Magnis – neištirtas depresijos gydymo metodas

Magnis – neištirtas depresijos gydymo metodas

Šiuolaikiniame pasaulyje, kai stresas tapo antruoju įpročiu, daugelis žmonių kovoja su depresijos problema. Nepaisant to, kad tai labai įprasta, ši būklė nėra taip gerai suprantama ir bet koks liūdesys suvokiamas kaip tik nuotaikų kaitos atvejis. Nacionalinio psichikos sveikatos instituto (NIMH) duomenimis, vienas iš būdų suprasti problemos mastą yra tai, kad 2014 m. maždaug 16,1 milijono suaugusiųjų amerikiečių, vyresnių nei 18 metų, patyrė bent vieną didžiosios depresijos epizodą.

Remiantis Nacionaline narkotikų vartojimo ir sveikatos apklausa (NSDUH), depresija apibrėžiama kaip „dviejų savaičių ar ilgesnis laikotarpis, kai yra prislėgta nuotaika arba prarandamas susidomėjimas ar malonumas, ir mažiausiai keturi kiti simptomai, atspindintys veiklos pokyčius, pavyzdžiui, miego, valgymo, energijos, koncentracijos ir savęs įvaizdžio problemos“.

Nors vaistai ir tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai gali būti naudingi kovojant su depresija, daugeliu atvejų jie gali pasirodyti neveiksmingi. Nors daugelis naudojasi tradicinėmis gydymo priemonėmis, yra tam tikrų neištirtų būdų, kurie gali pasirodyti palyginti naudingesni kovojant su depresija. Vienas iš tokių būdų – įveikti magnio trūkumą.

Magnis, būtinas žmogaus organizme mineralas, yra labai svarbus įvairioms funkcijoms, tokioms kaip kraujospūdžio reguliavimas, kaulų vystymasis, širdies ritmo normalizavimas, raumenų ir nervų funkcijos normalizavimas ir kt. Jei žmogus negali pasiekti minimalaus reikalingo magnio kiekio organizme, jis yra linkęs į įvairias sveikatos problemas, tokias kaip nerimo sutrikimai, diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, depresija.

Kaip magnis padeda nuo depresijos

Nors magnio trūkumas gali sukelti depresijos padidėjimą, galima pakeisti žalingus neurologinius pokyčius, atsirandančius dėl jo trūkumo, vartojant papildus. Magnio papildai gali padėti atsigauti nuo depresijos įvairiais būdais. Kai kurie iš šių mechanizmų yra tokie:

• NMDA-Rezeptorkanalmodulation: Als Antidepressivum verhindert Magnesium die wiederkehrende Öffnung der N-Methyl-D-Aspartat (NMDA) -Rezeptorkanäle im Gehirn, das vor neuronalen Schäden schützt und die Wiederherstellung von Neuronen nach bereits bestehenden Schäden unterstützt. Durch die Reduzierung des Stickoxidspiegels trägt Magnesium zur Verbesserung der Stimmung bei.
• HPA-Achsenmodulation: Einer Reihe von Studien zufolge ist die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) bei Personen mit Depressionen überaktiv. Da Magnesium die Überaktivität der HPA-Achse verringert, ist es ein wirksamer Weg, Depressionen zu behandeln, indem es auf diese Achse einwirkt.
• Serotonerge Modulation: Untersuchungen haben eine enge Beziehung zwischen Magnesium und dem Serotoninspiegel, einem stimmungsfördernden Hormon, im menschlichen Gehirn ergeben. Daher sind Magnesiumpräparate eine großartige Möglichkeit, den Serotoninspiegel eines Menschen zu verbessern und so die Stimmung zu verbessern, um sich von Depressionen zu erholen.

Be šių magnio papildų, depresiją galima pagerinti pagerinus: sinapsinį tankį prefrontalinėje žievėje; hormonų disbalansas (pvz., hipotirozė ir mažas testosterono kiekis); Autonominės nervų sistemos (ANS) funkcija; dopaminerginė disfunkcija ir gama-aminosviesto rūgšties (GABA), neurotransmiterio, susijusio su atsipalaidavimu, neurotransmisija; ir sumažėjęs susijaudinimas smegenyse.

Būtina išlaikyti reikiamą maistinių medžiagų kiekį

Nors magnio trūkumas padidina depresijos riziką, žmogus, sergantis depresija, taip pat linkęs vystytis magnio trūkumui. Todėl reikėtų užtikrinti, kad organizme būtų palaikomas reikalingas magnio ir visų kitų būtinų maistinių medžiagų kiekis, kad nekiltų rimtų sveikatos problemų.

Įkvėpė Barbara Odozi