Je zdravé držať pôst?

Je zdravé držať pôst?

Pôst na nápravu, prevenciu, chudnutie a dlhovekosť

Ak je toto prvý článok, ktorý ste čítali o pôste a jeho vzťahu k zdraviu, chcem vám pomôcť s vaším výskumom:

• 80% oder mehr derjenigen, die über das Fasten schreiben, haben sich seit mehr als einem oder zwei Tagen nicht mehr gefastet.
• Die meisten dieser Autoren haben ihre Informationen von anderen „Experten“ kopiert, die noch nie gefastet haben und nichts über das Thema der persönlichen Erfahrung wissen.

Neskúsených autorov môžete zvyčajne identifikovať podľa ich úvodného vyhlásenia, ktoré zvyčajne pozostáva z pozitívneho komentára, po ktorom nasleduje hlavná otázka. Zdá sa, že najbežnejší úvod znie: „Pôst sa praktizuje na celom svete už po stáročia... Môže však skutočne pomôcť predchádzať chorobám, schudnúť a stať sa zdravším?“ Pôst berú tak, ako keby to bol lekársky zákrok a treba ho praktizovať. Pravdou je, že to nie je postup, ktorý treba cvičiť, je to rozhodnutie, ktoré treba urobiť.

Je ľahké sa postiť? Rozhodne nie a to z niekoľkých dôvodov:

• Die meisten Amerikaner haben die Angewohnheit zu essen.
• die meisten essen lieber als nicht zu essen;
• viele sind süchtig nach Essen und essen viel zu viel;
• Wenn jemand eine Mahlzeit verpasst, was sagen sie dann? „Ich bin am Verhungern!“
• Amerikaner sind es gewohnt, 24 Stunden am Tag Essen im Magen zu haben.
• die meisten haben noch nie von dem Wort „schnell“ gehört;
• diejenigen, die davon gehört haben, denken, es sei einfach eine religiöse Übung;
• diejenigen, die das Fasten befürworten, empfehlen es nur für ein paar Tage;
• oder sie empfehlen, eher mit Saft als mit Wasser zu fasten;
• Die meisten Informationen im Internet zum Thema Fasten sind negativ.
• Die meisten Fastenversuche werden von Familienmitgliedern oder Freunden vereitelt oder sabotiert.
• Die meisten Ärzte haben keinen Unterricht / keine Ausbildung in der Medizinschule und verurteilen das Fasten.
• Selbst Befürworter des Fastens streiten und widersprechen sich hinsichtlich der Vorteile.
• Wenn Sie jemandem sagen, dass Sie fasten, erhalten Sie „The Look“.

Ak by ste potenciálne uvažovali o pôste, možno by som vás už odhováral svojim krátkym zoznamom „pôstnych výziev“. Prečítajte si odpovede na nasledujúce štyri otázky:

1. Ist Fasten ein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren?
2. Können schwerwiegende Erkrankungen durch Fasten signifikant verbessert werden?
3. Ist Fasten gesund?
4. Wird Fasten für Langlebigkeit sorgen?

Chudnutie prostredníctvom pôstu

Odpovedať na otázku: Je pôst účinným nástrojom na chudnutie? – Najprv musíme pochopiť, čo je pôst, o čo ide, ako reaguje naše telo a aké výsledky možno očakávať počas konkrétnej dĺžky hladovky.

Ďalšie dôležité faktory, ktoré treba zvážiť:

• Hat das Subjekt Essstörungen, Nahrungssucht einschließlich Drogen oder Alkohol?
• Wie ist die Gesundheit des Probanden? (Wenn fraglich, sollten sie unter ärztlicher Aufsicht sein.)
• Wie alt sind sie? (Kinder unter 18 Jahren sollten eine elterliche und / oder ärztliche Aufsicht benötigen.)
• Wie lange ist das schnell? (Es ist wichtig, ein niedrigeres vernünftiges Ziel zu setzen.)
• Was sind ihre Erwartungen? (Was hoffen sie körperlich und geistig zu erreichen?)
• Arbeiten sie während des Fastens? (zu Hause oder berufstätig?)
• Haben sie die Unterstützung ihrer Familie und Freunde?

Toto sú obavy a otázky, ktoré by mal zdravotnícky pracovník položiť subjektu a vedieť, ako na ne odpovedať a ako na ne reagovať. Žiaľ, v tejto oblasti zdravotníctva a preventívnej medicíny je vážny nedostatok vyškolených a skúsených ľudí.

poruchy príjmu potravy

Mentálna bulímia, mentálna anorexia a záchvatové prejedanie sa sú definované abnormálnymi stravovacími návykmi, ktoré môžu viesť k nedostatočnej alebo nadmernej konzumácii jedla. Nakoniec môžu viesť k vážnym fyzickým a/alebo duševným ochoreniam alebo chorobám. Pôst pre človeka s niektorou z týchto porúch môže mať veľmi vážne následky. Ľudia s poruchou príjmu potravy, ktorí ukončia pôst, sa môžu pokúsiť v priebehu niekoľkých dní nahradiť všetky jedlá, ktorých sa vzdali počas pôstu. Táto skúsenosť by mohla vážne zhoršiť jej poruchu príjmu potravy.

Vaše celkové zdravie

Pred použitím hladovky by sa mal posúdiť celkový zdravotný stav subjektu. Pôst len ​​niekoľko dní je zriedka problém; Problémom však môže byť, ak ste predtým držali diétu s nezdravým jedlom. Ak máte v súčasnosti vážne problémy s obličkami alebo pečeňou, prípadne máte problémy s imunitným systémom alebo užívate lieky na predpis, nemali by ste sa pokúšať o dlhodobé hladovanie.

Trvanie pôstu

Dĺžka vášho prvého pôstu by nemala byť stresujúcim zážitkom. Ak nemáte pocit, že by ste mohli vytrvať dlhší čas, začnite hladovať dva dni. Nasledujúci týždeň skúste tri a tak ďalej. Týmto spôsobom si vaše telo a mozog zvyknú na túto novú skúsenosť. Môžete tiež vyskúšať niekoľkodňový pôst so šťavou a potom prejsť na destilovanú vodu. Môj prvý pôst bol 19 dní vo veku 25 rokov, pracoval som ako šéfkuchár vo vlastnej reštaurácii a varil som 16 hodín denne. Nie každý to dokáže, ale začnite všade, kde sa dá a trénujte svoje telo po troškách.

Motivácia alebo očakávania – liek na dnu

Pôst je ľahšie dosiahnuť, keď ste motivovaný cieľom alebo víziou výsledkov. Mojou motiváciou pre môj pôst bolo zbaviť svoje telo veľmi vážneho ochorenia dny v chodidle. Moje očakávanie bolo, že sa to stane. Môj lekár povedal, že to bol najhorší prípad, aký kedy videl pre niekoho takého mladého, ako som ja. Povedal, že 1 000 mg Zyloprimu, ktoré mi predpísal, môže mať vedľajší účinok, že mi nakoniec zničí obličky. Zákazník v reštaurácii mi povedal, že potrebujem dve knihy od Dr. Readinga Charlesa Bragga, „Zázrak pôstu“ a „Šokujúca pravda o vode“. Zistil som, že kombinácia 1 1/2 galónu denne počas pôstu ma zbaví dny! To bola dostatočná motivácia, aby som s tým vydržal 16 hodín denne napriek pokušeniam.

Za 15 dní mi dna úplne zmizla a pre istotu som pokračoval ešte štyri dni. Pokračoval som v pití 1 1/2 galónu destilovanej vody denne a v pôste najmenej 21 dní v roku počas nasledujúcich 40 rokov. V dôsledku toho som za viac ako 40 rokov nikdy nebol chorý, nebol som u lekára ani som nebral lieky na žiadnu chorobu! Len náhoda? tomu neverím.

40 dní rýchlo pri práci

Pred piatimi rokmi som si dal 40-dňový pôst s destilovanou vodou a každý deň som pracoval v stavebníctve. V tridsiaty štvrtý deň môjho pôstu som chcel svojej posádke dokázať niečo z toho. A tak som 5 ton malých kamienkov vo veľkosti basketbalových lôpt premiestnil z miesta, kde boli doručené na ulici, na dvor rezidencie pomocou ručného vozíka len za 1 hodinu. Nejedol som 34 dní a mal som 59 rokov. Keď sa postíte, viaceré dôležité orgány si konečne oddýchnu a všetku životnú energiu zo spracovania (trávenia) potravy môžete využiť na iné účely. Myslím, že som svoj názor dokázal.

Pôst na detoxikáciu organizmu

Keď je vaše telo podvyživené tými správnymi živinami, nedokáže sa zbaviť toxínov. Keďže viac ako 50 % americkej stravy pozostáva zo spracovaného rýchleho občerstvenia, nedostávajú správne množstvo antioxidantov a fytochemikálií potrebných na ochranu našich buniek pred poškodením. Toxíny a odpad sa hromadia v bunkovom tkanive; Nazývajú sa produkty Advanced Glycation End (AGE), ktoré prispievajú k starnutiu, cukrovke, ateroskleróze, poškodeniu nervov a zhoršovaniu orgánov – čo je bežný stav vyučovaný v základných vedách na všetkých lekárskych fakultách. Pôst spolu so zdravou stravou je riešením na efektívne odstránenie nahromadenia AGE z bunkového tkaniva.

Ak pijete destilovanú vodu rýchlo dlhšie ako niekoľko dní, vášmu telu sa vyčerpajú sacharidy na energiu, čo vedie k ketóze. V tomto stave vaše telo potrebuje spaľovať tuk a tuk je miesto, kde telo ukladá chemikálie a toxíny, ktoré absorbovalo z prostredia a potravín, ktoré jeme.

Lekárske dôvody pre pôst

Väčšina lekárskych operácií vyžaduje, aby sa pacient pred operáciou postil, aby sa predišlo komplikáciám, keď sa telo pokúša stráviť jedlo v anestézii. Vyžaduje sa tiež pri určitých lekárskych postupoch na testovanie cholesterolu, cukru v krvi a rôznych laboratórnych testoch, aby sa poskytli presné výsledky.

Pôst na liečbu chorôb

Bolo dokázané, že pôst odstraňuje artritídu, lupus, kožné ochorenia, ako je ekzém a psoriáza. Okrem toho sa s destilovanou vodou hladovali choroby tráviaceho traktu, ako je ulcerózna kolitída a Crohnova choroba. Dokonca aj nízky krvný tlak sa úspešne lieči pôstom.

Proceedings of the National Academy of Sciences a Journal of Nutrition uvádzajú štúdie, ktoré ukazujú, že myši nalačno mali lepšiu kontrolu nad inzulínom, odolnosť neurónov voči poraneniu a niekoľko ďalších zdravotných výhod ako myši s obmedzeným príjmom kalórií, keď boli myši nútené držať pôst každý druhý deň. V deň bez pôstu podávajte myšiam dvojnásobok bežnej porcie jedla.

Psychologické výhody pôstu

Pôst sa používa na riešenie stresu a depresie nápravou chemickej nerovnováhy v tele

Niektorí ľudia by sa nemali postiť, vrátane:

• schwangere Frau;
• jeder mit irgendeiner Form von Unterernährung;
• Menschen mit Herzproblemen; und
• Menschen mit Leber- oder Niereninsuffizienz.

Pôst pre dlhovekosť

Početné štúdie ukazujú, že zvieratá žijú dlhšie, keď prijímajú menej kalórií.

Zvieratá od jašteríc po opice mali predĺženú životnosť, keď boli vystavené striedaniu extrémnej diéty s obmedzeným príjmom kalórií a pôstu. Naopak, život človeka skracujú vysokokalorické diéty.

Žite zdravo a žite dlhšie s prerušovaným pôstom, každodenným cvičením, 8 až 10 pohármi destilovanej vody denne a množstvom čerstvého ovocia a zeleniny vo vašej strave.

Inšpirované Douglasom Hooverom