Dieta nuo egzemos – sustabdykite niežėjimą ir apsisaugokite nuo egzemos visą gyvenimą naudodami šiuos saugius maisto produktus

Dieta nuo egzemos – sustabdykite niežėjimą ir apsisaugokite nuo egzemos visą gyvenimą naudodami šiuos saugius maisto produktus

Egzemos dietoje turėtų būti neįtraukti ne tik maisto produktai, kuriems galite būti alergiški, bet ir tie, kurie kenkia jūsų imuninei sistemai. Jūsų organizmui reikia tinkamo maisto, kad jūsų imuninė sistema visada tinkamai veiktų. Yra tam tikrų maisto produktų, kurie sukelia alergines reakcijas ir sukelia egzemą. Jei jūsų imuninė sistema neveikia tinkamai, jums bus sunku suvaldyti egzemą. Sergantieji egzema turėtų vengti perdirbto maisto su cheminiais priedais, nes jie dar labiau pablogina jūsų imuninės sistemos funkcijas.

Kai šie priedai susijungia su kitais toksinais jūsų organizme, jūsų organizmui jų tampa per daug ir mes nebegalime jų pašalinti per žarnyną ir šlapimo takus. Kai tai atsitiks, jūsų kūnas neturi kito pasirinkimo, kaip tik pašalinti toksinus per odos poras, sukeldamas tolesnį dirginimą.

Kad jūsų kūnas nebūtų toksinų, visada turėtumėte vengti per daug apdoroto maisto. Šoninė, konservuoti maisto produktai, šaldyti maisto produktai, baltas cukrus ir balti miltai yra puikūs per daug apdoroto maisto pavyzdžiai. Maistinių medžiagų kiekis šiuose maisto produktuose yra labai mažas. Jūsų dietoje dėl egzemos neturėtų būti maisto produktų, kuriuose yra cheminių priedų, konservantų, dirbtinių dažiklių ir emulsiklių.

Dieta be kviečių nuo egzemos:

Jei pasirinksite dietą be kviečių, tai viskas, ko jums reikia norint išvengti egzemos. Šio tipo egzemos dietą gali sudaryti šie maisto produktai: nesmulkinti grūdai, kviečių sėlenos, manų kruopos, kietieji kviečiai, einkornas, kvietrugiai ir seitanas, migdolų miltai, rudieji ryžiai, kukurūzai, tapijoka, kokoso miltai, kukurūzai, rugiai ir miežiai.

Egzemos dieta be glitimo:

Kai kurie žmonės mano, kad be kviečių ir be glitimo yra visiškai tas pats dalykas, tačiau taip nėra. Glitimas yra augalinis baltymas. Jei laikotės dietos be glitimo, ji šiek tiek skiriasi ir griežtesnė nei dieta be kviečių. Laikydamiesi šios dietos nuo egzemos, galite valgyti aukščiau paminėtą saugų maistą, tačiau venkite miežių, nes jie gaunami iš augalų. Galite valgyti šaldytas arba konservuotas daržoves, jei jose nėra glitimo. Glitimas galėjo būti pridėtas, kad veiktų kaip konservantas arba tirštiklis.

Maisto produktai, kurių reikia vengti, dažniausiai sukeliantys egzemos bėrimus, yra pieno produktai, uogos, kiaušiniai, glitimas, kviečiai, riešutai, citrusiniai vaisiai, soja, pomidorai, žuvis ir šokoladas. Norėdami nustatyti, kuris iš šių maisto produktų sukelia odos dirginimą, kasdien patiekite porciją vieno iš šių maisto produktų. Maždaug po dienos atlikite įvertinimą, kad nustatytumėte, kuris iš šių maisto produktų sukelia bėrimus. Jei kuris nors iš maisto produktų sukelia bėrimą, po vieną pašalinkite juos iš savo sąrašo. Egzemos dieta yra sukurta taip, kad galėtumėte identifikuoti kiekvieną sužadinantį maistą po vieną.

Įkvėptas Andrea Western