Levensvaardigheden en traumastressoren

Levensvaardigheden en traumastressoren

Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen verbaasd zijn als overlevenden van trauma's na herstel naar hen toe komen en bij herbeoordeling ontdekken dat de symptomen zijn teruggekeerd.

Trauma is een ernstige aanval op de vitale functies van een persoon.

Wat gebeurt er dat een normale dagelijkse bezigheid, zoals het betalen van rekeningen of het oplossen van problemen, in de weg staat, zodat alles opeens een monumentale prestatie lijkt?

Zou het kunnen dat negatieve emoties of lichamelijke symptomen een dag of twee voor of na een feestdag werden geactiveerd en dat een overlevende zich een traumatisch moment herinnert dat zich zonder waarschuwing voordoet?

Een trauma overkomt mensen die een psychologisch stressvolle en levensbedreigende gebeurtenis hebben meegemaakt. Een persoon die een ongeval, verwonding, ziekte, fysiek, verbaal, emotioneel of seksueel misbruik of een ander misdrijf heeft overleefd; een persoon die een oorlogsveteraan, een legerofficier of een vluchteling is uit een door oorlog verscheurd of gewelddadig land; het kan zoek- en reddingspersoneel overkomen; Overlevende van een natuurramp of omstander van een traumatische episode.

Een overlevende kan momenten van angst, schuldgevoel, spijt, woede of ontgoocheling in het leven opnieuw beleven.

Het opnieuw beleven van een traumatische gebeurtenis kan emoties oproepen die vermoeidheid, gebrek aan energie, huilen, gebrek aan concentratie of ongeduld met anderen veroorzaken. Woedeaanvallen gebeuren zonder reden. De herinnering aan trauma komt via flashbacks en nachtmerries, en deze kunnen zo ernstig worden dat het moeilijk is om een ​​normaal leven te leiden.

Onopgemerkt door een overlevende van een trauma, veroorzaakt de overtuiging dat genezing heeft plaatsgevonden en het herstel voorbij is grote schade aan de geest. Gedachten, gevoelens en emoties worden aangewakkerd. Zonder waarschuwing keren de symptomen terug en veroorzaken verdriet. Het vermogen om eenvoudige taken thuis of op het werk uit te voeren wordt lastig.

Tijdens een traumatische flashback kunnen gewrichtspijn of het onvermogen om de hele nacht door te slapen optreden. Opwinding en zelfonderzoek zoals 'Wie ben ik' en 'Zal ik me ooit normaal voelen? Of' Word ik gek?

Disharmonie groeit in relaties en wolken van onheil worden een sluier over de overlevende.

De Canadian Mental Health Association meldt dat dit soort effecten zich kunnen ontwikkelen tot acute angst of, vaker voorkomend, ‘posttraumatische stressstoornis (PTSS)’.

PTSS is een van de vele stoornissen die bekend staan ​​als angststoornissen. Het treft ongeveer 1 op de 10 mensen en wordt gekenmerkt door het opnieuw beleven van een psychologisch traumatische situatie, lang nadat het daarmee gepaard gaande fysieke gevaar geweken is.

Zorgdragen voor het kennen en begrijpen van verontrustende emoties die kunnen ontstaan ​​na flashbacks zijn belangrijke hulpmiddelen voor levensvaardigheden.

Zelfkennis en zelfzorg vormen een arsenaal voor trauma-episodisch geheugen.

Het leven kan plotseling verwoestend worden omdat beelden, gesprekken, geuren of geluiden ons beginnen te herinneren aan iets dat vandaag de dag gebeurt en verband houdt met een traumatische gebeurtenis die toen heeft plaatsgevonden.

Psychology Today meldt dat PTSD ongeveer 7,7 miljoen Amerikaanse volwassenen treft. Het gaat vaak gepaard met depressie, middelenmisbruik, gokken, eet- en angststoornissen.

Wanneer andere aandoeningen op de juiste manier worden gediagnosticeerd en behandeld, neemt de kans op een succesvolle behandeling toe.

Mayo Clinic-oncoloog Edward T. Cregan MD legt uit dat het omgaan met traumatische stress een voortdurend proces is. Hij legt uit dat als we leren over de gevolgen van trauma, we onze geliefde (onszelf) meer zullen helpen.

Levensvaardigheden kunnen mensen helpen uit een breed scala aan probleemoplossend gedrag te putten om uitdagingen op het werk, thuis of in de samenleving te overwinnen. De mate waarin een persoon met een trauma overlevingsgedrag in zijn leven integreert na het trauma is op zichzelf een maatstaf voor succes en verdient veel steun.

Bij traumaherstel leren mensen tijdens het genezen dat het belangrijk is om gevoelens van ontkenning te accepteren, actief te blijven, steun te zoeken, de realiteit van de triggers onder ogen te zien en jezelf te aarden na een flashback.

Overlevenden van een trauma moeten de tijd nemen om de gevoelens die met de ervaring gepaard gaan te verwerken en weten hoe ze vrede kunnen vinden om alleen te zijn of iemand in familie of vrienden kunnen vinden om de ervaring te delen. Ze moeten weten dat het delen van de ervaring zonder oordeel wordt geaccepteerd.

De sleutel is om te erkennen dat trauma op verschillende tijdstippen van het jaar kan optreden.

Dr. Cregan beschrijft de beste manier om trauma te benaderen door manieren te vinden om het te normaliseren - door te onthouden dat je niet overweldigd of bang wordt door symptomen en moeilijkheden (in tegenstelling tot catastrofale gedachten zoals: "Het gebeurt weer, ik ben weer normaal" en door de nadruk te leggen op coping-strategieën zoals actief blijven, voor jezelf zorgen, sociale steun zoeken).

Familieleden en vrienden maken zich grote zorgen, maar zijn ervan overtuigd dat genezing snel moet plaatsvinden. Dit kan de genezing van een trauma-overlevende belemmeren. Het bepleiten van ‘Het leven is te kort’ en ‘Stop met focussen op het verleden – kom er overheen’ verlengt de genezingstijd.

Genezing kost tijd en is voor iedereen anders.

In het bijzonder zijn artsen in de eerste lijn het erover eens dat de essentiële levensvaardigheden van een overlevende het begrijpen en uiten van emoties omvatten, het beheersen van woede gerelateerd aan trauma, en het beschermen van denkprocessen om het vermogen om met het dagelijks leven om te gaan niet te ondermijnen.

Bewustwording is essentieel.

Emotionele wonden hebben tijd nodig om te genezen, of sommige gevallen zullen misschien nooit genezen.

Het kan jaren duren voordat de emoties van een traumatische gebeurtenis naar boven komen, en als ze dat wel doen, is dat een ruw ontwaken. Er ontstaat een besef om de herinnering en de pijn die daarmee gepaard gaat opnieuw te onderzoeken. Wat kan gebeuren is het ophalen van meer herinneringen die het oorspronkelijke trauma versterken. Zodra dit gebeurt, verdient het verwerkingstijd voor de overlevende om er doorheen te werken en zich voor te bereiden om er aan de andere kant sterker uit te komen.

Trauma kan aanhoudende problemen met het zelfbeeld veroorzaken. Het betreft het beheer van eenvoudige levensvaardigheden. Het overwinnen van een trauma is voor sommigen gemakkelijker dan voor anderen. Sommigen inspireren anderen die net de donkere fase van een levensveranderende reis ingaan.

De effecten van trauma op de hele persoon en het spectrum van therapeutische problemen moeten worden opgehelderd. Herstel vindt plaats wanneer de persoon bereid is de pijn te overwinnen.

De symptomen komen in stukjes terug, zoals een flashback in een filmtrailer – ze kunnen verdwijnen.

Dr. Creagan gelooft dat we een dierbare met posttraumatische stress kunnen helpen door bereid te zijn te luisteren, maar niet te pushen. Kies een tijdstip waarop jullie allebei klaar zijn om te praten.

Het herstelproces van een trauma kan maanden, jaren of zelfs tientallen jaren duren. Voor sommigen gaat PTSS nooit weg.

Trauma tast het vermogen van een persoon aan om eenvoudige levensvaardigheden te beheersen. Over het algemeen is dit nodig om de wereld om ons heen te begrijpen of om de hulpmiddelen te kennen om een ​​vervullend leven te leiden. Alledaagse taken, naar school of werk gaan, het opbouwen van relaties of het persoonlijke gevoel ergens bij te horen of verbonden te zijn, worden zichtbaar stressvol.

Traumasymptomen belemmeren iemands ambitie om zijn volledige potentieel te leven.

Er zijn veel behandelingen voor PTSS om aan de unieke behoeften van de overlevende te voldoen.

Iedereen is anders, dus de behandeling van iemand met PTSS-ervaring kan voor de ene persoon werken en voor de andere persoon misschien niet.

Life coaching is beschikbaar om ondersteunend luisteren te bieden – zonder pogingen tot herstel, maar om enkele van de sterke gevoelens zoals schaamte, woede of schuldgevoel los te laten. Een levenscoach kan strategieën aanbieden om een ​​plan te ontwikkelen om verder te gaan dan PTSS en te werken aan het bereiken van levensdoelen op basis van een nieuwe methode van menselijk functioneren.

Een life skills-benadering van trauma gaat over het vinden van een nieuw persoonlijk evenwicht. Het doorbreken van een nieuwe muur van begrip en zelfontdekking tijdens traumaherstel gaat over het leren leven met een nieuwe agenda van copingstrategieën. Het is de moeite waard om de tijd te nemen om erachter te komen wat het beste werkt tijdens het genezen van de gevolgen van een trauma.

Opgeven is geen optie, maar het vinden van eigenliefde en begrip of het vinden van de hulp die je nodig hebt, brengt extra succes in het bijzonder moedige leven van een overlevende die leeft met de lasten van een trauma uit het verleden.

Geïnspireerd door Catherine DeAngelis