mnogi od nas to rade s vremena na vrijeme. Ali povremeno prejedanje nije poremećaj prejedanja. Nacionalna udruga za anoreksiju i pridružene poremećaje (ANAD) opisuje ovaj poremećaj kao: "Karakterizira ga nezasitna žudnja koja se može pojaviti u bilo koje doba dana ili noći, obično tajna i puna srama."

Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi Ujedinjenog Kraljevstva (NHS), oni definiraju ovo stanje kao "Prejedanje je poremećaj prehrane u kojem se osoba osjeća prisiljenom prejedati kroz redovita prejedanja.".Općenito pravilo je barem jednom tjedno tijekom duljeg razdoblja od 3 mjeseca ili dulje.

Dakle, što uzrokuje prejedanje?

Stručnjacima općenito nisu jasni točni uzroci poremećaja prehrane, a to uključuje i prejedanje. No, opće je prihvaćeno da to ima mnogo veze s mentalnim zdravljem. Čimbenici emocionalnog i mentalnog zdravlja kao što su depresija, bipolarni poremećaj, tjeskoba ili stres svakako igraju ulogu. Geni, psihologija i podrijetlo osobe također mogu igrati važnu ulogu.

Ostali uzroci mogu uključivati ​​osjećaje niskog samopouzdanja ili slike o tijelu, ili osjećaje ljutnje, dosade ili usamljenosti. Poznato je da se ovaj stil prehrane razvija i nakon stroge dijete. Ako prehrana osobe uključuje propuštanje obroka ili preskakanje određenih skupina namirnica, to može dovesti do poremećaja prehrane.

Nije bulimija

Iako mogu imati iste simptome, prejedanje i bulimija su različite. S bulimijom, ljudi doživljavaju prejedanje, ali zatim pokušavaju očistiti (očistiti) hranu koju su naknadno konzumirali. To se događa ili kroz povraćanje s diureticima ili laksativima. Prežderavci ne čiste hranu koju jedu.

Tko je u opasnosti?

Poremećaj prejedanja može pogoditi bilo koga, bez obzira na dob, spol ili težinu. ANAD izvještava da je prejedanje sada najčešći poremećaj prehrane među odraslim osobama u Sjedinjenim Državama, a pogađa 3-5% žena (približno 5 milijuna) i 2% muškaraca (3 milijuna). Za razliku od anoreksije ili bulimije, to je poremećaj jednakih mogućnosti koji pogađa približno jednak broj muškaraca i žena.

Koji su rizici?

Bing jedenje može biti povezano s psihološkim problemima kao što su stres, depresija ili tjeskoba. Osobe koje pate od ovog poremećaja osjećaju se kao da ne mogu kontrolirati što ili koliko jedu – a problem se samo pogoršava kada se ovakvo ponašanje stalnog prejedanja nastavi.

Očigledni fizički učinak neprekidnog prejedanja je debljanje – ali tu nije kraj. Pretilost je česta posljedica, budući da se navodi da je dvije trećine ljudi koji pate od prejedanja također pretilo. Posljedični učinci prekomjerne tjelesne težine i pretilosti su tada, naravno, potencijalni problemi povezani s tjelesnom težinom srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka i dijabetesa tipa 2.

Može li se liječiti?

Prejedanje se može uspješno liječiti. Prvi korak je dijagnoza. To obično radi liječnik ili zdravstveni djelatnik koji će vam postaviti odgovarajuća pitanja o vašem emocionalnom zdravlju, vašim prehrambenim navikama, o tome kako mislite i osjećate se o hrani te o vašem tjelesnom izgledu.

Za rješavanje psiholoških aspekata poremećaja, sljedeći korak mogao bi biti niz samopomoći ili vođenih programa samopomoći (samopomoć plus redoviti sastanci sa stručnjakom), ili čak namjenska grupna intervencija. Kognitivno bihevioralna terapija (KBT) također se može koristiti za prekid negativnih obrazaca mišljenja koji mogu dovesti do prejedanja. U nekim slučajevima mogu se propisati i lijekovi.

Kako bi se prevladali fizički problemi debljanja ili pretilosti, može se izraditi i slijediti siguran, strukturiran plan prehrane ili program mršavljenja.

Ako želite saznati više, preuzmite svoj besplatni Vodič za gubitak mitova o masti Ovdje:

Inspiriran Georgeom Vlismasom