Cum să rămâi înaintea depresiei mentale: Partea 1 din 3

Cum să rămâi înaintea depresiei mentale: Partea 1 din 3

Cu economia nesfârșită turbulentă de astăzi, este prea ușor pentru oameni să fie prinși într-o conversație generală despre tot ceea ce este negativ în viața lor, mai ales cu sărbătorile viitoare. Din păcate, de la sfârșitul anului 2011, America și întregul glob încă se îneacă într-un val uriaș de condiții economice dificile, cufundându-ne într-un haos într-un ritm alarmant, făcând banii săraci și creditul mai greu de obținut și mai scump. Bagajul economic devastator pe care îl purtăm de la un an la altul crește pe măsură ce oamenii se luptă cu facturile nesfârșite și încearcă să se întrețină pe ei înșiși și pe familiile lor. Împreună cu expresii de genul „Sunt frâu; mă tem pentru locul meu de muncă; afacerile sunt proaste; beneficiile de șomaj se epuizează;” Veți auzi, de asemenea, „Nu pot să țin pasul cu asigurarea auto sau cu plățile ipotecare. Mi-am epuizat cardurile de credit și nu știu unde să găsesc bani!” Acest scenariu sumbru duce un număr mare de oameni într-o stare de pură panică și depresie, fără nicio speranță de ieșire. Mulți americani suferă, de asemenea, dificultăți fizice și emoționale, deoarece nu își pot permite asigurarea de sănătate. Sunt chiar și cei care și-au pierdut acoperirea din cauza șomajului.

Nu numai că oamenii devin sever depresivi din cauza disperării financiare, dar mulți suferă și efectele unui divorț, sfârșitul unei relații sau moartea unei persoane dragi. Seniorii nu fac excepție, în special persoanele cu dizabilități. De asemenea, se află într-o stare de depresie, deoarece își pierd independența și simt că sunt o povară pentru copiii lor. Situația fiecărei persoane este cu adevărat sinceră și complet diferită, iar rezultatele finale sunt devastatoare, indiferent de modul în care o privești. În multe case de astăzi, un sentiment teribil de presimțire pare să planeze ca un nor negru peste viețile majorității oamenilor.

Ceea ce se întâmplă cu fiecare dintre noi este important, dar mai important, modul în care recunoaștem și răspundem la ceea ce ni se întâmplă spune totul despre cine suntem. Nenorocirea care ne vine brusc poate declanșa emoții care pot revoluționa modul în care trăim și modul în care interacționăm cu ceilalți. Acest articol este partea 1 a unei serii de trei părți despre învățarea să gestionați și să depășiți depresia, indiferent de cauză.

Depresia mentală nu este rasistă, sexistă și nu evidențiază convingerile religioase. Ne pot consuma pe toți dacă le lăsăm.

Când vine vorba de mediul economic actual, vremurile sunt grele, indiferent ce spune un politician. O poți vedea cu ochii tăi, casele goale, costurile în creștere ale utilităților și alimentelor când inflația bate. O auzi la știri; Numărul șomajului și cererile de șomaj continuă să crească. Puteți conduce prin orice oraș și puteți verifica liniile extinse de pâine. Numiți-o depresie, spuneți-o Marea Recesiune, spuneți-o cum doriți, pute și pentru viitorul previzibil este doar realitatea noastră.

Din motive întemeiate, oamenilor le este destul de greu să ridice piesele și să-și continue viața. Mulți oameni se concentrează pe scena care se desfășoară în jurul lor, mai degrabă decât să se uite înăuntru și să găsească acel loc de pace, acea putere creativă interioară.

Viața este un flux constant de suișuri și coborâșuri. În cele mai dificile momente ne simțim atât de singuri, încât simțim că ni se întâmplă mereu lucruri rele, încât ne simțim vizați și luați de o forță invizibilă care ne controlează destinul, un destin care este sortit eșecului.

Când problemele ne copleșesc, este dificil să ne uităm dincolo de ele pentru o soluție. Dar exact asta trebuie să faci pentru a rămâne cu un pas înaintea depresiei mentale.

Poate că unii dintre voi spuneți: "... opriți predicatorul, coborâți-vă de pe piedestal. Nu puteți vorbi serios! Cum puteți scăpa de depresia psihică? Nici măcar nu aveți habar prin ce trecem eu și alții ca mine! Nu este atât de ușor! Nu ești în locul nostru!"

Crede-mă, nu sunt insensibil la durerea sau disperarea ta pentru că știu cum este să înduri depresia psihologică. Știu deja. Mă doare, plâng și am experimentat ceea ce simți și tu. Cunosc durerea respingerii, divorțului, durerea pierderii celor dragi, agonia anilor de abuz fizic, emoțional și verbal din partea unui soț alcoolic, trecând de la un loc de muncă bine plătit la curățarea caselor și birourilor până la supraviețuire. Sunt familiarizat cu simptomele depresiei, eram leneș din punct de vedere fizic, voiam să-mi adorm viața, nu mă mai bucur de lucrurile pe care le iubeam înainte. Singurătatea, lipsa de speranță și disperarea m-au afectat ca o umbră care a furat toată lumina din viața mea și, de asemenea, m-a făcut să tânjesc după sprijin spiritual și profesional.

Un lucru pe care l-am învățat din toate acestea este că, cu cât ne confruntăm mai mult cu dificultățile, cu atât le amplificăm mai mult și este mai greu să ieșim din fund, ducându-ne într-o stare de depresie mentală. Suntem atât de blocați în vechile modele de gândire negative încât avem puțin timp sau energie pentru a dezvolta noi modele pozitive. Când ne inversăm viziunea negativă asupra vieții și învățăm să vedem ceea ce este pozitiv, putem crea o nouă stare de existență numită „liniște sufletească”. Drept urmare, devenim o persoană mult mai puternică, indiferent de situația în care ne aflăm. Modul în care gândim determină modul în care trăim. Amintiți-vă, așa cum atrage asemenea, este legea atracției. În partea a 2-a a acestei serii de trei părți, vom analiza modalități și sfaturi pentru a vă ajuta să depășiți depresia.

Inspirat de Miriam B Medina