Forebyg acne og fjern de frygtede tilstoppede porer

Forebyg acne og fjern de frygtede tilstoppede porer

En af de mest almindelige bekymringer, jeg hører fra mine dermatologiske patienter, er at beskæftige sig med tilstoppede porer. Det ser ud til, at selv blot at vaske dit ansigt oftere ikke helt løser problemet. Der er dog nogle nemme måder at fjerne disse grimme pletter og reducere deres tilbagevenden. Sådan gør du.

Tilstoppede porer – hvad kan du gøre ved det?

Det er ret simpelt - det, der tilstopper porerne, er en ophobning af fedtet, voksagtig talg, der indeholder døde hudceller, snavs og hudbakterier. Nogle gange kan disse aflejringer fjernes med blot en god vask med en stivere vaskeklud og nogle gangeWhiteheadEn mælkeagtig, purulent ophobning dannes i poren og arbejder sig til sidst ud. Der dannes nogle gange hudorme, som er hærdede, mørke propper lavet af dette materiale, som normalt skal fjernes manuelt. Jo flere porer bliver tilstoppet af whiteheads eller hudorme, jo mere udvider de porerne, så selv efter at tilstopningen er fjernet, vil disse porer sandsynligvis blive tilstoppet igen. Så lad os tale om og/eller forhindre denne voksagtige talg og døde hudceller i at samle sig på huden i første omgang.

Kost:Nyere forskning fra Australien har vist, at kost og acne er tæt forbundet. Det er dog ikke fedtet i vores kost, der er synderen. Tidligere troede man, at fedtede fødevarer forårsagede hvide hoveder, hudorme og vred rød acne. Sukkerindholdet i vores kost ser snarere ud til at være hovedfaktoren. Forskere fandt ud af, at en diæt med højt sukkerindhold og kulhydrater med højt glykæmisk indeks virkelig påvirker udviklingen af ​​acne.

De fandt også ud af, at en diæt med lavt sukkerindhold, kulhydrater med lavt glykæmisk indeks og højt protein hjalp med at rense huden, hvor 50 % af de undersøgte forsøgspersoner viste en signifikant reduktion af deres acne. Hvis din kost er høj i sukker og kulhydrater, går du sandsynligvis glip af vigtige hudplejevitaminer som A-vitamin, B-vitaminer og C-vitamin. Du spiser sandsynligvis heller ikke nok protein til at bevare hudens integritet. Spis derfor kulhydrater med et lavere glykæmisk indeks, undgå raffineret sukker (inklusive sukkersødet sodavand), spis mindst 0,3 gram protein per pund af din kropsvægt.

Vand: Jeg understreger altid vigtigheden af ​​at drikke nok vand for hele din krops sundhed, men det kunne ikke være vigtigere for at holde din hud ren. At drikke nok vand hjælper med at skylle toksiner og snavs ud fra din tarmkanal, som kan dukke op på din hud. Sørg for at drikke mindst 8 liter vand dagligt, mere hvis du sveder kraftigt og/eller tager receptpligtig medicin.

Hygiejne:Som jeg nævnte tidligere, er det ikke nok at vaske dit ansigt oftere, selvom det er en god start til at rense tilstoppede porer for hudorme og hudorme. Et godt valg er et godt batteridrevet sonisk ansigtsrensebørstesystem, hvis børster kan trænge ind og rense porerne. Derudover kan en ansigtssvamp, som fås under forskellige mærkenavne ved kosmetikdiske, også fungere. Fugt dit ansigt og påfør rensemidlet på puden eller på dit ansigt, hvis du bruger børsten, og arbejd i cirkulære bevægelser over hele dit ansigt. Sørg for at skylle godt med koldt vand for at lukke porerne.

1. Normal/Sensitiv hud: Hvis din hud lejlighedsvis samler sig hudorme og hudorme, skal du bruge en skånsom rens for at undgå at irritere huden. En god gammeldags, skånsom, naturlig sæbe at prøve er glycerin eller endda castilensæbe. Disse er normalt tilgængelige i kosmetik- eller sæbegangen på dit apotek og kan også købes i de fleste helsekostbutikker, der fører hudprodukter.

2. Fedtet hud: Denne hud har en tendens til lettere at samle hudorme og whiteheads; En rens med nogle eksfolierende ingredienser kan hjælpe med at fjerne tilstoppede porer. Se efter et finkornet eksfolieringsmiddel/renseprodukt, eller lav dit eget med simpelt sukker. Følg samme procedure som ovenfor, bortset fra at tage omkring en kvart størrelse af den eksfolierende rensemiddel eller sukker og påføre dit ansigt med fingerspidserne, før du bruger børsten eller puden.

3. Tilbøjelig til acne: Denne hudtype kan præsenteres med en række tilstoppede porer med whitehead/hudhoved samt røde pustelignende formationer. Det kræver et mildt rengøringsmiddel med en blanding afKeratin,Midler, der nedbryder det døde materiale i porerne og indeholder glykolsyre, Retin-A, salicylsyre og/eller benzoylperoxid for både at berolige acne og fjerne tilstoppede porer. Der er også leave-on keratinics, der giver yderligere tjenester til at rense huden efter rensning.

Fjernelse af hvide/hudorme:Selv med den bedste rengøring skal nogle gange meget hærdede hudormepropper eller vanskelige hudorme fjernes manuelt. Det kan du gøre ved først at rense huden som beskrevet ovenfor. Brug derefter begge pegefingre, anbring forsigtigt dine fingre på hver side af den tilstoppede pore og tryk forsigtigt ned. Efter en god rensning burde dette være nok til at pumpe snavset ud af poren. Men klem ikke området aggressivt for at undgå at bryde kapillærer og forårsage rødme i huden. En professionel ansigtsbehandling hver 4.-6. uge kan også hjælpe med at rense disse tilstoppede porer, da der bruges specielle instrumenter til dette.

Krympende forstørrede porer: Når du har fået dit ansigt meget rent med enten børsten eller puden, og du har fjernet så mange tilstoppede porer som muligt, har du brug for en god enastringerende,et middel, der er med til at krympe porerne, så de ikke bliver tilstoppet igen så hurtigt. Astringerende midler kan være kommercielle kosmetik, eller du kan bruge simpel troldnød, aloe vera, tomatjuice, rosenvand (til normal til følsom hud). Ris vand, lime/citronsaft (til fedtere til acne hud), æblecidereddike eller grøn te (som også desinficerer acne).

De fleste af os husker at have flere tilstoppede porer og akne som teenagere, men denne tilstand kan stadig forårsage hudproblemer selv i befolkningen over 40. Som nævnt ovenfor, gennemgå din kost for at sikre, at du spiser den mest gavnlige kost og drikker nok vand. Din hud er dit største organ i din krop og afspejler dit generelle helbred. At holde din krop så sund som muligt vil også hjælpe dig med at holde dine porer fri for snavs og dit ansigt med en ungdommelig, sund glød!

Inspireret af Jay Brachfeld, M.D.