Kliinilise depressiooni ja emotsionaalse kokkuvarisemise erinevuse mõistmine

Kliinilise depressiooni ja emotsionaalse kokkuvarisemise erinevuse mõistmine

Kuna kuulsused nagu Michelle Williams, Kristen Bell ja Demi Lovato jagavad avalikult oma kogemusi depressiooniga, arutatakse viimast nüüd avatumalt kui kunagi varem. Vaimuhaigustega seotud häbimärgistamise tõttu kardavad inimesed endiselt "probleemist" rääkida ega tea, kuidas teha vahet depressiooni sümptomitel ajutisest emotsionaalsest madalseisust.

Allpool on mõned viisid, mis aitavad eristada ajutist depressiivset seisundit selle vormist.

Depressiooni mõistmine

Esimene asi, mida inimesed peavad mõistma, on see, et depressioon on palju enamat kui pikaajaline intensiivse kurbuse periood. Autori ja psühhiaatri dr Daniel G. Ameni sõnul avaldub depressioon aju bioloogiliste probleemide tagajärjel ja on äärmiselt keeruline haigus, millel on mitmeid väljakutseid pakkuvaid sümptomeid.

Los Angelese psühhiaater ja vaimse tervise nõustaja dr Brain Cassmassi jagas, et kliinilise depressiooni diagnoosimiseks peab inimene vastama teatud kriteeriumidele pärast seda, kui ta on tundnud kurbust enam kui kaks nädalat suurema osa päevast või iga päev. Mõned neist kriteeriumidest hõlmavad söögiisu muutusi, uneharjumuste muutusi, väsimust, süü- või väärtusetuse tunnet ja apaatsust. Mõnel juhul võib inimene olla ka suitsiidne.

Kliiniline depressioon versus ajutine depressioon

Dr Barbara Nosali, Ph.D., terapeudi ja Newporti akadeemia kliinilise ametniku sõnul püsivad kliinilise depressiooni korral vähemalt viis sümptomit tavaliselt kauem kui kaks nädalat. Teisest küljest, kui inimene kannatab ajutise depressiooni all, ilmneb ainult kaks depressiivset sümptomit. Isegi kui inimene naudib endiselt asju ja hobisid, mis teda varem õnnelikuks tegid, ei ole see kliinilise depressiooni tunnus. Kliinilise depressiooni korral võib olla äärmiselt raske saada naudingut mis tahes tüüpi tegevusest. Lisaks võitleb mõjutatud inimene ka väärtusetuse või süütundega.

Ajutistel depressiooniepisoodidel on tavaliselt käivitajad, mida on kergem ära tunda. Dr Cassmassi selgitas, et rasked depressiooniepisoodid võivad seevastu ilmneda ilma kergesti tuvastatava vallandajata, eriti inimestel, kellel on esinenud korduvaid psüühikahäireid. Dr Nosal jagas, et sellised vallandajad nagu sotsiaalne isoleeritus, väärkohtlemisest tulenevad traumad, suured elumuutused või konfliktid isiklikes suhetes võivad vallandada kliinilise depressiooni.

Dr Cassmassi selgitas ka, et enesetapumõtted on levinud nii situatsioonilise kui ka kliinilise depressiooni korral. Kui aga kellelgi on spetsiifilisemad enesetapumõtted, on see oluline kliinilise depressiooni tunnus, mis nõuab kohest meditsiinilist sekkumist.

Kliinilise depressiooni ravi

Kliinilist depressiooni saab ravida ravimite ja teatud psühhoteraapiate kombinatsiooniga. Kõige tõhusamad ravimeetodid kliinilise depressiooniga patsientide toetamiseks on kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT), dialektiline käitumisteraapia (DBT), motivatsiooniteraapia (MET) ja kiindumuspõhine pereteraapia (ABFT).

CBT aitab patsientidel tuvastada ennast hävitavaid mõtteid ja otsuseid, mis muudavad elu keerulisemaks. Teraapia keskendub patsiendi õpetamisele teistmoodi mõtlema, et negatiivne mõtteprotsess saaks katkeda ja asendada positiivsemaga. DBT pakub spetsiifilisi oskusi, nagu emotsionaalne reguleerimine ja tähelepanelikkus, samas kui MET aitab lahendada mis tahes tüüpi esialgset vastupanuvõimet ravile. ABFT, mis on loodud spetsiaalselt noorukite depressiooni jaoks, parandab vanema-lapse suhet ja peresüsteemi. Dr Cassmassi ütles, et teraapia on hea valik isegi siis, kui kellelgi on lühiajaline depressioon. Kogenud terapeudi abiga saab ajutist depressiooni kogev inimene õppida palju paremini toime tulema järgmise emotsionaalse faasi või stressirohke sündmusega ning vältida episoodi muutumist täiemahuliseks kliiniliseks depressiooniks.

Otsin abi depressiooni vastu

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel mõjutab depressioon enam kui 7,5 protsenti 12-aastastest ja vanematest ameeriklastest. Kliinilist depressiooni saab tõhusalt ravida tervikliku depressiooniraviplaani abil, mis sisaldab ravi, ravimeid või mõlemat.

Inspireeritud Susan Navarezist