Как да изпреварите психическата депресия: Част 1 от 3

Как да изпреварите психическата депресия: Част 1 от 3

С днешната безкрайна турбулентна икономика е твърде лесно за хората да се увлекат в общ разговор за всичко, което е негативно в живота им, особено с предстоящите празници. За съжаление, към края на 2011 г. Америка и целият свят все още се давят в огромна вълна от трудни икономически условия, потапяйки ни в хаос с обезпокоителна скорост, правейки парите оскъдни, а кредитите по-трудни за получаване и по-скъпи. Опустошителният икономически багаж, който носим от година на година, се увеличава, докато хората се борят с безкрайни сметки и се опитват да издържат себе си и семействата си. Заедно с фрази като "Разорен съм; страхувам се за работата си; бизнесът е лош; обезщетенията ми за безработица са на изчерпване;" Ще чуете също: „Не мога да поддържам автомобилната си застраховка или ипотечните си плащания. Изчерпах кредитните си карти и не знам къде да намеря пари!“ Този мрачен сценарий води голям брой хора в състояние на чиста паника и депресия, без надежда за изход. Много американци също страдат от физически и емоционални трудности, защото не могат да си позволят здравна застраховка. Има дори и такива, които са загубили осигуровките си поради безработица.

Хората не само изпадат в тежка депресия поради финансово отчаяние, но много страдат и от последиците от развод, края на връзката или смъртта на любим човек. Възрастните не са изключение, особено хората с увреждания. Те също са в състояние на депресия, тъй като губят своята независимост и се чувстват като бреме за децата си. Ситуацията на всеки човек е наистина искрена и напълно различна, а крайните резултати са опустошителни, както и да го погледнете. В много домове днес едно ужасно предчувствие изглежда надвисва като черен облак над живота на повечето хора.

Какво се случва с всеки от нас е важно, но по-важното е как разпознаваме и реагираме на това, което ни се случва, казва всичко за това кои сме. Нещастието, което внезапно ни сполетява, може да предизвика емоции, които могат да революционизират начина ни на живот и начина, по който взаимодействаме с другите. Тази статия е част 1 от поредица от три части за това как да се научим да управляваме и преодоляваме депресията, независимо от причината.

Психичната депресия не е расистка, сексистка и не подчертава религиозни вярвания. Те могат да ни погълнат всички, ако им позволим.

Що се отнася до настоящата икономическа среда, времената са трудни, каквото и да казва някой политик. Можете да го видите с очите си, празните къщи, нарастващите разходи за комунални услуги и храна, когато удари инфлацията. Чувате го по новините; Броят на безработните и молбите за безработица продължават да нарастват. Можете да карате през всеки град и да проверите разширените опашки за хляб. Наречете го депресия, наречете го Голямата рецесия, наречете го както искате, смърди и в обозримо бъдеще това е просто нашата реалност.

По добра причина хората намират за доста трудно да съберат парчетата и да продължат живота си. Много хора се фокусират върху сцената, която се разгръща около тях, вместо да се вгледат в себе си и да намерят това място на мир, тази вътрешна творческа сила.

Животът е постоянен поток от възходи и падения. В най-трудните моменти се чувстваме толкова сами, че имаме чувството, че винаги ни се случват лоши неща, че се чувстваме набелязани и подхванати от невидима сила, която контролира нашата съдба, съдба, която е обречена на провал.

Когато проблемите ни завладеят, е трудно да погледнем отвъд тях за решение. Но точно това трябва да направите, за да сте една крачка пред психическата депресия.

Може би някои от вас казват: „...спрете проповедника, слезте от пиедестала си. Не можете да говорите сериозно! Как можете да избягате от психическата депресия? Дори нямате представа през какво преминаваме аз и други като мен! Не е толкова лесно! Не сте на нашето място!“

Повярвайте ми, не съм безчувствен към вашата болка или отчаяние, защото знам какво е да издържиш на психологическа депресия. Вече знам. Боли ме, плача и изпитах това, което и ти чувстваш. Познавам болката от отхвърлянето, развода, мъката от загубата на любими хора, агонията от години на физическо, емоционално и вербално насилие от страна на съпруг алкохолик, преминаване от високоплатена работа през почистване на домове и офиси до оцеляване. Запознат съм със симптомите на депресия, бях физически муден, исках да заспя живота си, спрях да се наслаждавам на нещата, които обичах. Самотата, безнадеждността и отчаянието ме тормозеха като сянка, която открадна цялата светлина в живота ми и също ме накара да копнея за духовна и професионална подкрепа.

Едно нещо, което научих от всичко това е, че колкото повече се справяме с трудностите, толкова повече ги засилваме и толкова по-трудно е да излезем от дъното, което ни води до състояние на психическа депресия. Ние сме толкова заседнали в стари негативни мисловни модели, че имаме малко време или енергия да развием нови положителни модели. Когато обърнем негативния си възглед за живота и се научим да виждаме положителното вместо това, можем да създадем ново състояние на съществуване, наречено „спокойствие на ума“. В резултат на това ставаме много по-силна личност, независимо в каква ситуация се намираме. Начинът, по който мислим, определя начина, по който живеем. Помнете, че подобното привлича подобно, това е законът на привличането. В част 2 от тази серия от три части ще разгледаме начини и съвети, които да ви помогнат да преодолеете депресията.

Вдъхновен от Мириам Б Медина