Liigne lima ja allergiline seos: kuidas limast jäädavalt lahti saada

Liigne lima ja allergiline seos: kuidas limast jäädavalt lahti saada

Kas olete väsinud pillide poputamisest ja ninaspreide kasutamisest, millel pole lõppu? Ma saan sellest aru, kunagi olin ise seal. Neli aastat tagasi lõppesid mu põsekoopaprobleemid, kui ma vabanesinkõikSiinuse haigused. Jagan teiega mõningaid lihtsaid asju, mida olen teinud, mis on toonud püsivat leevendust mitte ainult mulle, vaid ka teistele, kes olid valmis minema ebatavaliselt. Siin on mõned meetmed, mis on osutunud tõhusaks liigse lima olulisel vähendamisel või täielikul eemaldamisel:

Lima funktsioon

Aga kõigepealt paar sõna meie limavajadusest. Normaalne kogus seda – üks kuni kaks liitrit päevas – peab iga päev voolama läbi siinuste ja ninakäikude – et meie hingamisaparaat töötaks tervislikult. See selgitab, miks neid piirkondi vooderdavate membraanide põhiülesanne on lima tekitamine. Nad kaitsevad meie hingamisorganeid õietolmu, tolmu, mikroobide, võõrosakeste jms eest; ning selgitab ka, miks selge, vesise lima pidev voolamine – mitte roheline või kollane – on normaalne ja elutähtis põsekoopa tervisele. Kuidas siis vältida, et meie "hea siinuse lima" muutuks liigseks? Siin on mõned proovitud näpunäited:

Allergiline ärritus

Tõenäoliselt on liigne lima allergilise ärrituse tagajärg, mis on põhjustatud keskkonnast ja mida süvendab mõni söödav toit. Ometi on paljudele teadmata majatolm paljude allergiliste reaktsioonide nähtamatu süüdlane ja käivitab histamiini tootmise – läbipaistva vesise lima, mis on tavaline allergiahooajal või aastaringselt nendel, kellel on kodutolmuallergia. Proovige seda katset: hoidke oma nina vaiba või rahvarohke mööbli lähedal ja hingake sügavalt. Kui olete tolmu suhtes allergiline, märkate seda mõne sekundi jooksul: sügelevad silmad, köha, hingamisraskused, aevastamine jne. Kui see peaks juhtuma ning reaktsiooni intensiivsuse ja sageduse põhjal peate võib-olla otsustama, kas proovida tavalist antihistamiinikumi või otsida abi spetsialistilt. Mõnikord on probleemi põhjustajaks kodutolmus leiduv lemmikloomade kõõm, mida saab eraldada ja ravida.

toidud, mida vältida

Piimatooted ja suhkur süvendavad enamikul juhtudel allergilisi reaktsioone ja liigset limaprobleemi. Tean inimesi, kes jätsid need kaks toiduainet neljaks kuni viieks päevaks oma dieedist välja ja tulemused olid nii veenvad, et nad vähendasid oluliselt nende kahe toidu tarbimist jäädavalt. Tegelikult pole liigne lima nende jaoks enam üldse probleemiks.

Roheline ja kollane lima

See värviline lima, kuigi teatud asjaoludel väga levinud, viitab terviseprobleemidele, mis nõuavad meie tähelepanu. Sageli räägivad nad meile, et meie immuunsüsteem võitleb erinevates progresseerumisfaasides. Üks võimalus neid talutavamaks muuta on juua iga päev 5-6 klaasi vett; et neil oleks kergem hingamismasinast läbi pääseda ja toetada immuunsüsteemi selle töös. Lima moodustavate toitude, nagu suhkur ja piimatooted, vältimine, nagu varem mainitud, aitab samuti vähendada nende tüütust. Võimaluse korral ei tohi neid kahte lima alla neelata. OTC-aine, mis aitab seda lahti saada, et seda saaks väljutada, on guaifenesiin. Miks mitte proovida mõnda neist soovitustest? Kaasatud riskid on minimaalsed, samas kui võimalikud tulemused võivad olla väga rahuldust pakkuvad.

Inspireeritud Paul Sanchezist