Astma – ar turite planą?

Astma – ar turite planą?

Astma serga daugybe žmonių visame pasaulyje. Sujungus praleisto darbo ir dėl to sumažėjusio produktyvumo išlaidas su praleistomis mokymosi dienomis, vien Amerikoje kiekvienais metais bendra suma siekia milijardus dolerių.

Astma klasifikuojama kaip grįžtama kvėpavimo takų liga, o tai reiškia, kad po gydymo simptomai paprastai pagerėja, o pažeisti kvėpavimo takai gali būti atstatyti į funkcinę būklę. Todėl simptomų gydymas yra raktas į sėkmę ir paūmėjimų ar „priepuolių“ mažinimą. Astma sukelia uždegimą, per didelę gleivių gamybą ir spazmus kvėpavimo takų sienelėse ir gali pasireikšti įvairiais simptomais, kurių kiekvienas gali ir skirsis kiekvienam žmogui. Panagrinėkime kai kuriuos iš šių simptomų ir jų priežastis.

Uždegimas – dėl uždegimo sumažėja kvėpavimo takų skersmuo. Dėl to pasunkėja kvėpavimas ir padidėja oro srauto per šiuos kvėpavimo takus turbulencija, o tai, ironiška, sukelia didesnį uždegimą. Įdomus faktas, padėsiantis įvertinti sunkumus, su kuriais susiduriate šiuo atveju, yra toks: jei paimsite vieno colio skersmens kvėpavimo takus, suteikite jam sveiką uždegimo dozę, kol jis taps perpus mažesnis. arba pusės colio skersmens, akivaizdu, kad jūsų kvėpavimas tiesiog žymiai padidėjo. Jei pažvelgtumėte į skaičius, būtų prasminga sakyti, kad jūsų sunkumai dabar būtų 50% didesni nei anksčiau, tačiau taip nėra. Iš tikrųjų jums tapo tik 16 kartų sunkiau perkelti orą šiais kvėpavimo takais. Kalbėk apie pokyčius!

Gleivių gamyba – mūsų kvėpavimo takų sienelės yra išklotos ląstelėmis, specialiai sukurtomis gleivėms išskirti. Šis dumblas egzistuoja mūsų pačių labui ir normaliomis aplinkybėmis laikomas sąjungininku. Jis padeda užfiksuoti pašalinius objektus, pvz., dulkes ar pašalines daleles, kai jaučia jų buvimą ir sulaiko juos, o blakstienos (maži plaukeliai, tiesiantys mūsų kvėpavimo takus) perkelia dalelėmis apgaubtas gleives link didesnių kvėpavimo takų, kad jas atsikosėtų. Tobula sistema... nebent gleivės išsiskiria dėl provokuojančių veiksnių, su kuriais susiduriate kaip astmos, plaučių dirginimo ar kitų plaučių ligų priežastis. Jei atsižvelgsite į uždegimą, kuris greičiausiai jau atsirado kvėpavimo takuose, derinkite tai su šia gleivių sekrecija, jūs tiesiog dar labiau sumažinote kvėpavimo takų skersmenį ir dabar turite „dalykų“, kuriuos reikia atsikosėti.

Mėšlungis – dabar pakalbėkime apie mėšlungį. Kvėpavimo takų spazmai yra nekontroliuojamas mūsų kvėpavimo takų drebulys, dėl kurio atsiranda kosulys. Dabar šis „drebėjimas“ visai neturi būti labai didelis, kad jį stipriai pajustumėte. Kartais jie būna labai labai maži, bet vis tiek turi stiprią pasekmę. Kosulys, sukeliantis drebulį, padidina oro turbulenciją. Ši aukščiau minėta oro turbulencija padidina kvėpavimo takų sudirginimą, dėl kurio padidėja uždegimas ir gleivių susidarymas, o tai sukelia papildomą dirginimą, dėl kurio gali atsirasti daugiau mėšlungio, o tai padidina oro turbulenciją, todėl visas ciklas prasideda iš naujo. Galite suprasti, kodėl simptomų valdymas yra toks svarbus.

Yra daug dalykų, kurie atliekami siekiant valdyti simptomus. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra vengti trigerių. Jei nesate susipažinę su savo simptomais arba negalite jų „nustatyti“, bandykite toliau. Tai nuolatinis darbas, nes veiksniai gali keistis priklausomai nuo sezono, oro kokybės ir aplinkos (tiek patalpoje, tiek lauke) ir jūsų galimybės jų išvengti. Tada vartokite vaistus, kaip nurodyta. Nepraleiskite dozių ir nenustokite vartoti, jei jaučiatės geriau. Daugelis vaistų yra naudojami, kad kvėpavimo takai būtų atviri, ir jūs nesuprasite, kiek jie padeda, kol nustosite juos vartoti, o tai akivaizdžiai gali sukelti problemų. Visada turėkite gelbėjimo atostogas su savimi. Laikykite jį rankinėje, kuprinėje, pirštinių skyriuje, portfelyje – kas jums patogiausia – tiesiog pasilikite. Niekada nežinai, kada gali susidurti su nauja ar blogėjančia priežastimi. Vaistai gali pasiekti bendrą tikslą, tačiau tam naudojamos skirtingos durys. Galime palyginti su jūsų namu – turite galines duris, lauko duris ir tikriausiai garažo ar šonines duris. „Į namą“ galite patekti naudodamiesi bet kuriomis durimis, tačiau kiekvienos durys naudoja skirtingą kelią. Gydymas vaistais yra tas pats. Šiuo atveju jie visi „atveria“ jūsų kvėpavimo takus, tačiau yra įvairių būdų, kaip jie gali nuraminti spazmus, sumažinti gleivių gamybą ar sumažinti uždegimą. Visi trys palaiko kvėpavimo takų vientisumą, visi trys tai daro skirtingai.

Jei keletą metų sirgote astma arba jaučiate sunkių simptomų (ir iš tikrųjų, net jei nesirgote ir net jei nesate), turėtumėte būti labai susipažinę su savo vaistais ir veiksniais bei turėti astmos veiksmų planą. Veiksmų planas yra būtent toks – jūsų veiksmų planas pablogėjus sąlygoms. Šis planas turėtų būti vykdomas padedant jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, nesvarbu, ar tai būtų kvėpavimo terapeutas, registruota slaugytoja, ar jūsų gydytojas – visi jie turi būti sertifikuoti astma. Į šį planą turėtų būti įtraukti visi jūsų vaistai, kada ir kaip juos vartoti, įskaitant tai, kaip dažnai ir kada skambinti gydytojui arba kreiptis į gydytoją. Jis turėtų būti konkrečiai aprašytas ir palikti labai, labai mažai vietos klausimams apie tai, ką turėtumėte daryti ir kaip elgtis esant įvairiems sunkumo lygiams (žalia zona, geltona zona, raudona zona), kai jūsų paūmėjimas progresuoja. Galima vartoti posakį „labai mažai“, nes kiekvienos situacijos valdymas yra šiek tiek kitoks ir unikalus, kaip piršto atspaudas. Jokie simptomai ar priepuoliai nėra visiškai vienodi. Visada yra pakankamai vietos mažai „siurprizų“ problemai, kuri įslys net į geriausiai apgalvotus ir gerai įvykdytus planus.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – susipažinkite su savo veiksmų planu. Pakabinkite jį ten, kur lengvai pasieksite. Laikykite papildomą kopiją savo piniginėje. Informuokite savo artimuosius, koks yra jūsų planas, kur jis yra, kur yra jūsų vaistai ir ko jums reikia, jei jums reikia pagalbos. Astmos prevencija yra simptomų prevencija. Būkite pasiruošę. Žinokite savo trigerius. Žinokite savo planą. Ar turite savo vaistus? Ir, žinoma, kvėpuoti ir šypsotis. Tu gali tai padaryti!

Įkvėptas Dawn Fielding