Mi fa male la caviglia - Trattamento, prevenzione, aiuti riabilitativi - Prepararsi per alleviare il dolore

Mi fa male la caviglia - Trattamento, prevenzione, aiuti riabilitativi - Prepararsi per alleviare il dolore

Ti fa male la caviglia? Sai come è nato questo dolore muscolare o non sei sicuro?

1.) Lo scopo di questo articolo

Spiegheremo perché la tua caviglia potrebbe farti male e ti aiuteremo a darti alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti nella tua ricerca per liberarti dal dolore. Molti metodi di trattamento domiciliare possono aiutare e ci concentreremo su queste opzioni in questo articolo specifico.

2.) Come è iniziato il dolore?

A volte le persone sanno per certo di essersi rotolate e di essersi slogate la caviglia. A volte quella risposta ti guarda dritto in faccia. A volte l'origine del dolore è meno evidente. Man mano che invecchiamo, è ovvio che i nostri corpi non rispondono più come prima e potresti soffrire di artrite e problemi di uso eccessivo. In genere, le persone avvertono dolore alla caviglia a causa di un certo grado di distorsione, ma sono possibili anche fratture. – I metodi di trattamento domiciliare non sono ideali per una frattura ed è ovviamente importante consultare il medico per questo problema.

3.) Opzioni di trattamento: riposo, ghiaccio, elevazione e apparecchi ortodontici

Quando ti fai male, una delle tue reazioni immediate è spesso quella di cercare del ghiaccio e riposarti. Vacci sempre con calma! Siamo sicuri che tu abbia sentito parlare di queste opzioni di trattamento per ridurre il gonfiore e il dolore a breve termine. Ma cosa farai a lungo termine? Sappiamo anche che vorremmo sederci e riposare costantemente la nostra caviglia e curarla per riportarla in salute. Tuttavia, questo non è sempre facile! Soprattutto quando invecchiamo e le nostre responsabilità iniziano ad agire.

Una delle cose migliori che puoi fare per te stesso è utilizzare una cavigliera ben fatta come supporto. L'utilizzo di uno di questi tipi di supporti può fare molte cose per te. Può aiutarti ad alleviare il dolore alla caviglia e può anche aiutare a ridurre i movimenti dolorosi che ti fanno davvero inciampare! L'altro aspetto positivo delle cavigliere è che puoi usarle quasi in qualsiasi momento. Questo è molto importante perché le persone non possono sempre semplicemente sedersi e cercare di riposare e risolvere i loro problemi alla caviglia. Gli apparecchi ortodontici sono molto efficaci perché possono essere utilizzati praticamente in ogni momento della giornata!

Ispirato da Daniel P. Sims