Ar sveika pasninkauti?

Ar sveika pasninkauti?

Pasninkas, skirtas gydymo priemonėms, profilaktikai, svorio metimui ir ilgaamžiškumui

Jei tai pirmasis straipsnis, kurį perskaitėte apie badavimą ir jo ryšį su sveikata, noriu padėti jums atlikti tyrimą:

• 80% oder mehr derjenigen, die über das Fasten schreiben, haben sich seit mehr als einem oder zwei Tagen nicht mehr gefastet.
• Die meisten dieser Autoren haben ihre Informationen von anderen „Experten“ kopiert, die noch nie gefastet haben und nichts über das Thema der persönlichen Erfahrung wissen.

Paprastai nepatyrusius rašytojus galite atpažinti iš jų pradžios teiginio, kurį paprastai sudaro teigiamas komentaras ir pagrindinis klausimas. Dažniausia įžanga atrodo tokia: „Pasninkas pasaulyje praktikuojamas šimtmečius... Bet ar jis tikrai gali padėti išvengti ligų, numesti svorio ir tapti sveikesniam? Jie badavimą traktuoja taip, lyg tai būtų medicininė procedūra, kurią būtina praktikuoti. Tiesa ta, kad tai ne procedūra, kurią reikia praktikuoti, tai sprendimas, kurį reikia priimti.

Ar lengva pasninkauti? Visiškai ne ir dėl kelių priežasčių:

• Die meisten Amerikaner haben die Angewohnheit zu essen.
• die meisten essen lieber als nicht zu essen;
• viele sind süchtig nach Essen und essen viel zu viel;
• Wenn jemand eine Mahlzeit verpasst, was sagen sie dann? „Ich bin am Verhungern!“
• Amerikaner sind es gewohnt, 24 Stunden am Tag Essen im Magen zu haben.
• die meisten haben noch nie von dem Wort „schnell“ gehört;
• diejenigen, die davon gehört haben, denken, es sei einfach eine religiöse Übung;
• diejenigen, die das Fasten befürworten, empfehlen es nur für ein paar Tage;
• oder sie empfehlen, eher mit Saft als mit Wasser zu fasten;
• Die meisten Informationen im Internet zum Thema Fasten sind negativ.
• Die meisten Fastenversuche werden von Familienmitgliedern oder Freunden vereitelt oder sabotiert.
• Die meisten Ärzte haben keinen Unterricht / keine Ausbildung in der Medizinschule und verurteilen das Fasten.
• Selbst Befürworter des Fastens streiten und widersprechen sich hinsichtlich der Vorteile.
• Wenn Sie jemandem sagen, dass Sie fasten, erhalten Sie „The Look“.

Dabar, jei galbūt svarstote galimybę pasninkauti, galbūt jau būčiau jus atgrasęs savo trumpu „Pasninko iššūkių“ sąrašu. Perskaitykite atsakymus į šiuos keturis klausimus:

1. Ist Fasten ein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren?
2. Können schwerwiegende Erkrankungen durch Fasten signifikant verbessert werden?
3. Ist Fasten gesund?
4. Wird Fasten für Langlebigkeit sorgen?

Svorio metimas badaujant

Atsakymas į klausimą: ar pasninkas yra veiksminga svorio metimo priemonė? – Pirmiausia turime suprasti, kas yra badavimas, kas tai, kaip reaguoja mūsų organizmas ir kokių rezultatų galima tikėtis per tam tikrą pasninko trukmę.

Kiti svarbūs veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti:

• Hat das Subjekt Essstörungen, Nahrungssucht einschließlich Drogen oder Alkohol?
• Wie ist die Gesundheit des Probanden? (Wenn fraglich, sollten sie unter ärztlicher Aufsicht sein.)
• Wie alt sind sie? (Kinder unter 18 Jahren sollten eine elterliche und / oder ärztliche Aufsicht benötigen.)
• Wie lange ist das schnell? (Es ist wichtig, ein niedrigeres vernünftiges Ziel zu setzen.)
• Was sind ihre Erwartungen? (Was hoffen sie körperlich und geistig zu erreichen?)
• Arbeiten sie während des Fastens? (zu Hause oder berufstätig?)
• Haben sie die Unterstützung ihrer Familie und Freunde?

Tai yra susirūpinimas ir klausimai, kuriuos sveikatos priežiūros specialistas turėtų užduoti tiriamajam ir žinoti, kaip spręsti ir atsakyti į jų atsakymus. Deja, šioje sveikatos priežiūros ir prevencinės medicinos srityje labai trūksta apmokytų ir patyrusių žmonių.

valgymo sutrikimai

Nervinė bulimija, nervinė anoreksija ir persivalgymas yra apibrėžiami nenormalūs mitybos įpročiai, dėl kurių gali būti vartojamas netinkamas arba per didelis maisto vartojimas. Jie ilgainiui gali sukelti rimtų fizinių ir (arba) psichinių negalavimų ar ligų. Pasninkas žmogui, turinčiam bet kurį iš šių sutrikimų, gali turėti labai rimtų pasekmių. Valgymo sutrikimų turintys žmonės, kurie baigia pasninkauti, per kelias dienas gali pabandyti kompensuoti visą maistą, kurio atsisakė per pasninką. Ši patirtis gali rimtai pabloginti jos valgymo sutrikimą.

Jūsų bendra sveikata

Prieš vartojant pasninką, reikia įvertinti bendrą tiriamojo sveikatos būklę. Pasninkas vos kelias dienas retai būna problema; Tačiau tai gali būti problema, jei anksčiau laikėsi greito maisto dietos. Jei šiuo metu turite rimtų inkstų ar kepenų problemų, galimų problemų su imunine sistema arba vartojate receptinius vaistus, neturėtumėte bandyti ilgai badauti.

Pasninko trukmė

Pirmojo pasninko trukmė neturėtų sukelti streso. Jei nemanote, kad galite ištverti ilgą laiką, pradėkite badauti dvi dienas. Kitą savaitę pabandykite tris ir pan. Taip jūsų kūnas ir smegenys pripras prie šios naujos patirties. Taip pat galite keletą dienų išbandyti sulčių pasninką ir tada pereiti prie distiliuoto vandens. Mano pirmasis pasninkas truko 19 dienų, kai man buvo 25 metai, dirbau virėju savo restorane ir gaminau 16 valandų per dieną. Ne visi gali tai padaryti, bet pradėkite kur tik galite ir po truputį treniruokite savo kūną.

Motyvacija ar lūkesčiai – vaistas nuo podagros

Pasninką pasiekti lengviau, kai tave motyvuoja tikslas ar rezultatų vizija. Mano pasninko motyvacija buvo išlaisvinti savo kūną nuo labai rimtos pėdos podagros būklės. Tikėjausi, kad tai įvyks. Mano gydytojas sakė, kad tai buvo blogiausias atvejis, kurį jis kada nors matė tokiam jaunam kaip aš. Jis pasakė, kad jo paskirta 1000 mg Zyloprim gali turėti šalutinį poveikį – galiausiai sunaikinti mano inkstus. Vienas restorano klientas man pasakė, kad man reikia dviejų daktaro Readingo Charleso Braggo knygų „Pasninko stebuklas“ ir „Sukrečianti tiesa apie vandenį“. Sužinojau, kad 1 1/2 galonų per dieną nevalgius atsikratytų mano podagros! Tai buvo pakankamai motyvacijos, kad galėčiau laikytis jos 16 valandų per dieną, nepaisant pagundų.

Per 15 dienų mano podagra visiškai išnyko ir aš tęsiau dar keturias dienas, kad įsitikinčiau. Aš ir toliau kasdien gerdavau 1 1/2 galonų distiliuoto vandens ir pasninkavau mažiausiai 21 dieną per metus ateinančius 40 metų. Dėl to daugiau nei 40 metų niekada nesirgau, nesilankiau pas gydytoją ir nevartojau vaistų nuo jokios ligos! Tik sutapimas? Aš tuo netikiu.

40 dienų pasninkas dirbant

Prieš penkerius metus pasninkavau 40 dienų distiliuoto vandens ir kiekvieną dieną dirbau statybose. Trisdešimt ketvirtą savo pasninko dieną norėjau įrodyti savo įgulai, kad turiu tikslą. Taigi rankiniu sunkvežimiu vos per 1 valandą perkėliau 5 tonas mažų, krepšinio kamuolio dydžio akmenėlių iš ten, kur jie buvo pristatyti gatvėje, į gyvenamojo namo kiemą. Aš nevalgiau 34 dienas ir man buvo 59 metai. Kai pasninkaujate, keli svarbūs organai pagaliau gali pailsėti ir visa gyvybinė energija, gaunama perdirbant (virškinant) maistą, gali būti panaudota kitiems tikslams. Manau, kad įrodžiau savo mintį.

Pasninkas, skirtas organizmo detoksikacijai

Kai jūsų kūnas yra nepakankamai maitinamas tinkamomis maistinėmis medžiagomis, jis negali atsikratyti toksinų. Kadangi daugiau nei 50% amerikiečių raciono sudaro perdirbtas greitas maistas, jie negauna reikiamo kiekio antioksidantų ir fitochemikalų, reikalingų mūsų ląstelėms apsaugoti nuo žalos. Toksinai ir atliekos kaupiasi ląstelių audiniuose; Jie vadinami „Advanced Glycation End“ (AGE) produktais, kurie prisideda prie senėjimo, diabeto, aterosklerozės, nervų pažeidimo ir organų būklės blogėjimo – tai yra įprasta sąlyga, dėstoma pagrindinių mokslų visose medicinos mokyklose. Badavimas kartu su sveika mityba yra sprendimas veiksmingai pašalinti AGE kaupimąsi iš ląstelių audinio.

Jei greitai gersite distiliuotą vandenį ilgiau nei kelias dienas, jūsų organizmui pritrūks angliavandenių, kuriuos būtų galima panaudoti energijai gauti, o tai sukels ketozę. Esant tokiai būsenai, jūsų kūnas turi deginti riebalus, o riebalai yra ta vieta, kur organizmas kaupia chemines medžiagas ir toksinus, kuriuos jis absorbavo iš aplinkos ir mūsų valgomo maisto.

Medicininės badavimo priežastys

Daugumos medicininių operacijų metu pacientas prieš operaciją turi pasninkauti, kad išvengtų komplikacijų, nes anestezijos metu organizmas bando virškinti maistą. Jis taip pat reikalingas atliekant tam tikras medicinines cholesterolio, cukraus kiekio kraujyje tyrimo procedūras ir atliekant įvairius laboratorinius tyrimus, kad būtų gauti tikslūs rezultatai.

Badavimas ligoms gydyti

Įrodyta, kad badavimas pašalina artritą, vilkligę, odos ligas, tokias kaip egzema ir psoriazė. Be to, virškinamojo trakto ligos, tokios kaip opinis kolitas ir Krono liga, buvo nevalgiamos distiliuotu vandeniu. Net žemas kraujospūdis buvo sėkmingai gydomas badavimu.

„Proceedings of the National Academy of Sciences“ ir „Journal of Nutrition“ praneša apie tyrimus, rodančius, kad nevalgiusios pelės geriau kontroliavo insuliną, neuronų atsparumą sužalojimams ir turėjo keletą kitų naudos sveikatai nei pelės, kurių kalorijų kiekis ribojamas, kai pelės buvo priverstos badauti kas antrą dieną. Duokite pelėms du kartus didesnę nei įprasta maisto porciją nevalgius dieną.

Psichologinė badavimo nauda

Pasninkas naudojamas kovojant su stresu ir depresija, koreguojant cheminį disbalansą organizme

Kai kurie žmonės neturėtų pasninkauti, įskaitant:

• schwangere Frau;
• jeder mit irgendeiner Form von Unterernährung;
• Menschen mit Herzproblemen; und
• Menschen mit Leber- oder Niereninsuffizienz.

Pasninkas ilgaamžiškumui

Daugybė tyrimų rodo, kad gyvūnai gyvena ilgiau, kai gauna mažiau kalorijų.

Gyvūnų, nuo driežų iki beždžionių, gyvenimo trukmė pailgėjo, kai buvo pakaitomis laikantis itin riboto kaloringumo dietų ir nevalgius. Ir atvirkščiai, žmogaus gyvenimą trumpina kaloringos dietos.

Gyvenkite sveikai ir gyvenkite ilgiau su pertraukiamu badavimu, kasdiene mankšta, 8–10 stiklinių distiliuoto vandens kasdien ir daug šviežių vaisių ir daržovių savo racione.

Įkvėptas Douglaso Hooverio