Est-il sain de jeûner ?

Est-il sain de jeûner ?

Le jeûne pour les remèdes, la prévention, la perte de poids et la longévité

S'il s'agit du premier article que vous lisez sur le jeûne et sa relation avec la santé, je souhaite vous aider dans vos recherches :

• 80% oder mehr derjenigen, die über das Fasten schreiben, haben sich seit mehr als einem oder zwei Tagen nicht mehr gefastet.
• Die meisten dieser Autoren haben ihre Informationen von anderen „Experten“ kopiert, die noch nie gefastet haben und nichts über das Thema der persönlichen Erfahrung wissen.

Vous pouvez généralement identifier les écrivains inexpérimentés par leur déclaration d'ouverture, qui consiste généralement en un commentaire positif suivi d'une question suggestive. L'introduction la plus courante semble être : « Le jeûne est pratiqué dans le monde entier depuis des siècles... Mais peut-il vraiment aider à prévenir les maladies, à perdre du poids et à être en meilleure santé ? Ils traitent le jeûne comme s’il s’agissait d’une procédure médicale et qu’il fallait la pratiquer. La vérité est que ce n’est pas une procédure qui doit être pratiquée, c’est une décision qui doit être prise.

Est-il facile de jeûner ? Absolument pas et pour plusieurs raisons :

• Die meisten Amerikaner haben die Angewohnheit zu essen.
• die meisten essen lieber als nicht zu essen;
• viele sind süchtig nach Essen und essen viel zu viel;
• Wenn jemand eine Mahlzeit verpasst, was sagen sie dann? „Ich bin am Verhungern!“
• Amerikaner sind es gewohnt, 24 Stunden am Tag Essen im Magen zu haben.
• die meisten haben noch nie von dem Wort „schnell“ gehört;
• diejenigen, die davon gehört haben, denken, es sei einfach eine religiöse Übung;
• diejenigen, die das Fasten befürworten, empfehlen es nur für ein paar Tage;
• oder sie empfehlen, eher mit Saft als mit Wasser zu fasten;
• Die meisten Informationen im Internet zum Thema Fasten sind negativ.
• Die meisten Fastenversuche werden von Familienmitgliedern oder Freunden vereitelt oder sabotiert.
• Die meisten Ärzte haben keinen Unterricht / keine Ausbildung in der Medizinschule und verurteilen das Fasten.
• Selbst Befürworter des Fastens streiten und widersprechen sich hinsichtlich der Vorteile.
• Wenn Sie jemandem sagen, dass Sie fasten, erhalten Sie „The Look“.

Maintenant, si vous envisagiez potentiellement de jeûner, je vous aurais peut-être déjà dissuadé avec ma courte liste de « Défis du jeûne ». Poursuivez votre lecture pour obtenir des réponses aux quatre questions suivantes :

1. Ist Fasten ein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren?
2. Können schwerwiegende Erkrankungen durch Fasten signifikant verbessert werden?
3. Ist Fasten gesund?
4. Wird Fasten für Langlebigkeit sorgen?

Perdre du poids grâce au jeûne

Pour répondre à la question : le jeûne est-il un outil efficace pour perdre du poids ? – Nous devons d’abord comprendre ce qu’est le jeûne, de quoi il s’agit, comment notre corps réagit et quels résultats peuvent être attendus sur la durée spécifique du jeûne.

Autres facteurs importants à considérer :

• Hat das Subjekt Essstörungen, Nahrungssucht einschließlich Drogen oder Alkohol?
• Wie ist die Gesundheit des Probanden? (Wenn fraglich, sollten sie unter ärztlicher Aufsicht sein.)
• Wie alt sind sie? (Kinder unter 18 Jahren sollten eine elterliche und / oder ärztliche Aufsicht benötigen.)
• Wie lange ist das schnell? (Es ist wichtig, ein niedrigeres vernünftiges Ziel zu setzen.)
• Was sind ihre Erwartungen? (Was hoffen sie körperlich und geistig zu erreichen?)
• Arbeiten sie während des Fastens? (zu Hause oder berufstätig?)
• Haben sie die Unterstützung ihrer Familie und Freunde?

Il s’agit de préoccupations et de questions qu’un professionnel de la santé doit poser au sujet et savoir comment aborder et répondre à ses réponses. Malheureusement, il existe une grave pénurie de personnes formées et expérimentées dans ce domaine des soins de santé et de la médecine préventive.

troubles de l'alimentation

La boulimie mentale, l'anorexie mentale et l'hyperphagie boulimique sont définies par des habitudes alimentaires anormales pouvant entraîner une consommation alimentaire inadéquate ou excessive. Ils peuvent éventuellement entraîner de graves affections ou maladies physiques et/ou mentales. Le jeûne pour une personne souffrant de l’un de ces troubles peut avoir des conséquences très graves. Les personnes souffrant d’un trouble de l’alimentation qui mettent fin à leur jeûne peuvent essayer de rattraper tous les aliments qu’elles ont abandonnés pendant le jeûne en quelques jours. Cette expérience pourrait sérieusement aggraver son trouble alimentaire.

Votre santé globale

L'état de santé général du sujet doit être évalué avant de pratiquer un jeûne. Le jeûne de quelques jours seulement est rarement un problème ; Cependant, cela peut être un problème si vous avez déjà suivi un régime de malbouffe. Si vous avez actuellement de graves problèmes de reins ou de foie, ou si vous avez des problèmes possibles avec votre système immunitaire ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance, vous ne devriez pas tenter de jeûner à long terme.

Durée du jeûne

La durée de votre premier jeûne ne devrait pas être une expérience stressante. Si vous ne sentez pas que vous pouvez persister pendant une longue période, commencez à jeûner pendant deux jours. La semaine suivante, essayez-en trois et ainsi de suite. De cette façon, votre corps et votre cerveau s’habitueront à cette nouvelle expérience. Vous pouvez également essayer un jeûne au jus pendant quelques jours, puis passer à l’eau distillée. Mon premier jeûne a duré 19 jours à l'âge de 25 ans, travaillant comme chef dans mon propre restaurant et cuisinant 16 heures par jour. Tout le monde ne peut pas faire cela, mais commencez là où vous le pouvez et entraînez votre corps petit à petit.

Motivation ou attentes – un remède contre la goutte

Un jeûne est plus facile à réaliser lorsque l’on est motivé par un objectif ou une vision de résultats. Ma motivation pour mon jeûne était de débarrasser mon corps d’une très grave maladie de goutte au pied. Je m'attendais à ce que cela se produise. Mon médecin a dit que c'était le pire cas qu'il ait jamais vu pour une personne aussi jeune que moi. Il a dit que les 1 000 mg de Zyloprim qu’il m’avait prescrits pourraient avoir pour effet secondaire de détruire mes reins. Un client du restaurant m'a dit que j'avais besoin de deux livres du Dr Reading Charles Bragg, « Le miracle du jeûne » et « La vérité choquante sur l'eau ». J'ai découvert que la combinaison de 1 1/2 gallons par jour pendant le jeûne me débarrasserait de ma goutte ! C’était une motivation suffisante pour que je puisse m’y tenir 16 heures par jour malgré les tentations.

En 15 jours, ma goutte a complètement disparu et j'ai continué pendant quatre jours supplémentaires, juste pour être sûr. J'ai continué à boire 1 1/2 gallon d'eau distillée par jour et à jeûner au moins 21 jours par an pendant les 40 années suivantes. En conséquence, je n’ai jamais été malade, je n’ai jamais consulté un médecin ni pris de médicaments pour une quelconque maladie depuis plus de 40 ans ! Juste une coïncidence ? Je ne le crois pas.

40 jours de jeûne en travaillant

Il y a cinq ans, j'ai fait un jeûne à l'eau distillée de 40 jours et j'ai travaillé quotidiennement dans le bâtiment. Lors de mon trente-quatrième jour de jeûne, je voulais prouver quelque chose à mon équipage. J'ai donc déplacé 5 tonnes de petites pierres de la taille d'un ballon de basket depuis l'endroit où elles avaient été livrées dans la rue jusqu'à la cour d'une résidence à l'aide d'un diable en seulement 1 heure. Je n'avais pas mangé depuis 34 jours et j'avais 59 ans. Lorsque vous jeûnez, plusieurs organes importants peuvent enfin se reposer et toute l’énergie vitale issue de la transformation (digestation) des aliments peut être utilisée à d’autres fins. Je pense avoir prouvé mon point de vue.

Le jeûne pour détoxifier le corps

Lorsque votre corps souffre de malnutrition et ne reçoit pas les bons nutriments, il ne peut pas se débarrasser des toxines. Étant donné que plus de 50 % de l’alimentation américaine est constituée de fast-foods transformés, ceux-ci ne reçoivent pas la quantité appropriée d’antioxydants et de composés phytochimiques nécessaires pour protéger nos cellules des dommages. Les toxines et les déchets s'accumulent dans les tissus cellulaires ; Ils sont appelés produits Advanced Glycation End (AGE), qui contribuent au vieillissement, au diabète, à l'athérosclérose, aux lésions nerveuses et à la détérioration des organes - une condition courante enseignée dans les sciences fondamentales de toutes les facultés de médecine. Le jeûne associé à une alimentation saine est une solution pour éliminer efficacement l’accumulation d’AGE dans les tissus cellulaires.

Si vous buvez rapidement de l’eau distillée pendant plus de quelques jours, votre corps manquera de glucides à utiliser comme source d’énergie, ce qui entraînera une cétose. Dans cet état, votre corps a besoin de brûler les graisses, et les graisses sont l’endroit où le corps stocke les produits chimiques et les toxines qu’il a absorbés de l’environnement et des aliments que nous mangeons.

Raisons médicales du jeûne

La plupart des interventions chirurgicales exigent que le patient jeûne avant l'intervention chirurgicale pour éviter les complications lorsque le corps tente de digérer les aliments sous anesthésie. Il est également requis pour certaines procédures médicales visant à tester le cholestérol, la glycémie et divers tests de laboratoire afin de fournir des résultats précis.

Jeûner pour soigner la maladie

Il a été prouvé que le jeûne élimine l’arthrite, le lupus et les affections cutanées telles que l’eczéma et le psoriasis. De plus, des maladies du tube digestif telles que la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn ont été mises à jeun avec de l'eau distillée. Même l’hypotension artérielle a été traitée avec succès par le jeûne.

Les Actes de l'Académie Nationale des Sciences et le Journal of Nutrition rapportent des études montrant que les souris à jeun contrôlaient mieux leur insuline, leur résistance neuronale aux blessures et plusieurs autres avantages pour la santé que les souris à régime restreint en calories lorsqu'elles étaient forcées de jeûner un jour sur deux. Donnez aux souris deux fois la portion normale de nourriture le jour sans jeûne.

Avantages psychologiques du jeûne

Le jeûne est utilisé pour lutter contre le stress et la dépression en corrigeant les déséquilibres chimiques du corps.

Certaines personnes ne devraient pas jeûner, notamment :

• schwangere Frau;
• jeder mit irgendeiner Form von Unterernährung;
• Menschen mit Herzproblemen; und
• Menschen mit Leber- oder Niereninsuffizienz.

Jeûner pour la longévité

De nombreuses études montrent que les animaux vivent plus longtemps lorsqu’ils reçoivent moins de calories.

Les animaux allant des lézards aux singes ont vu leur durée de vie prolongée lorsqu'ils ont été exposés à une alternance de régimes extrêmement hypocaloriques et de jeûne. À l’inverse, la vie humaine est raccourcie par les régimes riches en calories.

Vivez en bonne santé et vivez plus longtemps grâce au jeûne intermittent, à l’exercice quotidien, à 8 à 10 verres d’eau distillée par jour et à beaucoup de fruits et légumes frais dans votre alimentation.

Inspiré par Douglas Hoover