A vegetáriánus lét segít leküzdeni a depressziót?

A vegetáriánus lét segít leküzdeni a depressziót?

A depresszió azon betegségek közé tartozik, amelyeket soha nem szabad félvállról venni. Manapság egyre többen próbálnak alternatív vagy nem hagyományos módszereket alkalmazni a depresszió leküzdésére. Különféle megközelítések léteznek, amelyek szélesebb perspektívát adnak a depressziós személynek a jobbulásra és a reménykedésre. Nem meglepő, hogy még a vegetarianizmust is a depresszió leküzdésének egyik módjának tekintik. Ez felveti a kérdést, hogy a vegetarianizmus valóban segít? A válasz: attól függ. Noha igen, a zöldségek csökkentik az ember hajlamát a depresszióra, még mindig fennáll az a tény, hogy vegetáriánusnak lenni azt jelenti, hogy egyáltalán nincs hús. Ha Ön húsevő, és hirtelen úgy dönt, hogy vegetarianizmusra vált, akkor az étkezési szokások hirtelen megváltozása miatt egy esetleges depressziós időszakra kell számítania. A visszavonások biztos megoldás, és határozottan növelik a szorongást.

Ahelyett, hogy elkövetné azt a szörnyű hibát, hogy teste figyelmeztetése nélkül átugorja a kerítést, jobb, ha először kipróbálja a lehetőségeket. Nem kell lemondanod a húsról – különösen, ha a hús olyan dolog, ami igazán boldoggá tesz. Korlátozza a húsfogyasztást, és keressen alternatívákat. Ismerje meg a megfelelő zöldségfajtákat, amelyeket fogyaszthat a depresszió elleni küzdelemben.

Fontos, hogy kevésbé keményítőtartalmú zöldségeket együnk. Hogy egy rövid listát adjunk a depressziótól szenvedőknek kötelezően fogyasztandó ételekről, íme a zöldségek neve: spárga, articsóka, brokkoli, káposzta, karfiol, spenót, petrezselyem és sütőtök. Ez a zöldség B-vitaminokat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a depresszióban és a rendszerük kémiai egyensúlyhiánya miatti tünetekben szenvedők számára. A zöld zöldségeket legjobb nyersen vagy párolva fogyasztani. A föld alatti növények, mint például a burgonya, a répa és a jamgyökér, nem rendelkeznek ugyanazokkal az előnyökkel, mint a többi felsorolt ​​zöldség.

A zöldségek valóban kiváló eszköz a depressziós hajlam enyhítésére és a hangulat emelésére, de ha úgy érzi, hogy végleg fel kell vállalnia a vegetarianizmust, tanácsos megtenni a szükséges óvintézkedéseket, és tudatosan és körültekintően átállni. Ne gyakorolj nyomást magadra. Egyél továbbra is húst, de minden nap kevesebbet, ha elszánt.

A zöldségek nem gyógyítják a depressziót, de a bőséges étkezés biztosan segít a depresszión. Ezen túlmenően élvezheti a zöldségek fő étrendjének előnyeit. Egészségesebb emésztés, tisztább elme és boldogabb test; Korlátozza a húst, és kezdjen el több zöldséget enni, hogy kihasználja az előnyeit!

Rose White Young ihlette