Razumevanje razlike med klinično depresijo in čustvenim kolapsom

Razumevanje razlike med klinično depresijo in čustvenim kolapsom

Z zvezdniki, kot so Michelle Williams, Kristen Bell in Demi Lovato, ki odkrito delijo svoje izkušnje z depresijo, se o slednji zdaj razpravlja bolj odprto kot kdaj koli prej. Zaradi stigme, povezane z duševno boleznijo, se ljudje še vedno bojijo govoriti o »težavi« in ne vedo, kako razlikovati med simptomi depresije in začasnim čustvenim padcem.

Spodaj je nekaj načinov, ki lahko pomagajo razlikovati med začasnim depresivnim stanjem in njegovo obliko.

Razumevanje depresije

Prva stvar, ki jo morajo ljudje razumeti, je, da je depresija veliko več kot dolgotrajno obdobje intenzivne žalosti. Po besedah ​​dr. Daniela G. Amena, avtorja in psihiatra, se depresija kaže kot posledica bioloških težav v možganih in je izjemno kompleksna bolezen z vrsto težavnih simptomov.

Dr. Brain Cassmassi, psihiater in svetovalec za duševno zdravje v Los Angelesu, je povedal, da mora oseba za diagnozo klinične depresije izpolnjevati določena merila, potem ko se počuti žalostna več kot dva tedna večino dneva ali vsak dan. Nekatera od teh meril vključujejo spremembe v apetitu, spremembe v vzorcih spanja, utrujenost, občutke krivde ali ničvrednosti in apatijo. V nekaterih primerih je lahko oseba tudi samomorilna.

Klinična depresija proti začasni depresiji

Po besedah ​​dr. Barbare Nosal, doktorice znanosti, terapevtke in glavne klinične direktorice na akademiji Newport, pri klinični depresiji vsaj pet simptomov običajno vztraja več kot dva tedna. Po drugi strani pa sta pri osebi, ki trpi za prehodno depresijo, prisotna samo dva simptoma depresije. Tudi če oseba še vedno uživa v stvareh in hobijih, ki so jo veselili v preteklosti, to ni znak klinične depresije. V primeru klinične depresije je lahko izredno težko pridobiti zadovoljstvo od katere koli vrste dejavnosti. Poleg tega se prizadeti posameznik bori tudi z občutki ničvrednosti ali krivde.

Začasne epizode depresije imajo običajno sprožilce, ki jih je lažje prepoznati. Dr. Cassmassi je pojasnil, da se hude epizode depresije po drugi strani lahko pojavijo brez zlahka prepoznavnega sprožilca, zlasti pri posameznikih z zgodovino ponavljajočih se napadov duševne motnje. Dr. Nosal je povedal, da lahko sprožilci, kot so socialna izolacija, travma, ki je posledica zlorabe, velike življenjske spremembe ali konflikti v osebnih odnosih, sprožijo klinično depresijo.

Dr. Cassmassi je tudi pojasnil, da so samomorilne misli pogoste pri situacijski in klinični depresiji. Če pa ima nekdo bolj specifične samomorilne misli, je to pomemben znak klinične depresije, ki zahteva takojšnjo zdravniško intervencijo.

Zdravljenje klinične depresije

Klinično depresijo je mogoče zdraviti s kombinacijo zdravil in določenih psihoterapij. Najbolj učinkovite terapije za podporo bolnikom s klinično depresijo vključujejo kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), dialektično vedenjsko terapijo (DBT), motivacijsko terapijo (MET) in družinsko terapijo na podlagi navezanosti (ABFT).

CBT pomaga bolnikom prepoznati samouničujoče misli in sodbe, ki otežujejo življenje. Terapija se osredotoča na to, da pacienta naučimo razmišljati drugače, da lahko negativni miselni proces prekinemo in nadomestimo s pozitivnim. DBT ponuja posebne veščine, kot sta čustvena regulacija in pozornost, medtem ko MET pomaga razrešiti katero koli vrsto začetnega odpora do zdravljenja. ABFT, zasnovan posebej za mladostniško depresijo, popravlja odnos starš-otrok in družinski sistem. Dr. Cassmassi je dejal, da je terapija dobra izbira, tudi če gre nekdo skozi kratkotrajno depresijo. S pomočjo izkušenega terapevta se lahko oseba, ki doživlja prehodno depresijo, nauči veliko bolje soočiti z naslednjo čustveno fazo ali stresnim dogodkom in prepreči, da bi se epizoda spremenila v popolno klinično depresijo.

Iščem pomoč pri depresiji

Po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) depresija prizadene več kot 7,5 odstotka Američanov, starih 12 let in več. Klinično depresijo je mogoče učinkovito zdraviti s pomočjo celovitega načrta zdravljenja depresije, ki vključuje terapijo, zdravila ali oboje.

Navdih Susan Navarez