A fi vegetarian ajută la depășirea depresiei?

A fi vegetarian ajută la depășirea depresiei?

Depresia este una dintre acele boli care nu trebuie luate niciodată cu ușurință. În zilele noastre, tot mai mulți oameni încearcă să folosească metode alternative sau netradiționale pentru a combate această depresie. Există diferite tipuri de abordări care oferă persoanei deprimate o perspectivă mai largă de a se îmbunătăți și de a avea speranță. Nu este surprinzător faptul că până și vegetarianismul este văzut ca o modalitate de a depăși depresia. Acest lucru ridică întrebarea, vegetarianismul ajută cu adevărat? Răspunsul este: depinde. Deși da, legumele reduc tendința unei persoane de a ceda depresiei, există totuși faptul că a fi vegetarian înseamnă absolut deloc carne. Dacă sunteți un consumator de carne și decideți brusc să treceți la vegetarianism, ar trebui să vă așteptați la o posibilă perioadă de depresie din cauza schimbării bruște a obiceiurilor alimentare. Retragerile sunt o șansă sigură și vor crește cu siguranță anxietatea.

În loc să faci acea greșeală teribilă de a sări peste gard fără a-ți avertiza corpul, cel mai bine este să încerci mai întâi opțiunile. Nu trebuie să renunți la carne - mai ales dacă carnea este ceva care te face cu adevărat fericit. Limitați consumul de carne și căutați alternative. Cunoașteți tipul potrivit de legume pe care le puteți mânca pentru a lupta împotriva depresiei.

Este important să mănânci legumele mai puțin amidonoase. Pentru a oferi o scurtă listă de mâncare obligatorie pentru persoanele care suferă de depresie, iată denumirile legumelor pe care ar trebui să le consumați: sparanghel, anghinare, broccoli, varză, conopidă, spanac, pătrunjel și dovleac. Această legumă conține vitamine din complexul B, care sunt esențiale pentru persoanele care suferă de depresie și simptome asociate din cauza dezechilibrelor chimice din sistemul lor. Cel mai bine este să consumați legumele verzi crude sau aburite. Culturile subterane, cum ar fi cartofii, sfecla și ignamele nu au aceleași beneficii ca și celelalte legume enumerate.

Legumele sunt într-adevăr o modalitate excelentă de a ușura tendințele depresive și de a crește starea de spirit, dar dacă simți nevoia să îmbrățișezi definitiv vegetarianismul, este indicat să iei măsurile de precauție necesare și să faci tranziția în mod conștient și atent. Nu pune presiune pe tine. Continuați să mâncați carne, dar mai puțin în fiecare zi dacă sunteți hotărât.

Legumele nu sunt un remediu pentru depresie, dar mâncatul din abundență vă va ajuta cu siguranță depresia. În afară de aceasta, se poate bucura de beneficiile preparării legumelor ca dietă de bază. O digestie mai sanatoasa, o minte mai limpede si un corp mai fericit; Limitați carnea și începeți să mâncați mai multe legume pentru a culege beneficiile!

Inspirat de Rose White Young