Kas taimetoitlane aitab depressioonist üle saada?

Kas taimetoitlane aitab depressioonist üle saada?

Depressioon on üks neist haigustest, mida ei tohiks kunagi kergelt võtta. Tänapäeval püüavad üha enam inimesi selle depressiooni vastu võitlemiseks kasutada alternatiivseid või mittetraditsioonilisi meetodeid. On erinevaid lähenemisviise, mis annavad depressioonis inimesele laiema perspektiivi paremaks saada ja olla lootusrikkad. Pole üllatav, et isegi taimetoitlust peetakse vahendiks depressioonist üle saamiseks. Siit tekib küsimus, kas taimetoitlus tõesti aitab? Vastus on: see sõltub. Kuigi jah, köögiviljad vähendavad inimese kalduvust depressioonile alistuda, on siiski tõsiasi, et taimetoitlaseks olemine tähendab absoluutselt mitte mingit liha. Kui oled lihasööja ja otsustad järsku taimetoitlusele üle minna, peaksid söömisharjumuste järsu muutumise tõttu ootama võimalikku depressiooniperioodi. Väljavõtmine on kindel vahend ja suurendab kindlasti ärevust.

Selle kohutava vea tegemise asemel, et hüpata üle aia oma keha hoiatamata, on parem proovida esmalt võimalusi. Sa ei pea lihast loobuma – eriti kui liha on midagi, mis sind tegelikult õnnelikuks teeb. Piira liha tarbimist ja otsi alternatiive. Teadke, milliseid köögivilju saate depressiooniga võitlemiseks süüa.

Oluline on süüa vähem tärkliserikkaid köögivilju. Lühike loetelu kohustuslikest toiduainetest depressiooni all kannatavatele inimestele on siin toodud köögiviljade nimetused, mida peaksite sööma: spargel, artišokk, spargelkapsas, kapsas, lillkapsas, spinat, petersell ja kõrvits. See köögivili sisaldab B-vitamiine, mis on olulised inimestele, kes kannatavad depressiooni ja sellega seotud sümptomite all, mis on tingitud nende süsteemi keemilisest tasakaalustamatusest. Kõige parem on süüa rohelisi köögivilju toorelt või aurutatult. Maa-alustel põllukultuuridel, nagu kartul, peet ja jamss, ei ole samu eeliseid kui teistel loetletud köögiviljadel.

Köögiviljad on tõepoolest suurepärane viis depressiivsete kalduvuste leevendamiseks ja meeleolu tõstmiseks, kuid kui tunnete vajadust taimetoitlusega lõplikult omaks võtta, on soovitatav võtta tarvitusele ettevaatusabinõud ning teha üleminek teadlikult ja hoolikalt. Ära avalda endale survet. Jätkake liha söömist, kuid iga päev vähem, kui olete kindlameelne.

Köögiviljad ei ravi depressiooni vastu, kuid rohke söömine aitab kindlasti depressiooni vastu. Peale selle saate nautida köögiviljade valmistamise eeliseid põhitoiduna. Tervislikum seedimine, selgem vaim ja rõõmsam keha; Kasu saamiseks piira liha ja hakake sööma rohkem köögivilju!

Inspireeritud Rose White Youngist