Sammenhengen mellom eksemet ditt og kostholdet ditt

Sammenhengen mellom eksemet ditt og kostholdet ditt

Visste du at eksemtilstanden du lider av og alvorlighetsgraden er direkte relatert til kostholdet ditt? Hvordan og hva du spiser gjør en stor forskjell når det kommer til disse forholdene, men de fleste aner ikke. Sjekk ut disse tipsene og lær hvordan du kan forbedre deg fra innsiden og ut!

Tips 1 – Kosttilskudd.

Bare å legge til noen få kosttilskudd kan gjøre en stor forskjell. De to du vil prøve er omega-3 fiskeoljer og blåbærblader. Fiskeoljene inneholder såkalte essensielle fettsyrer, som hjelper huden din med å reparere og regenerere og redusere irritasjon og hevelse. Blåbærbladekstrakt inneholder noe som heter krologensyre, og dette er en av naturens kraftigste antioksidanter. Det hjelper huden din med å holde seg unna bakterier og andre faktorer som kan øke irritasjonen av eksem.

Som en ekstra bonus er noen taretilskudd også verdt å undersøke. Tang har et veldig høyt alkalisk innhold, noe som i seg selv ikke betyr så mye før du finner ut at forskere har funnet ut at sur mat kan være direkte knyttet til eksem. Kort sagt kan alkalien i tang nøytralisere syren i mange av disse matvarene, og redusere problemene forårsaket av forbruk.

Tips 2 – Bli en salatfanatiker.

Dette er lettere for noen mennesker enn andre, siden noen seriøse salater må spises. Store, solide salatskåler, ikke få strimler med grønt spredt rundt bålene dine! Det blir ofte oversett at næringsstoffene fra mange salatgrønnsaker er ansvarlige for å regenerere og reparere huden din. Hvis du har dårlig hud, usunt hår eller svake negler, kan noen få store salater ofte hjelpe. I utgangspunktet, jo flere av disse næringsstoffene kroppen tar om bord, jo lettere er det for kroppen å reparere seg selv effektivt. Du kan lære kroppen din å bekjempe eksem ved å reparere skadet hud, men bare hvis du gir den nok næringsstoffer.

Alfalfaspirer er avgjørende for en salat av denne typen. Noen mennesker har kalt denne fantastiske maten et naturlig steroid! De er svært høye i protein, som hjelper kroppen med å regenerere, men inneholder mange naturlige avgiftende og antioksidanter som kan være en rask lindring fra den kløende røde huden som ofte forbindes med eksem. I tillegg har forskere funnet koblinger mellom alfalfaspirer og forhindring av DNA-degenerasjon - dette betyr at du vil se yngre ut lenger, ettersom aldringseffekten oppstår når DNAet ditt brytes ned over årene!

Jeg håper denne artikkelen har fremhevet fordelene med god ernæring for å bekjempe eksem. Å justere kostholdet ditt må virkelig være en av de enkleste måtene å ligge i forkant av sykdommen. Så hvorfor ikke starte i dag?

Inspirert av Jeffrey S Long