Sei un mangiatore incontrollato?

Sei un mangiatore incontrollato?

Anche se seguiamo una dieta, siamo tutti colpevoli di mangiare troppo di tanto in tanto, soprattutto quando si tratta di occasioni speciali: riunioni di famiglia, uscite a mangiare o partecipazione a eventi speciali. Sai di cosa sto parlando: quella sensazione di gonfiore e disagio allo stomaco che a volte porta a mal di pancia dopo un pasto abbondante.

Molti di noi lo fanno di tanto in tanto. Ma occasionalmente mangiare troppo non è un disturbo da alimentazione incontrollata. L’Associazione Nazionale Anoressia e Disturbi Associati (ANAD) descrive questo disturbo come: “Caratterizzato da voglie insaziabili che possono manifestarsi a qualsiasi ora del giorno o della notte, solitamente segreti e pieni di vergogna”.

Secondo il Servizio sanitario nazionale (NHS) del Regno Unito, questa condizione è definita come "Il binge eating è un disturbo alimentare in cui una persona si sente costretta a mangiare troppo attraverso abbuffate regolari su base regolare"..La regola generale è almeno una volta alla settimana per un periodo prolungato di 3 mesi o più.

Quindi cosa provoca l’abbuffata?

Gli esperti generalmente non sono chiari sulle cause esatte dei disturbi alimentari, comprese le abbuffate. Ma è ampiamente riconosciuto che ha molto a che fare con la salute mentale. Fattori di salute emotiva e mentale come depressione, disturbo bipolare, ansia o stress svolgono sicuramente un ruolo. Anche i geni, la psicologia e il background di una persona possono svolgere un ruolo importante.

Altre cause possono includere sentimenti di bassa autostima o bassa immagine corporea, oppure sentimenti di rabbia, noia o solitudine. È noto che questo stile alimentare si sviluppa anche dopo una dieta rigorosa. Se la dieta della persona prevede la sospensione dei pasti o il salto di determinati gruppi di alimenti, ciò può portare a disturbi alimentari.

Non è bulimia

Sebbene possano condividere gli stessi sintomi, le abbuffate e la bulimia sono diverse. Con la bulimia, le persone sperimentano abbuffate ma poi tentano di eliminare (eliminare) gli alimenti che hanno successivamente consumato. Ciò avviene attraverso il vomito con diuretici o lassativi. I mangiatori incontrollati non eliminano il cibo che mangiano.

Chi è a rischio?

Il disturbo da alimentazione incontrollata può colpire chiunque, indipendentemente dall’età, dal sesso o dal peso. L’ANAD riferisce che il binge eating è oggi il disturbo alimentare più diffuso tra gli adulti negli Stati Uniti, colpendo il 3-5% delle donne (circa 5 milioni) e il 2% degli uomini (3 milioni). E a differenza dell’anoressia o della bulimia, è un disturbo delle pari opportunità che colpisce un numero più o meno uguale di uomini e donne.

Quali sono i rischi?

Mangiare troppo può essere collegato a problemi psicologici come stress, depressione o ansia. Le persone che soffrono di questo disturbo hanno la sensazione di non poter controllare cosa o quanto mangiano e il problema non fa che peggiorare quando questo comportamento di eccesso di cibo continua.

L'ovvio effetto fisico dell'eccesso di cibo continuo è l'aumento di peso, ma non finisce qui. L'obesità è una conseguenza comune, poiché è stato riferito che due terzi delle persone che soffrono di abbuffate sono anche obese. Gli effetti a catena del sovrappeso e dell’obesità sono poi, ovviamente, i potenziali problemi legati al peso come malattie cardiache, ipertensione e diabete di tipo 2.

Può essere trattato?

Le abbuffate possono essere trattate con successo. Il primo passo è la diagnosi. Questo di solito viene fatto da un medico o da un operatore sanitario che porrà domande appropriate sulla tua salute emotiva, sulle tue abitudini alimentari, su come pensi e senti riguardo al cibo e sulla tua immagine corporea.

Per affrontare gli aspetti psicologici del disturbo, il passo successivo potrebbe essere una serie di programmi di autoaiuto o di autoaiuto guidato (autoaiuto più incontri regolari con un professionista), o anche un intervento di gruppo dedicato. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) può anche essere utilizzata per interrompere gli schemi di pensiero negativi che possono portare ad abbuffate. In alcuni casi possono essere prescritti anche farmaci.

Per superare i problemi fisici legati all’aumento di peso o all’obesità, è possibile creare e seguire un piano dietetico strutturato e sicuro o un programma di perdita di peso.

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Ispirato da George Vlismas