Er du en overstadig eater?

Er du en overstadig eater?

Selv om vi har en diettplan, er vi alle skyldige i overspising fra tid til annen, spesielt når det kommer til spesielle anledninger – familiesammenkomster, gå ut for å spise eller delta på spesielle begivenheter. Du vet hva jeg snakker om - den oppblåste, ubehagelige følelsen i magen som noen ganger fører til magesmerter etter et stort måltid.

Mange av oss gjør dette fra tid til annen. Men av og til er overspising ikke en overspisingsforstyrrelse. National Association of Anorexia and Associated Disorders (ANAD) beskriver denne lidelsen som: "Karakterisert av umettelige trang som kan oppstå når som helst på dagen eller natten, vanligvis hemmelige og fulle av skam."

I følge Storbritannias National Health Service (NHS) definerer de denne tilstanden som "Binge eating er en spiseforstyrrelse der en person føler seg tvunget til å overspise gjennom vanlige overspisninger med jevne mellomrom.".Den generelle tommelfingerregelen er minst en gang i uken i en lengre periode på 3 måneder eller lenger.

Så hva forårsaker overspising?

Eksperter er generelt uklare om de eksakte årsakene til spiseforstyrrelser, og det inkluderer overspising. Men det er allment akseptert at det har mye med psykisk helse å gjøre. Emosjonelle og mentale helsefaktorer som depresjon, bipolar lidelse, angst eller stress spiller absolutt en rolle. En persons gener, psykologi og bakgrunn kan også spille en viktig rolle.

Andre årsaker kan inkludere følelser av lav selvtillit eller kroppsbilde, eller følelser av sinne, kjedsomhet eller ensomhet. Denne spisestilen er også kjent for å utvikle seg etter en streng diett. Hvis personens kosthold inkluderer manglende måltider eller hopper over visse matvaregrupper, kan dette føre til spiseforstyrrelser.

Det er ikke bulimi

Selv om de kan dele de samme symptomene, er overspising og bulimi forskjellige. Med bulimi opplever folk overstadig spising, men prøver deretter å rense (rense) maten de senere konsumerte. Dette skjer enten ved oppkast med diuretika eller avføringsmidler. Overstadig spiser ikke maten de spiser.

Hvem er i faresonen?

Overstadig spiseforstyrrelse kan ramme alle, uavhengig av alder, kjønn eller vekt. ANAD rapporterer at overspising nå er den vanligste spiseforstyrrelsen blant voksne i USA, og påvirker 3-5 % av kvinnene (omtrent 5 millioner) og 2 % av mennene (3 millioner). Og i motsetning til anoreksi eller bulimi, er det en likestillingsforstyrrelse som påvirker omtrent like mange menn og kvinner.

Hva er risikoen?

Bing-spising kan være knyttet til psykiske problemer som stress, depresjon eller angst. Folk som lider av denne lidelsen føler at de ikke kan kontrollere hva eller hvor mye de spiser - og problemet blir bare verre når denne oppførselen med konsekvent overspising fortsetter.

Den åpenbare fysiske effekten av kontinuerlig overspising er vektøkning – men det slutter ikke der. Fedme er en vanlig ettervirkning, da det rapporteres at to tredjedeler av personer som lider av overspising også er overvektige. Konsekvensene av overvekt og fedme er da selvfølgelig de potensielle vektrelaterte problemene med hjertesykdom, høyt blodtrykk og type 2 diabetes.

Kan det behandles?

Overstadig spising kan behandles med hell. Det første trinnet er diagnose. Dette gjøres vanligvis av en lege eller helsepersonell som vil stille passende spørsmål om din emosjonelle helse, dine matvaner, hvordan du tenker og føler om mat og kroppsbildet ditt.

For å adressere de psykologiske aspektene ved lidelsen, kan neste trinn være en serie med selvhjelp eller veiledet selvhjelpsprogrammer (selvhjelp pluss regelmessige møter med en profesjonell), eller til og med en dedikert gruppeintervensjon. Kognitiv atferdsterapi (CBT) kan også brukes til å forstyrre de negative tankemønstrene som kan føre til overspising. I noen tilfeller kan medisiner også foreskrives.

For å overvinne de fysiske problemene med vektøkning eller fedme, kan en trygg, strukturert diettplan eller vekttapsprogram opprettes og følges.

Hvis du vil lære mer, last ned din gratis Veiledning for tap av fettmyter Her:

Inspirert av George Vlismas