Θεραπεύστε την ακμή σας τρώγοντας φρούτα

Θεραπεύστε την ακμή σας τρώγοντας φρούτα

Τα φρούτα είναι μεγάλοι σωτήρες του δέρματός μας. Μπορούν να νικήσουν οποιοδήποτε πρόβλημα δέρματος όσο κανένα άλλο. Έτσι, αν σας αρέσουν τα φρούτα, μπορείτε να νικήσετε τα μπλε της ακμής πολύ εύκολα με αυτά. Όσο για άλλα, καλύτερα να αναπτύξετε μια συμπάθεια για αυτά και να τα τρώτε/χρησιμοποιείτε με τον σωστό τρόπο για να απαλλαγείτε από την ενοχλητική ακμή που κάθεται στο όμορφο πρόσωπό σας.

Παρακάτω είναι τα φρούτα που πρέπει να δοκιμάσετε για να θεραπεύσετε την ακμή:

Μήλα

Ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά, ακόμα και την ακμή. Ναι, έτσι είναι. Είναι γεμάτο νερό και υγιεινά θρεπτικά συστατικά για να διατηρεί το δέρμα υγιές από μέσα προς τα έξω. Η περιεκτικότητα των φρούτων σε φυτικές ίνες είναι αρκετά υψηλή, γεγονός που κάνει τα έντερά σας καθαρά. Αυτή είναι μια σημαντική πτυχή που απαιτείται για να διατηρείται το δέρμα καθαρό. Ο χυμός που εξάγεται από τα φρούτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καθαριστικό και τονωτικό. Διατηρεί το pH του δέρματος ισορροπημένο και μπορεί επίσης να συνδυαστεί με μηλόξυδο ως τοπική θεραπεία για τα μικρά σπυράκια.

Μπανάνες

Μην παραμελείτε τις μπανάνες με τη συλλογή φρούτων μας για να καταπολεμήσετε τη μάχη κατά της ακμής. Το φρούτο παρέχει στον οργανισμό νερό, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες C και Β. Η φλούδα, που συνήθως θεωρείται άχρηστη, πρέπει να χρησιμοποιείται ενάντια σε εκείνα τα ενοχλητικά σπυράκια. Απλώς τρίψτε το εσωτερικό του φρούτου σε δέρμα με τάση ακμής για 10 λεπτά. Μην το ξεπλύνετε ποτέ αμέσως, αφήστε το μόνο του και καθαρίστε το μόνο πριν πάτε για ύπνο. Κάντε το μέρος της καθημερινότητάς σας μέχρι το δέρμα σας να είναι εντελώς καθαρό.

Μούρα

Θάψτε την ακμή με μούρα. Τα μούρα είναι μια πηγή ενέργειας από θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες A, B12, C, E, κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και φυτικές ίνες. Όλα αυτά σε κάποια μορφή βοηθούν το δέρμα να παραμείνει υγιές. Φάτε το για να θεραπεύσετε την ακμή από μέσα και απλώστε το στο δέρμα για να το καθαρίσετε από έξω. Εάν η ορμονική ανισορροπία είναι ο λόγος για τα ξεσπάσματα, αυτό είναι ένα τέλειο φρούτο για τον έλεγχο των επιπέδων ινσουλίνης και γλυκόζης στο αίμα. Θυμηθείτε, η βιταμίνη Α χρησιμοποιείται σε πολλές τοπικές θεραπείες ακμής και είναι επίσης αντιφλεγμονώδης.

σταφύλια

Η φλούδα αυτού του φρούτου περιέχει μια ένωση που θα σας βοηθήσει στη σταυροφορία σας κατά της ακμής. Αυτή η ένωση, η ρεσβερατρόλη, αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν ακμή. Μειώνει την οξείδωση. Αν και είναι μια τροφή με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη που είναι γνωστό ότι προκαλεί ακμή, όταν συνδυάζεται με μια τοπική κρέμα όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, τα αποτελέσματα είναι ασυναγώνιστα. Ενώ το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή, η ρεσβερατρόλη αναστέλλει την ανάπτυξη των βακτηρίων, επιτρέποντάς τους να εμφανίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και διατηρώντας το δέρμα σας καθαρό.

λεμόνια

Όταν η ζωή σας πετάει λεμόνια, πάρτε τα και χρησιμοποιήστε τα για να θεραπεύσετε αυτές τις εξάρσεις. Το όξινο μέρος αυτού του κίτρινου φρούτου καθαρίζει το δέρμα. Αφαιρεί το ξηρό δέρμα που είναι ο λόγος για τους φραγμένους πόρους. Επιπλέον, είναι καλό στη δημιουργία κολλαγόνου και στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Απλώστε το χυμό λεμονιού στην ακμή με ένα βαμβάκι. Έχει στυπτική δράση και σκοτώνει τα βακτήρια.

παπάγια

Ο άγουρος καρπός είναι μια αξιόπιστη και αποτελεσματική θεραπεία ακμής εδώ και αιώνες. Ένα ένζυμο, η παπαΐνη, βοηθά στην ελαχιστοποίηση της ερυθρότητας που προκαλείται από την ακμή. Η σάρκα του μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το άνοιγμα των πόρων και την αποστράγγιση των φραγμένων ακαθαρσιών. Όταν μια πουρές παπάγιας εφαρμόζεται τοπικά σε δέρμα που έχει προσβληθεί από ακμή, οι αντιβακτηριδακοί της παράγοντες καταπολεμούν τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Αφήστε τον πολτό να παραμείνει στο δέρμα για 10-15 λεπτά πριν τον ξεπλύνετε. Μια ώριμη παπάγια περιέχει βήτα-καροτίνη, ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή υγιών κυττάρων του δέρματος.

Ντομάτες

Μια άλλη θεραπεία είναι η υπέροχη ντομάτα με κόκκινο φρούτο. Εκτός από βιταμίνες A, C και K, είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό και το κύριο θεραπευτικό μας συστατικό. Εξαφανίζει την ακμή στεγνώνοντάς την. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα δείτε ένα μικρό να προσπαθεί να αναδυθεί, βάλτε τον χυμό ντομάτας. Υπάρχουν δύο μέθοδοι για να γίνει αυτό. Ένα, τρίψτε τις φέτες ντομάτας και δύο, θρυμματίστε και απλώστε τον πελτέ. Και τα δύο είναι εξίσου αποτελεσματικά. Απλώς αφήστε το για μια ώρα (ποτέ περισσότερο καθώς θα κάνει το δέρμα σας εξαιρετικά ξηρό). Το λυκοπένιο βοηθά επίσης το δέρμα να αναγεννήσει νέα κύτταρα. Δεδομένου ότι είναι αντιφλεγμονώδες, ελέγχει τη φλεγμονή που προκαλείται ως υποπροϊόν της ακμής που εμφανίζεται στο δέρμα σας.

Πορτοκάλια

Όλοι γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη C κάνει καλό στο δέρμα. Πώς λοιπόν μπορούμε να μην συμπεριλάβουμε τα πορτοκάλια στον αγώνα μας κατά της ακμής; Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου. Οι φλούδες πορτοκαλιού θεραπεύουν την ακμή ακόμα καλύτερα. 100 γραμμάρια φλούδες πορτοκαλιού περιέχουν 136 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C. Οι φυτικές ίνες είναι επίσης σημαντικά υψηλότερες στις φλούδες από ότι σε ολόκληρο το φρούτο. Πιείτε χυμό για να αναζωογονήσετε το δέρμα από μέσα και χρησιμοποιήστε τα scrub σε σκόνη για πιο καθαρό δέρμα. Φτιάξτε μια μάσκα προσώπου και απλώστε την απευθείας στο δέρμα. Αυτό αποτρέπει την υπερβολική παραγωγή σμήγματος και επίσης φωτίζει την υφή του δέρματος.

Αυτά τα φρούτα είναι ένας νόστιμος τρόπος για να θεραπεύσετε την ακμή. Μην τα χάσετε στη διατροφή και την περιποίηση της επιδερμίδας σας!

Εμπνευσμένο από τη Vibha Batish