Κατανόηση της διαφοράς μεταξύ κλινικής κατάθλιψης και συναισθηματικής κατάρρευσης

Κατανόηση της διαφοράς μεταξύ κλινικής κατάθλιψης και συναισθηματικής κατάρρευσης

Με διασημότητες όπως η Michelle Williams, η Kristen Bell και η Demi Lovato να μοιράζονται ανοιχτά τις εμπειρίες τους με την κατάθλιψη, η τελευταία συζητείται τώρα πιο ανοιχτά από ποτέ. Λόγω του στίγματος που σχετίζεται με την ψυχική ασθένεια, οι άνθρωποι εξακολουθούν να φοβούνται να μιλήσουν για το «πρόβλημα» και δεν ξέρουν πώς να διακρίνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης από μια προσωρινή συναισθηματική ύφεση.

Παρακάτω είναι μερικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στη διάκριση μεταξύ μιας προσωρινής καταθλιπτικής κατάστασης και μιας μορφής αυτής.

Κατανόηση της κατάθλιψης

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβουν οι άνθρωποι είναι ότι η κατάθλιψη είναι πολύ περισσότερο από μια παρατεταμένη περίοδο έντονης θλίψης. Σύμφωνα με τον Δρ. Σύμφωνα με τον Δρ Daniel G. Amen, συγγραφέα και ψυχίατρο, η κατάθλιψη εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα βιολογικών προβλημάτων στον εγκέφαλο και είναι μια εξαιρετικά περίπλοκη ασθένεια με μια σειρά από προκλητικά συμπτώματα.

Ο Δρ. Brain Cassmassi, ψυχίατρος και σύμβουλος ψυχικής υγείας στο Λος Άντζελες, μοιράστηκε ότι για να διαγνωστεί με κλινική κατάθλιψη, ένα άτομο πρέπει να πληροί ορισμένα κριτήρια αφού αισθάνεται θλίψη για περισσότερες από δύο εβδομάδες το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας ή κάθε μέρα. Μερικά από αυτά τα κριτήρια περιλαμβάνουν αλλαγές στην όρεξη, αλλαγές στα πρότυπα ύπνου, κόπωση, αισθήματα ενοχής ή αναξιότητας και απάθεια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο μπορεί επίσης να είναι αυτοκτονικό.

Κλινική κατάθλιψη έναντι προσωρινής κατάθλιψης

Σύμφωνα με την Δρ Barbara Nosal, Ph.D., θεραπευτή και επικεφαλής κλινική στην Ακαδημία Newport, στην κλινική κατάθλιψη, τουλάχιστον πέντε συμπτώματα συνήθως επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Από την άλλη πλευρά, όταν ένα άτομο πάσχει από προσωρινή κατάθλιψη, υπάρχουν μόνο δύο καταθλιπτικά συμπτώματα. Ακόμα κι αν ένα άτομο εξακολουθεί να απολαμβάνει πράγματα και χόμπι που τον έκαναν χαρούμενο στο παρελθόν, αυτό δεν είναι σημάδι κλινικής κατάθλιψης. Στην περίπτωση της κλινικής κατάθλιψης, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντλήσετε ευχαρίστηση από οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας. Επιπλέον, το επηρεαζόμενο άτομο καταπολεμά επίσης αισθήματα αναξιότητας ή ενοχής.

Τα προσωρινά επεισόδια κατάθλιψης έχουν συνήθως έναυσμα που αναγνωρίζονται ευκολότερα. Ο Δρ Cassmassi εξήγησε ότι τα σοβαρά επεισόδια κατάθλιψης, από την άλλη πλευρά, μπορούν να συμβούν χωρίς εύκολα αναγνωρίσιμο έναυσμα, ιδιαίτερα σε άτομα με ιστορικό επαναλαμβανόμενων κρίσεων της ψυχικής διαταραχής. Ο Δρ Νοσάλ μοιράστηκε ότι πυροδοτήσεις όπως η κοινωνική απομόνωση, το τραύμα που προκύπτει από την κακοποίηση, οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή ή οι συγκρούσεις στις προσωπικές σχέσεις μπορούν να πυροδοτήσουν την κλινική κατάθλιψη.

Ο Δρ Cassmassi εξήγησε επίσης ότι οι αυτοκτονικές σκέψεις είναι συχνές τόσο στην καταθλιπτική όσο και στην κλινική κατάθλιψη. Ωστόσο, εάν κάποιος έχει πιο συγκεκριμένες σκέψεις αυτοκτονίας, αυτό είναι ένα σημαντικό σημάδι κλινικής κατάθλιψης που απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση.

Θεραπεία της κλινικής κατάθλιψης

Η κλινική κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με συνδυασμό φαρμάκων και ορισμένων ψυχοθεραπειών. Οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την υποστήριξη ασθενών με κλινική κατάθλιψη περιλαμβάνουν τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), τη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT), τη θεραπεία κινήτρων (MET) και την οικογενειακή θεραπεία που βασίζεται στην προσκόλληση (ABFT).

Η CBT βοηθά τους ασθενείς να αναγνωρίσουν αυτοκαταστροφικές σκέψεις και κρίσεις που κάνουν τη ζωή πιο δύσκολη. Η θεραπεία επικεντρώνεται στο να διδάξει στον ασθενή να σκέφτεται διαφορετικά, έτσι ώστε η διαδικασία της αρνητικής σκέψης να μπορεί να διακοπεί και να αντικατασταθεί με μια πιο θετική. Το DBT προσφέρει συγκεκριμένες δεξιότητες όπως συναισθηματική ρύθμιση και ενσυνειδητότητα, ενώ το MET βοηθά στην επίλυση οποιουδήποτε τύπου αρχικής αντίστασης στη θεραπεία. Το ABFT, σχεδιασμένο ειδικά για την εφηβική κατάθλιψη, επιδιορθώνει τη σχέση γονέα-παιδιού και το οικογενειακό σύστημα. Ο Δρ Cassmassi είπε ότι η θεραπεία είναι μια καλή επιλογή ακόμα κι αν κάποιος βιώνει βραχυπρόθεσμη κατάθλιψη. Με τη βοήθεια ενός έμπειρου θεραπευτή, ένα άτομο που βιώνει μια προσωρινή κατάθλιψη μπορεί να μάθει να αντιμετωπίζει πολύ καλύτερα την επόμενη συναισθηματική φάση ή στρεσογόνο γεγονός και να αποτρέψει το επεισόδιο να μετατραπεί σε πλήρη κλινική κατάθλιψη.

Ψάχνω για βοήθεια με την κατάθλιψη

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η κατάθλιψη επηρεάζει περισσότερο από το 7,5 τοις εκατό των Αμερικανών ηλικίας 12 ετών και άνω. Η κλινική κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με τη βοήθεια ενός ολοκληρωμένου σχεδίου θεραπείας κατάθλιψης που περιλαμβάνει θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή και τα δύο.

Εμπνευσμένο από τη Susan Navarez