Cómo adelantarse a la depresión mental: Parte 1 de 3

Cómo adelantarse a la depresión mental: Parte 1 de 3

Con la interminable y turbulenta economía actual, es muy fácil para las personas quedar atrapadas en una conversación general sobre todo lo negativo en sus vidas, especialmente con las próximas vacaciones. Desafortunadamente, a finales de 2011, Estados Unidos y el mundo entero todavía se están ahogando en una enorme ola de condiciones económicas difíciles, que nos hunden en el caos a un ritmo alarmante, haciendo que el dinero sea escaso y el crédito más difícil de obtener y más caro. El devastador bagaje económico que llevamos de un año a otro aumenta a medida que las personas luchan con facturas interminables y tratan de mantenerse a sí mismas y a sus familias. Junto con frases como "Estoy arruinado; temo por mi trabajo; el negocio va mal; mis beneficios de desempleo se están acabando"; También escuchará: "No puedo mantenerme al día con los pagos del seguro de mi automóvil o de mi hipoteca. ¡He agotado mis tarjetas de crédito y no sé dónde encontrar dinero!". Este sombrío escenario está llevando a un gran número de personas a un estado de puro pánico y depresión, sin esperanza de salida. Muchos estadounidenses también sufren dificultades físicas y emocionales porque no pueden pagar un seguro médico. Incluso hay quienes han perdido su cobertura por desempleo.

Las personas no sólo se deprimen gravemente debido a la desesperación financiera, sino que muchas también sufren los efectos de un divorcio, el fin de una relación o la muerte de un ser querido. Las personas mayores no son una excepción, especialmente las personas con discapacidad. También se encuentran en un estado de depresión porque pierden su independencia y se sienten una carga para sus hijos. La situación de cada persona es verdaderamente sincera y completamente diferente, y los resultados finales son devastadores se mire como se mire. Hoy en día, en muchos hogares, una terrible sensación de presentimiento parece acechar como una nube negra sobre la vida de la mayoría de las personas.

Lo que nos sucede a cada uno de nosotros es importante, pero más importante aún, la forma en que reconocemos y respondemos a lo que nos sucede dice todo sobre quiénes somos. La desgracia que nos llega repentinamente puede desencadenar emociones que pueden revolucionar la forma en que vivimos y la forma en que interactuamos con los demás. Este artículo es la primera parte de una serie de tres sobre cómo aprender a controlar y superar la depresión, independientemente de la causa.

La depresión mental no es racista, sexista y no resalta creencias religiosas. Pueden consumirnos a todos si se lo permitimos.

En lo que respecta al entorno económico actual, los tiempos son difíciles, sin importar lo que diga un político. Puedes verlo con tus ojos, las casas vacías, los crecientes costos de los servicios públicos y los alimentos cuando llega la inflación. Lo escuchas en las noticias; Las cifras de desempleo y las solicitudes de desempleo siguen aumentando. Puedes conducir por cualquier ciudad y comprobar las largas colas para comprar pan. Llámalo depresión, llámalo Gran Recesión, llámalo como quieras, apesta y en el futuro previsible es simplemente nuestra realidad.

Por una buena razón, a las personas les resulta bastante difícil recoger los pedazos y seguir adelante con sus vidas. Muchas personas se concentran en la escena que se desarrolla a su alrededor en lugar de mirar hacia adentro y encontrar ese lugar de paz, ese poder creativo interior.

La vida es un flujo constante de altibajos. En los momentos más difíciles nos sentimos tan solos, que sentimos que siempre nos pasan cosas malas, que nos sentimos atacados y atacados por una fuerza invisible que controla nuestro destino, un destino que está condenado al fracaso.

Cuando los problemas nos abruman, es difícil mirar más allá de ellos en busca de una solución. Pero eso es exactamente lo que hay que hacer para estar un paso por delante de la depresión mental.

Tal vez algunos de ustedes estén diciendo: "...detén al predicador, bájate de tu pedestal. ¡No puedes hablar en serio! ¿Cómo puedes escapar de la depresión mental? ¡Ni siquiera tienes idea de lo que yo y otros como yo estamos pasando! ¡No es tan fácil! ¡No estás en nuestro lugar!"

Créame, no soy insensible a su dolor o desesperación porque sé lo que es soportar una depresión psicológica. Ya lo sé. Me duele, lloro y he experimentado lo que tú también sientes. Conozco el dolor del rechazo, el divorcio, el dolor de perder a seres queridos, la agonía de años de abuso físico, emocional y verbal a manos de un marido alcohólico, pasando de un trabajo bien remunerado a limpiar casas y oficinas para sobrevivir. Conozco los síntomas de la depresión, estaba físicamente letárgico, quería pasarme la vida durmiendo, dejé de disfrutar de las cosas que antes amaba. La soledad, la desesperanza y la desesperación me acosaban como una sombra que me robaba toda la luz de mi vida y también me hacía añorar apoyo espiritual y profesional.

Una cosa que aprendí de todo esto es que cuanto más enfrentamos las dificultades, más las amplificamos y más difícil es salir del fondo, lo que nos lleva a un estado de depresión mental. Estamos tan atrapados en viejos patrones de pensamiento negativos que tenemos poco tiempo o energía para desarrollar nuevos patrones positivos. Cuando revertimos nuestra visión negativa de la vida y aprendemos a ver lo positivo, podemos crear un nuevo estado de existencia llamado "paz mental". Como resultado, nos convertimos en personas mucho más fuertes, sin importar la situación en la que nos encontremos. La forma en que pensamos determina la forma en que vivimos. Recuerde, lo similar atrae a lo similar, es la ley de la atracción. En la segunda parte de esta serie de tres partes, veremos formas y consejos para ayudarle a superar la depresión.

Inspirado por Miriam B Medina