Le diabète commence par des muscles faibles et flasques

Le diabète commence par des muscles faibles et flasques

Peu de gens comprennent l’importance d’une glycémie stable. Ils sont la base d’une bonne santé. Des niveaux constamment élevés ou extrêmement fluctuants peuvent causer d’énormes dommages cachés aux organes, tissus et cellules qui entrent en contact avec l’excès de glucose et les niveaux élevés d’insuline produits pour abaisser les niveaux. Ces dommages peuvent avoir de graves effets négatifs à long terme sur la santé, pouvant réduire la durée de vie de plusieurs années, voire plusieurs décennies.

On pensait autrefois que seuls les diabétiques devaient se soucier de leur glycémie, mais ce n’est plus le cas. Même si vous n’avez pas reçu de diagnostic de diabète, vous vous situez peut-être encore dans la fourchette limite et un mauvais contrôle de votre glycémie peut avoir des effets dévastateurs sur votre santé. Plus le temps reste incontrôlable, plus votre vie est courte. Vous pouvez même être dans un état prédiabétique pendant des années et évoluer vers un diabète à part entière sans vous en rendre compte.

Des niveaux élevés de sucre dans le sang se produisent lorsque votre corps ne peut pas utiliser le sucre présent dans le sang. Le corps produit de l’insuline pour transporter le sucre dans les cellules musculaires afin d’obtenir de l’énergie. Mais lorsque les cellules musculaires ne peuvent pas l'utiliser, elles lui résistent et ne lui permettent pas de traverser le corps, affectant tous les systèmes organiques et endommageant tout ce qu'elles touchent.

La raison pour laquelle les cellules musculaires ne peuvent pas absorber l'énergie est le fait que seulement huit personnes sur dix exercent suffisamment de pression sur leurs muscles lors d'exercices de renforcement appropriés. Notre monde sédentaire moderne provoque le flétrissement et le rétrécissement de nos muscles, ce qui signifie que leurs besoins énergétiques sont bien inférieurs à ce qu'ils devraient être.

Il y a une cinquantaine d’années et au-delà, ce problème moderne, devenu aujourd’hui une épidémie, était à peine évoqué. Aujourd’hui, cette maladie constitue une menace majeure pour la santé mondiale, puisqu’elle constitue la quatrième cause de décès dans notre société. Mais en réalité, on ne meurt pas du diabète, mais des dommages qu'il provoque sur les tissus délicats, qui déclenchent d'autres maladies.

Vous ne réalisez peut-être pas que si vous avez une faible quantité de tissu musculaire maigre et que votre composition corporelle (rapport muscle/graisse) est déséquilibrée, vous courez un risque accru de « résistance au glucose », ce qui augmente votre risque de diabète. Sans des muscles sains et toniques grâce à une activité physique appropriée, le sucre métabolisé à partir des aliments n'a nulle part où aller.

Alors, pour remédier à cette situation, il est très simple de démarrer un bon programme de musculation pour prévenir voire traiter le diabète. Votre tissu musculaire est le plus grand réservoir du corps qui nécessite l'absorption du glucose du sang, sa force et sa santé sont donc primordiales pour contrôler cette maladie mortelle et des muscles flasques faibles ne feront rien pour vous aider à l'éviter.

C’est une façon si simple d’aider votre corps à rester en bonne santé. Seulement 2 à 3 séances par semaine d'exercices de musculation appropriés avec un peu d'effort vous aideront à contrôler votre glycémie et à réduire les dommages. Peu importe si vous n’aimez pas faire de l’exercice – ce n’est pas pertinent – ​​c’est non négociable et c’est une bien meilleure option que de prendre des médicaments toxiques qui ne résoudront pas le problème à un niveau fondamental.

Vous avez le pouvoir d’inverser le prédiabète et de l’éliminer de votre vie pour toujours, et le début est votre programme d’exercices. En prime, vous bénéficierez de plusieurs autres bienfaits pour la santé qui vous surprendront et vous raviront dès leur apparition et vous ne voudrez plus vous arrêter.

Inspiré par Carolyn Hansen