Zdravljenje bipolarne motnje

Zdravljenje bipolarne motnje

Bipolarna motnja, znana tudi kot manična depresija, je ena najpomembnejših duševnih bolezni, opisanih v DSM-IV-TR. Zanj so značilne epizode depresije in manije. Prvi članek v tej seriji, Razumevanje simptomov bipolarne motnje, je opredelil te epizode in razpravljal o različnih vrstah bipolarne motnje. Ta članek vam bo povedal o nekaterih možnostih zdravljenja.

Običajno oseba z bipolarno motnjo potrebuje kombinacijo zdravil in psihoterapije. Mnogi ljudje obiščejo zdravnika po zdravila in menijo, da bo to dovolj za obvladovanje simptomov motnje. Za resnično razumevanje motnje je pomembna terapija. Zdravila lahko pomagajo pri lajšanju simptomov bipolarne motnje, ne pa tudi pri zdravljenju. Večina ljudi ima vztrajne simptome tudi med jemanjem zdravil. Iz tega razloga močno zagovarjam obiskovanje osebe na terapiji.

Usposobljen terapevt vam lahko pomaga prepoznati vedenjske metode za zdravljenje simptomov depresije in manije. Pogosta vrsta terapije za bipolarno motnjo je kognitivno vedenjska terapija (CBT). CBT je vrsta terapije, ki človeka nauči razumeti razmišljanje, ki stoji za nekaterimi iracionalnimi čustvi in ​​vedenjem. Osebo lahko tudi nauči spremeniti vedenje, da pozitivno vpliva na misli in občutke.

Druga pomembna tehnika za zdravljenje bipolarne motnje so sprostitvene vaje. Terapevt vas bo naučil, da se sprostite, da bi obvladali nekaj tesnobe in fizičnega neugodja, ki lahko spremljata motnjo. Dihalne vaje, vizualizacija in progresivna mišična sprostitev (PMR) so običajne sprostitvene vaje, ki izboljšajo vašo sposobnost obvladovanja simptomov.

Čuječnost je še en način za spopadanje z nekaterimi negativnimi čustvi, ki jih morda doživljate. Čuječnost je tehnika, ki vas nauči prepoznati svoja čustva in biti prisoten z njimi brez pretirane ali premajhne reakcije. Zelo koristen je za tiste, ki trpijo za depresijo ali hipomanijo.

Pogosto je potrebna tudi podporna terapija, zlasti ko je diagnoza postavljena prvič. Moj moto je: "Pametni imajo terapevte." Priporočljivo je, da imate objektivno in dobro obveščeno osebo, s katero se lahko pogovarjate, ko izveste, kako bipolarna motnja vpliva na vaše življenje. Terapevt vam lahko pomaga predelati čustva, ki jih doživljate, in sprejeti diagnozo. Podporna terapija lahko pomaga tudi pri pomembnih stvareh, kot je vzpostavitev zdrave rutine za obvladovanje simptomov.

Zdrava dnevna rutina je zelo pomembna za zdravljenje in prepoznavanje simptomov. Bolje ko boste sposobni vzdrževati dnevno rutino, lažje boste opazili, kdaj se začne epizoda depresije ali manije. Rutina vam bo tudi pomagala ohraniti ravnovesje.

Vodenje dnevnega grafikona razpoloženja je eden od načinov, kako ugotoviti, ali se vaše razpoloženje začenja spreminjati in ali obstajajo sprožilci ali vzorci za spremembe razpoloženja. Terapevt vam lahko pomaga prepoznati pomembne vidike, ki jih morate vključiti v svoj dnevni grafikon. Opazovanje, kako se vaše razpoloženje spreminja, je eden od načinov, kako si pomagati pri obvladovanju simptomov in preprečiti, da bi vas epizoda »zaslepila«.

Dieta in vadba lahko pomagata tudi pri zdravljenju bipolarne motnje. Vsakodnevna vadba lahko pomaga zmanjšati število depresivnih epizod. Podobno lahko prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z veliko omega-3 pomaga stabilizirati nihanje razpoloženja. Lahko se pogovorite z zdravnikom, nutricionistom ali terapevtom, če želite izvedeti več o prehranskih možnostih.

Elektrokonvulzivna terapija (ECT) je še ena pogosto uporabljena metoda za zdravljenje bipolarne motnje, ki se ne odziva na zdravila. ECT vključuje električne šoke možganov, ki jih v nadzorovanem okolju izvaja usposobljen zdravnik.

Od vas se ne pričakuje, da boste znali obvladati simptome te motnje samo zato, ker so vam postavili diagnozo. Nikoli naj vas ne bo strah ali sram prositi za pomoč prijatelje, družino, zdravnike ali terapevte. Ljudje z bipolarno motnjo lahko vodijo zdravo in produktivno življenje, če se zdravijo s pravimi zdravili in se jih naučijo vedenjskih veščin za obvladovanje simptomov.

Navdih Shannon Rice