My Ankle Hurts - Tratament, Prevenire, Ajutoare pentru Reabilitare - Pregătiți-vă pentru ameliorarea durerii

My Ankle Hurts - Tratament, Prevenire, Ajutoare pentru Reabilitare - Pregătiți-vă pentru ameliorarea durerii

Te doare glezna? Știi cum a apărut acest mușchi dureros sau nu ești sigur?

1.) Scopul acestui articol

Vom discuta de ce s-ar putea să vă doare glezna și vă vom ajuta să vă oferim câteva sugestii care v-ar putea ajuta în încercarea de a fi fără durere. Multe metode de tratament la domiciliu pot ajuta și ne vom concentra asupra acestor opțiuni în acest articol specific.

2.) Cum a început durerea?

Uneori oamenii știu sigur că s-au rostogolit și s-au întors glezna. Uneori, acel răspuns doar te privește în față. Uneori, originea durerii este mai puțin evidentă. Pe măsură ce îmbătrânim, este evident că corpul nostru nu mai răspunde așa cum obișnuia și ai putea suferi de artrită și probleme de suprasolicitare. De obicei, oamenii suferă de dureri de gleznă din cauza unui anumit grad de entorsă, dar sunt posibile și fracturi. – Metodele de tratament la domiciliu nu sunt ideale pentru o fractură și, desigur, este important să vă consultați medicul cu privire la această problemă.

3.) Opțiuni de tratament – ​​Odihnă, gheață, înălțime și bretele

Când te rănești, una dintre reacțiile tale imediate este adesea să cauți niște gheață și să te odihnești. Ia-o mereu ușor! Suntem siguri că ați auzit de aceste opțiuni de tratament pentru a vă reduce umflarea și durerea pe termen scurt. Dar ce vei face pe termen lung? De asemenea, știm că ne-ar plăcea să stăm și să ne odihnim în mod constant glezna și să o alăptăm înapoi la sănătate. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna ușor! Mai ales pe măsură ce îmbătrânim și responsabilitățile noastre încep să ia măsuri.

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine este să folosești o gleznă bine făcută pentru sprijin. Utilizarea unuia dintre aceste tipuri de suporturi poate face multe lucruri pentru tine. Vă poate ajuta să vă calmați durerea de gleznă și, de asemenea, vă poate ajuta la reducerea mișcărilor dureroase care vă împiedică cu adevărat! Un alt lucru bun despre glezna este că le poți folosi aproape oricând. Acest lucru este foarte important pentru că oamenii nu pot întotdeauna să stea în jur și să încerce să se odihnească și să-și înghețe problemele gleznei. Bretele sunt foarte eficiente deoarece pot fi folosite aproape în orice moment al zilei!

Inspirat de Daniel P. Sims