了解临床抑郁症和情绪崩溃之间的区别

了解临床抑郁症和情绪崩溃之间的区别

随着米歇尔·威廉姆斯、克里斯汀·贝尔和黛米·洛瓦托等名人公开分享他们的抑郁症经历，人们现在比以往任何时候都更公开地讨论抑郁症。 由于与精神疾病相关的耻辱感，人们仍然不敢谈论这个“问题”，也不知道如何区分抑郁症状和暂时的情绪低落。

以下一些方法可以帮助区分暂时性抑郁状态和某种形式的抑郁状态。

了解抑郁症

人们首先需要明白的是，抑郁症不仅仅是长时间的强烈悲伤。 作家兼精神病学家 Daniel G. Amen 博士表示，抑郁症是大脑生物问题的结果，是一种极其复杂的疾病，具有一系列具有挑战性的症状。

洛杉矶精神病学家兼心理健康咨询师 Brain Cassmassi 博士表示，要诊断为临床抑郁症，一个人必须在每天大部分时间或每天感到悲伤超过两周后满足某些标准。 其中一些标准包括食欲变化、睡眠模式变化、疲劳、内疚感或无价值感以及冷漠感。 在某些情况下，该人也可能有自杀倾向。

临床抑郁症与暂时性抑郁症

纽波特学院治疗师兼首席临床官芭芭拉·诺萨尔博士表示，在临床抑郁症中，至少有五种症状通常持续两周以上。 另一方面，当一个人患有暂时性抑郁症时，只会出现两种抑郁症状。 即使一个人仍然享受过去让他们快乐的事情和爱好，这也不是临床抑郁症的迹象。 在临床抑郁症的情况下，从任何类型的活动中获得快乐都是极其困难的。 此外，受影响的人还会与无价值感或内疚感作斗争。

抑郁症的暂时发作通常有更容易识别的诱因。 卡斯马西博士解释说，另一方面，严重的抑郁症发作可能在没有容易识别的触发因素的情况下发生，特别是对于有反复发作精神障碍史的个体。 诺萨尔博士表示，社会孤立、虐待造成的创伤、生活的重大变化或人际关系冲突等触发因素都可能引发临床抑郁症。

卡斯马西博士还解释说，自杀念头在情境抑郁症和临床抑郁症中都很常见。然而，如果某人有更具体的自杀念头，这是临床抑郁症的重要迹象，需要立即进行医疗干预。

临床抑郁症的治疗

临床抑郁症可以通过药物和某些心理疗法的结合来治疗。 支持临床抑郁症患者的最有效疗法包括认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）、动机疗法（MET）和依恋家庭疗法（ABFT）。

CBT 帮助患者识别使生活变得更加困难的自我挫败的想法和判断。 治疗的重点是教导患者以不同的方式思考，以便打断消极的思维过程并用更积极的思维过程代替。 DBT 提供情绪调节和正念等特定技能，而 MET 有助于解决任何类型的初始治疗阻力。 ABFT专为青少年抑郁症设计，修复亲子关系和家庭系统。 卡斯马西博士说，即使有人正在经历短期抑郁症，治疗也是一个不错的选择。 在经验丰富的治疗师的帮助下，经历暂时抑郁症的人可以学会更好地应对下一个情绪阶段或压力事件，并防止发作转变为全面的临床抑郁症。

我正在寻求抑郁症的帮助

根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的数据，超过 7.5% 的 12 岁及以上美国人患有抑郁症。 临床抑郁症可以在综合抑郁症治疗计划的帮助下得到有效治疗，该计划包括治疗、药物或两者兼而有之。

灵感来自苏珊·纳瓦雷斯