Ekseemasi ja ruokavaliosi välinen yhteys

Ekseemasi ja ruokavaliosi välinen yhteys

Tiesitkö, että ekseema, josta kärsit, ja sen vakavuus liittyvät suoraan ruokavalioosi? Sillä, miten ja mitä syöt, on suuri ero näissä olosuhteissa, mutta useimmilla ihmisillä ei ole aavistustakaan. Katso nämä vinkit ja opi parantamaan asioita sisältä ulospäin!

Vihje 1 – Lisäravinteet.

Yksinkertaisesti muutaman lisäravinteen lisääminen ruokavalioon voi saada aikaan suuren eron. Kaksi, joita haluat kokeilla, ovat omega-3-kalaöljyt ja mustikkalehdet. Kalaöljyt sisältävät niin sanottuja välttämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat ihoa korjaamaan ja uusiutumaan sekä vähentämään ärsytystä ja turvotusta. Mustikan lehtiuute sisältää jotain nimeltä krologeenihappo, ja tämä on yksi luonnon tehokkaimmista antioksidanteista. Se auttaa ihoa pysymään poissa bakteereista ja muista tekijöistä, jotka voivat lisätä ekseeman ärsytystä.

Lisäbonuksena jotkut rakkolevälisät ovat myös tutkimisen arvoisia. Merilevä sisältää erittäin paljon emäksistä, mikä sinänsä ei merkitse paljon, ennen kuin huomaat, että tutkijat ovat havainneet, että happamat elintarvikkeet voivat olla suoraan yhteydessä ekseemaan. Lyhyesti sanottuna merilevän alkali voi neutraloida hapon monissa näistä elintarvikkeista, mikä vähentää kulutuksen aiheuttamia ongelmia.

Vinkki 2 – Ryhdy salaattifanaatikoksi.

Tämä on helpompaa joillekin ihmisille kuin toisille, koska joitain vakavia salaatteja on syötävä. Isot, runsaat salaattikulhot, ei muutama vihreä kaistale tulipalojesi ympärille! Usein unohdetaan, että monista salaattivihanneksista saadut ravintoaineet ovat vastuussa ihosi uudistamisesta ja korjaamisesta. Jos sinulla on huono iho, epäterveet hiukset tai heikot kynnet, muutama iso salaatti voi usein auttaa. Periaatteessa mitä enemmän näitä ravintoaineita elimistö ottaa, sitä helpompi kehosi on korjata itsensä tehokkaasti. Voit opettaa kehosi taistelemaan ekseemaa korjaamalla vaurioitunutta ihoa, mutta vain jos annat sille riittävästi ravintoaineita.

Alfalfa-idut ovat välttämättömiä tämän tyyppiselle salaatille. Jotkut ihmiset ovat kutsuneet tätä hämmästyttävää ruokaa luonnolliseksi steroidiksi! Ne sisältävät erittäin paljon proteiinia, mikä auttaa kehoa uusiutumaan, mutta sisältävät monia luonnollisia myrkkyjä poistavia ja antioksidantteja, jotka voivat olla nopeaa helpotusta ekseemaan usein liittyvään kutisevaan punaiseen ihoon. Lisäksi tutkijat ovat löytäneet yhteyksiä sinimailasen versojen ja DNA:n rappeutumisen estämisen välillä – tämä tarkoittaa, että näytät nuoremmalta pidempään, koska ikääntymisvaikutus ilmenee, kun DNA:si hajoaa vuosien mittaan!

Toivon, että tämä artikkeli on tuonut esiin hyvän ravitsemuksen edut ekseeman torjunnassa. Ruokavalion säätämisen on todellakin oltava yksi helpoimmista tavoista pysyä taudin edellä. Joten miksi et aloittaisi tänään?

Jeffrey S Longin inspiroima