Magnesium - En uutforsket metode for behandling av depresjon

Magnesium - En uutforsket metode for behandling av depresjon

I dagens verden, når stress har blitt en andre vane, sliter mange med problemet med depresjon. Til tross for at det er så vanlig, er tilstanden ikke så godt forstått, og enhver form for tristhet oppfattes som bare et tilfelle av humørsvingninger. En måte å se omfanget av problemet på er at i 2014 ble omtrent 16,1 millioner amerikanske voksne over 18 år rapportert å ha hatt minst én alvorlig depressiv episode, ifølge National Institute of Mental Health (NIMH).

I følge National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) er depresjon definert som "en periode på to uker eller lenger der det er enten et deprimert humør eller et tap av interesse eller nytelse, og minst fire andre symptomer som reflekterer en endring i funksjon, for eksempel problemer med søvn, spising, energi, konsentrasjon og selvbilde."

Selv om medisiner og inkorporering av visse livsstilsendringer kan være nyttige for å bekjempe depresjon, kan det hende at de ikke viser seg effektive i mange tilfeller. Mens mange tyr til de tradisjonelle behandlingstiltakene, er det visse uutforskede veier som kan vise seg å være relativt mer fordelaktige for å bekjempe depresjon. En slik måte er å overvinne magnesiummangel.

Magnesium, et essensielt mineral i menneskekroppen, er avgjørende for ulike funksjoner som blodtrykksregulering, beinutvikling, normalisering av hjerterytme, muskel- og nervefunksjon osv. Hvis en person ikke klarer å oppnå minimumskravet magnesiumnivå i kroppen, er han eller hun utsatt for ulike helseproblemer som angstlidelser, diabetes, hjerte- og karsykdommer og depresjon.

Hvordan magnesium hjelper mot depresjon

Mens mangel på magnesium kan føre til en økning i depresjon, kan man reversere de skadelige nevrologiske endringene som oppstår på grunn av mangelen ved å ta kosttilskudd. Magnesiumtilskudd kan bidra til å komme seg fra depresjon på en rekke måter. Noen av disse mekanismene er som følger:

• NMDA-Rezeptorkanalmodulation: Als Antidepressivum verhindert Magnesium die wiederkehrende Öffnung der N-Methyl-D-Aspartat (NMDA) -Rezeptorkanäle im Gehirn, das vor neuronalen Schäden schützt und die Wiederherstellung von Neuronen nach bereits bestehenden Schäden unterstützt. Durch die Reduzierung des Stickoxidspiegels trägt Magnesium zur Verbesserung der Stimmung bei.
• HPA-Achsenmodulation: Einer Reihe von Studien zufolge ist die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) bei Personen mit Depressionen überaktiv. Da Magnesium die Überaktivität der HPA-Achse verringert, ist es ein wirksamer Weg, Depressionen zu behandeln, indem es auf diese Achse einwirkt.
• Serotonerge Modulation: Untersuchungen haben eine enge Beziehung zwischen Magnesium und dem Serotoninspiegel, einem stimmungsfördernden Hormon, im menschlichen Gehirn ergeben. Daher sind Magnesiumpräparate eine großartige Möglichkeit, den Serotoninspiegel eines Menschen zu verbessern und so die Stimmung zu verbessern, um sich von Depressionen zu erholen.

Bortsett fra disse magnesiumtilskuddene, kan depresjon forbedres ved å forbedre følgende i kroppen: synaptisk tetthet i prefrontal cortex; hormonelle ubalanser (som hypotyreose og lavt testosteron); Funksjon av det autonome nervesystemet (ANS); dopaminerg dysfunksjon og nevrotransmisjon av gamma-aminosmørsyre (GABA), en nevrotransmitter assosiert med avslapning; og redusert opphisselse i hjernen.

Det er viktig å opprettholde nødvendige næringsnivåer

Mens magnesiummangel øker risikoen for depresjon, har en person som håndterer depresjon også en tendens til å utvikle magnesiummangel. Derfor bør det sikres at de nødvendige nivåene av magnesium og alle andre essensielle næringsstoffer opprettholdes i kroppen for å unngå utvikling av alvorlige helseproblemer.

Inspirert av Barbara Odozi