Sådan bliver du på forkant med mental depression: Del 1 af 3

Sådan bliver du på forkant med mental depression: Del 1 af 3

Med nutidens endeløse turbulente økonomi er det for nemt for folk at blive fanget i en generel samtale om alt, hvad der er negativt i deres liv, især med de kommende ferier. Desværre drukner Amerika og hele kloden i slutningen af ​​2011 stadig i en enorm bølge af vanskelige økonomiske forhold, der kaster os ud i kaos i et alarmerende tempo, hvilket gør penge knappe og kredit sværere at skaffe og dyrere. Den ødelæggende økonomiske bagage, vi bærer fra det ene år til det andet, stiger, efterhånden som folk kæmper med endeløse regninger og forsøger at forsørge sig selv og deres familier. Sammen med sætninger som "Jeg er knust; jeg frygter for mit job; forretningen er dårlig; mine dagpenge er ved at løbe ud"; Du vil også høre: "Jeg kan ikke følge med min bilforsikring eller mine afdrag på realkreditlån. Jeg har maxet mine kreditkort og ved ikke, hvor jeg kan finde penge!" Dette dystre scenarie fører et stort antal mennesker ind i en tilstand af ren panik og depression, uden håb om en udvej. Mange amerikanere lider også fysiske og følelsesmæssige vanskeligheder, fordi de ikke har råd til en sygeforsikring. Der er endda dem, der har mistet deres dækning på grund af arbejdsløshed.

Ikke alene bliver folk alvorligt deprimerede på grund af økonomisk desperation, men mange lider også under følgerne af en skilsmisse, afslutningen på et forhold eller en elskets død. Seniorer er ingen undtagelse, især handicappede. De er også i en depressionstilstand, da de mister deres uafhængighed og føler, at de er en byrde for deres børn. Hver persons situation er virkelig oprigtig og helt anderledes, og slutresultaterne er ødelæggende, uanset hvordan du ser på det. I mange hjem i dag synes en frygtelig følelse af varsel at rage som en sort sky over de fleste menneskers liv.

Det, der sker med hver enkelt af os, er vigtigt, men endnu vigtigere, hvordan vi genkender og reagerer på, hvad der sker med os, siger alt om, hvem vi er. Uheld, der pludselig kommer til os, kan udløse følelser, der kan revolutionere den måde, vi lever på, og den måde, vi interagerer med andre på. Denne artikel er del 1 af en serie i tre dele om at lære at håndtere og overvinde depression, uanset årsagen.

Psykisk depression er ikke racistisk, sexistisk og fremhæver ikke religiøs overbevisning. De kan fortære os alle, hvis vi lader dem.

Når det kommer til det nuværende økonomiske miljø, er tiderne svære, uanset hvad en politiker siger. Du kan se det med dine øjne, de tomme huse, de stigende omkostninger til forsyningsselskaber og mad, når inflationen rammer. Du hører det i nyhederne; Antallet af ledige og arbejdsløse fortsætter med at stige. Du kan køre gennem enhver by og tjekke de udvidede brødlinjer ud. Kald det en depression, kald det den store recession, kald det hvad du vil, det stinker og i en overskuelig fremtid er det bare vores virkelighed.

Af gode grunde har folk ret svært ved at samle brikkerne op og komme videre med deres liv. Mange mennesker fokuserer på scenen, der udspiller sig omkring dem i stedet for at kigge indad og finde det sted med fred, den indre kreative kraft.

Livet er en konstant strøm af op- og nedture. I de sværeste tider føler vi os så alene, at vi føler, at der altid sker dårlige ting med os, at vi føler os målrettet og optaget af en usynlig kraft, der styrer vores skæbne, en skæbne, der er dømt til at mislykkes.

Når problemer overvælder os, er det svært at se ud over dem for at finde en løsning. Men det er præcis, hvad du skal gøre for at være et skridt foran med psykisk depression.

Måske er der nogle af jer, der siger: "...stop prædikanten, rejs dig fra din piedestal. Du kan ikke være seriøs! Hvordan kan du undslippe mental depression? Du aner ikke engang, hvad jeg og andre som mig går igennem! Det er ikke så nemt! Du er ikke i vores sko!"

Tro mig, jeg er ikke ufølsom over for din smerte eller fortvivlelse, fordi jeg ved, hvordan det er at udholde psykisk depression. Jeg ved det allerede. Jeg gør ondt, jeg græder og jeg har også oplevet, hvad du føler. Jeg kender smerten ved afvisning, skilsmisse, sorgen over at miste mine kære, smerten under årelange fysiske, følelsesmæssige og verbale overgreb fra hænderne på en alkoholiseret ægtemand, der går fra et højtbetalt job til rengøring af hjem og kontorer for at overleve. Jeg er bekendt med symptomerne på depression, jeg var fysisk træg, jeg ville sove mit liv væk, jeg holdt op med at nyde de ting, jeg plejede at elske. Ensomhed, håbløshed og fortvivlelse plagede mig som en skygge, der stjal alt lys i mit liv og også fik mig til at længes efter åndelig og professionel støtte.

En ting, jeg lærte af alt dette, er, at jo mere vi beskæftiger os med vanskeligheder, jo mere forstærker vi dem, og jo sværere er det at komme ud af bunden, hvilket fører os ind i en tilstand af mental depression. Vi sidder så fast i gamle negative tankemønstre, at vi har lidt tid eller energi til at udvikle nye positive mønstre. Når vi vender vores negative syn på livet og lærer at se det positive i stedet, kan vi skabe en ny eksistenstilstand kaldet "fred i sindet". Som et resultat bliver vi en meget stærkere person, uanset hvilken situation vi befinder os i. Den måde, vi tænker på, bestemmer den måde, vi lever på. Husk, ligesom tiltrækker lignende, det er loven om tiltrækning. I del 2 af denne tredelte serie vil vi se på måder og tips til at hjælpe dig med at overvinde depression.

Inspireret af Miriam B Medina