Förstå skillnaden mellan klinisk depression och känslomässig kollaps

Förstå skillnaden mellan klinisk depression och känslomässig kollaps

Med kändisar som Michelle Williams, Kristen Bell och Demi Lovato som öppet delar med sig av sina erfarenheter av depression, diskuteras den senare nu mer öppet än någonsin tidigare. På grund av stigmatiseringen i samband med psykisk ohälsa är människor fortfarande rädda för att prata om "problemet" och vet inte hur man kan skilja mellan symptomen på depression och en tillfällig känslomässig svacka.

Nedan finns några sätt som kan hjälpa till att skilja mellan ett tillfälligt depressivt tillstånd och en form av det.

Förstå depression

Det första folk behöver förstå är att depression är mycket mer än en lång period av intensiv sorg. Enligt Dr. Enligt Dr Daniel G. Amen, författare och psykiater, yttrar sig depression som ett resultat av biologiska problem i hjärnan och är en extremt komplex sjukdom med en rad utmanande symtom.

Dr. Brain Cassmassi, en psykiater och mentalvårdsrådgivare i Los Angeles, berättade att för att få diagnosen klinisk depression måste en person uppfylla vissa kriterier efter att ha känt sig ledsen i mer än två veckor större delen av dagen eller varje dag. Några av dessa kriterier inkluderar förändringar i aptit, förändringar i sömnmönster, trötthet, skuldkänslor eller värdelöshet och apati. I vissa fall kan personen också vara självmordsbenägen.

Klinisk depression kontra tillfällig depression

Enligt Dr Barbara Nosal, Ph.D., terapeut och chief clinical officer vid Newport Academy, vid klinisk depression, kvarstår vanligtvis minst fem symtom i mer än två veckor. Å andra sidan, när en person lider av tillfällig depression, är endast två depressiva symtom närvarande. Även om en person fortfarande tycker om saker och hobbyer som gjorde dem lyckliga tidigare, är detta inte ett tecken på klinisk depression. Vid klinisk depression kan det vara extremt svårt att få glädje av någon typ av aktivitet. Dessutom bekämpar den drabbade individen också känslor av värdelöshet eller skuld.

Tillfälliga episoder av depression har vanligtvis triggers som är lättare att känna igen. Dr. Cassmassi förklarade att allvarliga episoder av depression, å andra sidan, kan uppstå utan en lätt identifierbar trigger, särskilt hos individer med en historia av upprepade anfall av den psykiska störningen. Dr. Nosal berättade att triggers som social isolering, trauman till följd av missbruk, stora förändringar i livet eller konflikter i personliga relationer kan utlösa klinisk depression.

Dr Cassmassi förklarade också att självmordstankar är vanliga vid både situationell och klinisk depression. Men om någon har mer specifika självmordstankar är detta ett viktigt tecken på klinisk depression som kräver omedelbar medicinsk intervention.

Behandling av klinisk depression

Klinisk depression kan behandlas med en kombination av mediciner och vissa psykoterapier. De mest effektiva terapierna för att stödja patienter med klinisk depression inkluderar kognitiv beteendeterapi (KBT), dialektisk beteendeterapi (DBT), motivationsterapi (MET) och anknytningsbaserad familjeterapi (ABFT).

KBT hjälper patienter att identifiera självdestruktiva tankar och bedömningar som gör livet svårare. Terapi fokuserar på att lära patienten att tänka annorlunda så att den negativa tankeprocessen kan avbrytas och ersättas med en mer positiv. DBT erbjuder specifika färdigheter som emotionell reglering och mindfulness, medan MET hjälper till att lösa alla typer av initialt motstånd mot behandling. ABFT, designat speciellt för ungdomars depression, reparerar relationen mellan föräldrar och barn och familjesystemet. Dr Cassmassi sa att terapi är ett bra alternativ även om någon går igenom kortvarig depression. Med hjälp av en erfaren terapeut kan en person som upplever en tillfällig depression lära sig att hantera nästa känslomässiga fas eller stressande händelse mycket bättre och förhindra att episoden övergår i en heltäckande klinisk depression.

Jag söker hjälp med depression

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) drabbar depression mer än 7,5 procent av amerikaner i åldrarna 12 och äldre. Klinisk depression kan effektivt behandlas med hjälp av en omfattande behandlingsplan för depression som inkluderar terapi, medicinering eller båda.

Inspirerad av Susan Navarez