吃素有助于克服抑郁症吗？

吃素有助于克服抑郁症吗？

抑郁症是决不能掉以轻心的疾病之一。 如今，越来越多的人尝试使用替代或非传统方法来对抗这种抑郁症。 有不同类型的方法可以为抑郁症患者提供更广阔的视野，使他们变得更好并充满希望。 毫不奇怪，甚至素食主义也被视为克服抑郁症的一种方法。 这就引出了一个问题，素食真的有帮助吗？ 答案是：视情况而定。 虽然蔬菜确实可以降低一个人患抑郁症的倾向，但事实上，素食意味着绝对不吃肉。 如果你是肉食者，突然决定转向素食，你应该预料到由于饮食习惯的突然改变，你可能会经历一段抑郁期。 提款是肯定的事情，而且肯定会增加焦虑。

最好先尝试一下这些选择，而不是在没有警告你的身体的情况下犯下跳过栅栏的可怕错误。 你不必放弃肉——尤其是如果肉确实能让你快乐的话。 限制肉类消费并寻找替代品。 了解可以吃哪些正确的蔬菜来对抗抑郁症。

少吃淀粉类蔬菜很重要。 为了给患有抑郁症的人提供一份必吃蔬菜的简短清单，以下是您应该吃的蔬菜的名称：芦笋、朝鲜蓟、西兰花、卷心菜、花椰菜、菠菜、欧芹和南瓜。 这种蔬菜含有 B 族维生素，对于因体内化学失衡而患有抑郁症和相关症状的人来说，这是必需的。 绿色蔬菜最好生吃或蒸着吃。 土豆、甜菜和山药等地下作物不具有与列出的其他蔬菜相同的好处。

蔬菜确实是缓解抑郁倾向和提升情绪的好方法，但如果您觉得有必要永远接受素食主义，建议您采取必要的预防措施，并有意识地、谨慎地进行转变。 不要给自己施加压力。 继续吃肉，但如果你有决心的话，每天要少吃一点。

蔬菜并不能治愈抑郁症，但多吃蔬菜肯定能缓解抑郁症。 除此之外，人们还可以享受以蔬菜作为主食的好处。 更健康的消化、更清晰的头脑和更快乐的身体； 限制肉类并开始多吃蔬菜才能获得好处！

灵感来自罗斯·怀特·杨