Suche
Mein Konto
Nilkkani sattuu – hoito, ehkäisy, kuntoutusapuvälineet – valmistaudu kivun lievitykseen
Sattuuko nilkkaan? Tiedätkö kuinka tämä lihaskipu syntyi vai oletko epävarma? 1.) Tämän artikkelin tarkoitus Käsittelemme, miksi nilkasi saattaa sattua, ja autamme tarjoamaan sinulle joitain ehdotuksia, jotka voivat auttaa sinua pyrkiessäsi olemaan kivuton. Monet kotihoitomenetelmät voivat auttaa, ja keskitymme näihin vaihtoehtoihin tässä artikkelissa. 2.) Miten kipu alkoi? Joskus ihmiset tietävät varmasti, että he pyörivät ja nyrjähtivat nilkkansa. Joskus tämä vastaus vain tuijottaa sinua kasvoihin. Joskus kivun alkuperä on vähemmän ilmeinen. …
Nilkkani sattuu – hoito, ehkäisy, kuntoutusapuvälineet – valmistaudu kivun lievitykseen
Sattuuko nilkkaan? Tiedätkö kuinka tämä lihaskipu syntyi vai oletko epävarma?
1.) Tämän artikkelin tarkoitus
Käsittelemme, miksi nilkasi saattaa sattua, ja autamme antamaan sinulle ehdotuksia, jotka voivat auttaa sinua pyrkiessäsi olemaan kivuton. Monet kotihoitomenetelmät voivat auttaa, ja keskitymme näihin vaihtoehtoihin tässä artikkelissa.
2.) Miten kipu alkoi?
Joskus ihmiset tietävät varmasti, että he pyörivät ja nyrjähtivat nilkkansa. Joskus tämä vastaus vain tuijottaa sinua kasvoihin. Joskus kivun alkuperä on vähemmän ilmeinen. Vanhetessamme on ilmeistä, että kehomme ei enää reagoi entiseen tapaan, ja saatat kärsiä niveltulehduksesta ja liikakäyttöongelmista. Tyypillisesti ihmiset kokevat nilkkakipuja jonkinasteisen nyrjähdysten vuoksi, mutta murtumat ovat myös mahdollisia. – Kotihoitomenetelmät eivät ole ihanteellisia murtumaan ja on tietysti tärkeää käydä lääkärissä asian suhteen.
3.) Hoitovaihtoehdot – lepo, jää, korkeus ja olkaimet
Kun satutat itseäsi, yksi välittömistä reaktioistasi on usein etsiä jäätä ja levätä. Ota aina rauhallisesti! Olemme varmoja, että olet kuullut näistä hoitovaihtoehdoista, jotka vähentävät turvotusta ja kipua lyhyellä aikavälillä. Mutta mitä aiot tehdä pitkällä aikavälillä? Tiedämme myös, että haluaisimme istua ja levätä jatkuvasti nilkkaamme ja hoitaa sitä terveenä. Tämä ei kuitenkaan ole aina helppoa! Varsinkin kun vanhenemme ja vastuumme alkavat toimia.
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä itsellesi, on käyttää hyvin valmistettua nilkkatukea tukena. Tämäntyyppisten tukien käyttäminen voi tehdä monia asioita puolestasi. Se voi auttaa sinua lievittämään nilkkakipujasi, ja se voi myös auttaa vähentämään kivuliaita liikkeitä, jotka todella kompastavat sinut! Toinen hyvä puoli nilkkatuissa on, että voit käyttää niitä melkein milloin tahansa. Tämä on erittäin tärkeää, koska ihmiset eivät aina voi vain istua ja yrittää levätä ja jäädyttää nilkka-ongelmiaan. Aaltosuojaimet ovat erittäin tehokkaita, koska niitä voidaan käyttää melkein mihin aikaan päivästä tahansa!
Daniel P. Simsin inspiroima