Boli me gleženj - zdravljenje, preprečevanje, pripomočki za rehabilitacijo - pripravite se na lajšanje bolečin

Boli me gleženj - zdravljenje, preprečevanje, pripomočki za rehabilitacijo - pripravite se na lajšanje bolečin

Vas boli gleženj? Ali veste, kako je prišlo do te bolečine v mišicah, ali niste prepričani?

1.) Namen tega članka

Razkrili bomo, zakaj vas morda boli gleženj, in vam pomagali dati nekaj predlogov, ki bi vam lahko pomagali pri iskanju brez bolečin. Številne domače metode zdravljenja lahko pomagajo in v tem posebnem članku se bomo osredotočili na te možnosti.

2.) Kako se je bolečina začela?

Včasih ljudje zagotovo vedo, da so se valjali in zvili gleženj. Včasih te ta odgovor samo strmi v obraz. Včasih je izvor bolečine manj očiten. Ko postajamo starejši, je očitno, da se naša telesa ne odzivajo več tako, kot so se včasih, in lahko trpite zaradi artritisa in težav s prekomerno obremenitvijo. Običajno ljudje občutijo bolečino v gležnju zaradi določene stopnje zvina, možni pa so tudi zlomi. – Domače metode zdravljenja niso idealne za zlom in seveda je pomembno, da se o tem vprašanju posvetujete s svojim zdravnikom.

3.) Možnosti zdravljenja – počitek, led, dvig in naramnice

Ko se poškodujete, je ena od vaših takojšnjih reakcij pogosto ta, da poiščete nekaj ledu in počivate. Vedno se umiri! Prepričani smo, da ste že slišali za te možnosti zdravljenja za kratkoročno zmanjšanje otekline in bolečine. Toda kaj boste storili na dolgi rok? Vemo tudi, da bi radi sedeli in ves čas počivali svoj gleženj ter ga negovali nazaj do zdravja. Vendar to ni vedno enostavno! Še posebej, ko postajamo starejši in naše odgovornosti začnejo delovati.

Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase, je uporaba dobro izdelane opornice za gleženj. Uporaba ene od teh vrst podpore vam lahko pomaga marsikaj. Pomaga vam lahko pri lajšanju bolečin v gležnju in zmanjšanju bolečih gibov, ki vas res spotaknejo! Druga dobra stvar opornikov za gležnje je, da jih lahko uporabljate skoraj kadarkoli. To je zelo pomembno, ker ljudje ne morejo vedno samo sedeti in se poskušati spočiti ter rešiti težav z gležnji. Opornice so zelo učinkovite, saj jih lahko uporabljate skoraj kadarkoli v dnevu!

Navdih Daniel P. Sims