Магнезий – неизследван метод за лечение на депресия

Магнезий – неизследван метод за лечение на депресия

В днешния свят, когато стресът се е превърнал във втори навик, много хора се борят с проблема на депресията. Въпреки факта, че е толкова често срещано, състоянието не е толкова добре разбрано и всеки тип тъга се възприема просто като случай на промени в настроението. Един от начините да се види мащабът на проблема е, че през 2014 г. се съобщава, че приблизително 16,1 милиона възрастни американци на възраст над 18 години са имали поне един голям депресивен епизод, според Националния институт за психично здраве (NIMH).

Според Националното проучване за употребата на наркотици и здравето (NSDUH), депресията се определя като "период от две седмици или повече, в който има или потиснато настроение, или загуба на интерес или удоволствие, и най-малко четири други симптома, които отразяват промяна във функционирането, като проблеми със съня, храненето, енергията, концентрацията и представата за себе си."

Въпреки че лекарствата и включването на определени промени в начина на живот могат да бъдат полезни в борбата с депресията, те може да не се окажат ефективни в много случаи. Докато мнозина прибягват до традиционните мерки за лечение, има някои неизследвани пътища, които могат да се окажат сравнително по-полезни в борбата с депресията. Един такъв начин е преодоляването на магнезиевия дефицит.

Магнезият, основен минерал в човешкото тяло, е от решаващо значение за различни функции като регулиране на кръвното налягане, развитие на костите, нормализиране на сърдечния ритъм, мускулна и нервна функция и др. Ако човек не е в състояние да постигне минимално необходимото ниво на магнезий в тялото, той или тя е предразположен към различни здравословни проблеми като тревожни разстройства, диабет, сърдечно-съдови заболявания и депресия.

Как магнезият помага при депресия

Докато липсата на магнезий може да доведе до увеличаване на депресията, човек може да обърне вредните неврологични промени, които възникват поради неговия дефицит, като приема добавки. Магнезиевите добавки могат да помогнат за възстановяване от депресия по различни начини. Някои от тези механизми са както следва:

• NMDA-Rezeptorkanalmodulation: Als Antidepressivum verhindert Magnesium die wiederkehrende Öffnung der N-Methyl-D-Aspartat (NMDA) -Rezeptorkanäle im Gehirn, das vor neuronalen Schäden schützt und die Wiederherstellung von Neuronen nach bereits bestehenden Schäden unterstützt. Durch die Reduzierung des Stickoxidspiegels trägt Magnesium zur Verbesserung der Stimmung bei.
• HPA-Achsenmodulation: Einer Reihe von Studien zufolge ist die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) bei Personen mit Depressionen überaktiv. Da Magnesium die Überaktivität der HPA-Achse verringert, ist es ein wirksamer Weg, Depressionen zu behandeln, indem es auf diese Achse einwirkt.
• Serotonerge Modulation: Untersuchungen haben eine enge Beziehung zwischen Magnesium und dem Serotoninspiegel, einem stimmungsfördernden Hormon, im menschlichen Gehirn ergeben. Daher sind Magnesiumpräparate eine großartige Möglichkeit, den Serotoninspiegel eines Menschen zu verbessern und so die Stimmung zu verbessern, um sich von Depressionen zu erholen.

Освен тези магнезиеви добавки, депресията може да се подобри чрез подобряване на следното в тялото: синаптичната плътност в префронталния кортекс; хормонален дисбаланс (като хипотиреоидизъм и нисък тестостерон); Функция на автономната нервна система (ВНС); допаминергична дисфункция и невротрансмисия на гама-аминомаслена киселина (GABA), невротрансмитер, свързан с релаксацията; и намалена възбуда в мозъка.

Поддържането на необходимите нива на хранителни вещества е от съществено значение

Докато магнезиевият дефицит увеличава риска от депресия, човек, който се справя с депресия, също има тенденция да развие магнезиев дефицит. Следователно трябва да се гарантира, че необходимите нива на магнезий и всички други основни хранителни вещества се поддържат в тялото, за да се избегне развитието на сериозни здравословни проблеми.

Вдъхновен от Барбара Одози