Weg met angst- en paniekaanvallen zonder medicatie

Weg met angst- en paniekaanvallen zonder medicatie

Als u aan een angststoornis lijdt, hetzij als gevolg van de hormonale verschuiving tijdens uw menstruatiecyclus, sociale angst, of eenvoudigweg als gevolg van een veranderde chemie in de serotoninespiegels in uw hersenen, zijn er natuurlijke manieren om paniekaanvallen te genezen.

Angstaanvallen worden veroorzaakt door een onbalans van chemicaliën in de hersenen. Angst werd ooit gezien als slechts een psychische stoornis, maar wetenschappers ontdekken onlangs dat de oorzaken ervan eerder hormonaal en chemisch dan emotioneel zijn. Momenteel is het onmogelijk om paniekaanvallen volledig te genezen, hoewel er medicijnen op de markt zijn die beweren dit te doen. Medicijnen zoals Zoloft en Prozac hebben echter enkele zeer onaangename bijwerkingen. Deze medicijnen kunnen de zelfmoordgedachten en -neigingen vergroten, seksuele problemen veroorzaken bij vrouwen en mannen, en ervoor zorgen dat patiënten met een paniekaanval zich afstandelijk of zeer apathisch voelen.

Als iemand die aan een angststoornis lijdt, heb ik andere manieren gevonden om paniekaanvallen te stoppen. Ik probeer nu angst te genezen zonder medicijnen en ik heb de afgelopen jaren een dramatische verbetering gezien, volledig zonder medicijnen. Dus wat zijn enkele natuurlijke manieren om paniekaanvallen te voorkomen?

Ga hardlopen– Soms geeft angst je het gevoel dat je moet ontsnappen. Een uitstekende oplossing is om ter plaatse te lopen of zelfs te rennen. De fysieke activiteit zal je afleiden van de paniekaanval en werkt goed als paniekbehandeling.

Gebruik drukpunten– Tijdens een paniekaanval wordt uw borstkas verkrampt en kan het moeilijk zijn om te ademen. U kunt een deel hiervan verlichten door op de basis van uw borstbeen te drukken, net onder de processus xiphoid (dezelfde plek waar u iemand reanimatie geeft). Dit is een drukpunt voor de borstkas. Als u hier enige druk uitoefent, wordt uw borstkas losser en worden paniekaanvallen genezen.

Doe iets met je handen– Sommige mensen krabben of wringen hun handen tijdens een angstaanval. Houd je handen bezig. Dit zal je afleiden van je paniekstoornis en voorkomen dat je jezelf schade berokkent. Een bal van de ene hand naar de andere gooien is een goede paniekbehandeling.

Ademen– Tijdens een paniekaanval kun je gemakkelijk hyperventileren. Een goede manier om paniekaanvallen te stoppen is door te investeren in een metronoom. Wanneer u een angstaanval voelt, zet u de metronoom aan en begint u te ademen in een specifiek ritme dat voor u prettig aanvoelt. Deze hartslag helpt bij het reguleren van uw hartslag en uw ademhaling.

Probeer iets natuurlijks– Er zijn veel natuurlijke supplementen die kunnen helpen bij paniekaanvallen. Sint-Janskruid is een populair kruid bij depressies, maar kan ook helpen bij angststoornissen, omdat beide problemen vaak voortkomen uit chemische onevenwichtigheden in de hersenen. Andere traditionele kruiden kunnen ook het ongemak van angst helpen verlichten.

Kijk dieper– Als uw paniekaanvallen niet volledig te wijten zijn aan een chemisch onevenwicht, probeer dan uit te vinden welke dingen in uw omgeving deze veroorzaken. Maken bepaalde gedachten u angstig of angstig? Geuren? Mensen? Als u een patroon in uw paniekaanvallen ontdekt, kunt u therapie zoeken om u te helpen deze problemen het hoofd te bieden zonder een angstaanval. Als je ziet dat iemand medicijnen aanbeveelt, herinner hem er dan krachtig aan dat je een natuurlijke remedie tegen paniekaanvallen wilt. Angststoornissen kunnen met wat training en geduld redelijk goed worden behandeld, en ik zal nooit meer teruggaan naar het saaie gevoel van zelfmedicatie nadat ik heb geleerd hoe ik zonder medicijnen met angst kan omgaan.

Leer hoe u zich kunt ontdoen Angst en paniek Aanvallen

Geïnspireerd door Tom Stone Jr.