Kuidas vaimsest depressioonist ette jääda: 1. osa 3-st

Kuidas vaimsest depressioonist ette jääda: 1. osa 3-st

Tänapäeva lõputu rahutu majanduse juures on inimestel liiga lihtne takerduda üldisesse vestlusesse kõigest, mis nende elus on negatiivne, eriti seoses lähenevate pühadega. Kahjuks on Ameerika ja kogu maakera 2011. aasta lõpu seisuga ikka veel uppumas keeruliste majandustingimuste tohutusse lainesse, mis paiskab meid murettekitava kiirusega kaosesse, muutes raha nappiks ja krediidi hankimise raskemaks ja kallimaks. Laastav majanduslik pagas, mida me aastast aastasse kaasa kanname, kasvab, kuna inimesed võitlevad lõputute arvetega ning püüavad end ja oma perekonda ülal pidada. Koos fraasidega nagu "Ma olen katki; ma kardan oma töö pärast; äri on halb; mu töötutoetus on lõppemas;" Samuti kuulete: "Ma ei saa oma autokindlustuse ega hüpoteegimaksetega sammu pidada. Olen oma krediitkaardid ära kasutanud ja ei tea, kust raha leida!" See sünge stsenaarium viib suure hulga inimesi puhta paanika ja depressiooni seisundisse, ilma väljapääsuta. Paljud ameeriklased kannatavad ka füüsiliste ja emotsionaalsete raskuste all, sest nad ei saa endale lubada tervisekindlustust. On isegi neid, kes on tööpuuduse tõttu kindlustuskaitsest ilma jäänud.

Inimesed ei lange mitte ainult rahalise meeleheite tõttu tugevasse depressiooni, vaid paljud kannatavad ka lahutuse, suhte lõppemise või lähedase surma tõttu. Erandiks pole ka pensionärid, eriti puuetega inimesed. Samuti on nad depressioonis, kuna nad kaotavad iseseisvuse ja tunnevad, et nad on oma lastele koormaks. Iga inimese olukord on tõeliselt siiras ja täiesti erinev ning lõpptulemused on laastavad, vaatamata sellele, kuidas seda vaadata. Tänapäeva paljudes kodudes paistab hirmutav eelaimus must pilvena enamiku inimeste elude kohal.

See, mis meist igaühega juhtub, on oluline, kuid veelgi olulisem on see, kuidas me meiega toimuva ära tunneme ja sellele reageerime, ütleb kõik selle kohta, kes me oleme. Õnnetus, mis meid ootamatult tabab, võib vallandada emotsioone, mis võivad muuta meie eluviisi ja teistega suhtlemise. See artikkel on 1. osa kolmeosalisest seeriast, mis käsitleb depressiooni juhtimise ja sellest ülesaamise õppimist, sõltumata põhjusest.

Vaimne depressioon ei ole rassistlik, seksistlik ega tõsta esile usulisi tõekspidamisi. Nad võivad meid kõiki ära tarbida, kui laseme neil.

Kui rääkida praegusest majanduskeskkonnast, siis ajad on keerulised, ükskõik mida poliitik ka ei räägiks. Näete seda oma silmadega, tühje maju, kommunaalteenuste ja toidu kulude suurenemist, kui inflatsioon tabab. Kuulete seda uudistes; Töötute arv ja töötute taotluste arv kasvab jätkuvalt. Võite sõita läbi mis tahes linna ja tutvuda pikendatud leivaliinidega. Nimetage seda depressiooniks, nimetage seda suureks majanduslanguseks, nimetage seda, kuidas soovite, see haiseb ja lähitulevikus on see lihtsalt meie reaalsus.

Mõjuval põhjusel on inimestel üsna raske tükke kokku korjata ja oma eluga edasi minna. Paljud inimesed keskenduvad ümbritsevale stseenile, selle asemel, et vaadata endasse ja leida see rahukoht, see sisemine loov jõud.

Elu on pidev tõusude ja mõõnade voog. Kõige raskematel aegadel tunneme end nii üksikuna, et tunneme, et meiega juhtuvad alati halvad asjad, tunneme, et meid on sihikule võetud ja meie saatust kontrolliva nähtamatu jõu poolt valitud, saatus, mis on määratud läbikukkumisele.

Kui probleemid valdavad meid, on raske lahendust otsida neist kaugemale. Kuid just seda peate tegema, et olla vaimsest depressioonist sammu võrra ees.

Võib-olla mõni teist ütleb: "...peatage jutlustaja, tõuske oma pjedestaalilt maha. Te ei saa olla tõsine! Kuidas pääsete vaimsest depressioonist? Teil pole isegi õrna aimugi, mida mina ja teised minusugused läbi elame! See pole nii lihtne! Te ei ole meie nahas!"

Uskuge mind, ma ei ole teie valu või meeleheite suhtes tundetu, sest ma tean, mis tunne on taluda psühholoogilist depressiooni. ma juba tean. Mul on valus, ma nutan ja olen kogenud seda, mida tunnete ka teie. Ma tean tagasilükkamise, lahutuse, lähedaste kaotamise leina, aastatepikkuse füüsilise, emotsionaalse ja verbaalse väärkohtlemise piina alkohoolikust abikaasa käest, kõrgepalgaliselt töölt kodude ja kontorite koristamiseni kuni ellujäämiseni. Olen kursis depressiooni sümptomitega, olin füüsiliselt loid, tahtsin oma elu maha magada, lakkasin nautimast asju, mida varem armastasin. Üksindus, lootusetus ja meeleheide kimbutasid mind nagu vari, mis varastas kogu valguse mu ellu ning pani ihkama ka vaimse ja professionaalse toetuse järele.

Üks asi, mida ma sellest kõigest õppisin, on see, et mida rohkem me raskustega tegeleme, seda rohkem võimendame neid ja seda raskem on põhjast välja tulla, mis viib meid vaimse depressiooni seisundisse. Oleme nii kinni vanades negatiivsetes mõttemustrites, et meil on vähe aega ega energiat uute positiivsete mustrite väljatöötamiseks. Kui muudame oma negatiivse ellusuhtumise ümber ja õpime nägema positiivset, saame luua uue eksistentsiseisundi, mida nimetatakse meelerahuks. Selle tulemusena saame palju tugevamaks inimeseks, olenemata sellest, millisesse olukorda me satume. See, kuidas me mõtleme, määrab meie eluviisi. Pidage meeles, et sarnane tõmbab sarnast, see on külgetõmbeseadus. Selle kolmeosalise sarja 2. osas vaatleme viise ja näpunäiteid, mis aitavad teil depressioonist üle saada.

Inspireeritud Miriam B Medinast