Seos teie ekseemi ja teie dieedi vahel

Seos teie ekseemi ja teie dieedi vahel

Kas teadsite, et teie ekseem ja selle raskusaste on otseselt seotud teie toitumisega? See, kuidas ja mida sa sööd, on nende tingimuste puhul suur erinevus, kuid enamikul inimestel pole aimugi. Vaadake neid näpunäiteid ja õppige, kuidas end seestpoolt paremaks muuta!

Vihje 1 – toidulisandid.

Lihtsalt mõne toidulisandi lisamine oma dieeti võib oluliselt muuta. Kaks, mida soovite proovida, on oomega-3 kalaõlid ja mustikalehed. Kalaõlid sisaldavad niinimetatud asendamatuid rasvhappeid, mis aitavad nahal taastuda ja taastuda ning vähendada ärritust ja turset. Mustika lehtede ekstrakt sisaldab krologeenhapet ja see on üks looduse võimsamaid antioksüdante. See aitab teie nahal hoida eemal bakteritest ja muudest teguritest, mis võivad suurendada ekseemi ärritust.

Lisaboonusena tasub uurida ka mõningaid pruunvetika toidulisandeid. Merevetikates on väga kõrge leelisesisaldus, mis iseenesest ei tähenda palju, kuni pole teada, et teadlased on leidnud, et happelised toidud võivad olla otseselt seotud ekseemiga. Lühidalt öeldes võib merevetikates sisalduv leelis neutraliseerida paljudes nendes toiduainetes sisalduvat hapet, vähendades sellega tarbimisest põhjustatud probleeme.

Vihje 2 – muutuge salatifanaatikuks.

Mõne inimese jaoks on see lihtsam kui teistel, sest mõned tõsised salatid tuleb ära süüa. Suured, südamlikud salatikausid, mitte paar rohelist riba, mis laotub teie lõkke ümber! Tihti jäetakse tähelepanuta, et paljudest salatiköögiviljadest saadud toitained vastutavad naha taastamise ja parandamise eest. Kui teil on halb nahk, ebatervislikud juuksed või nõrgad küüned, võivad sageli aidata mõned suured salatid. Põhimõtteliselt, mida rohkem neid toitaineid keha omastab, seda lihtsam on teie kehal end tõhusalt parandada. Saate õpetada oma keha ekseemiga võitlema, parandades kahjustatud nahka, kuid ainult siis, kui annate sellele piisavalt toitaineid.

Lutserni idud on seda tüüpi salati jaoks hädavajalikud. Mõned inimesed on nimetanud seda hämmastavat toitu looduslikuks steroidiks! Need on väga kõrge valgusisaldusega, mis aitab kehal taastuda, kuid sisaldavad palju looduslikke detoksifitseerivaid ja antioksüdante, mis võivad kiiresti leevendada sügelevat punast nahka, mida sageli seostatakse ekseemiga. Lisaks on teadlased leidnud seosed lutserni idu ja DNA degeneratsiooni vältimise vahel – see tähendab, et näete kauem noorem välja, kuna vananemisefekt ilmneb siis, kui teie DNA aastate jooksul laguneb!

Loodan, et see artikkel tõi teile välja hea toitumise eelised ekseemi vastu võitlemisel. Toitumise kohandamine peab tõesti olema üks lihtsamaid viise, kuidas haigusest ette jääda. Miks siis mitte alustada juba täna?

Inspireeritud Jeffrey S Longist