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Curar los atracones: ¿conoces las causas y las soluciones?
Este artículo hace 3 cosas: 1. Revelar claramente los enemigos de los que comen en exceso 2. Ponerlo en el camino hacia el cambio 3. Dar una cura clara para los atracones. Causas de los atracones: * Causa 1: Mentalidad La alimentación emocional se considera un trastorno psicológico. De hecho, la alimentación emocional comienza cuando alguien ha perdido de vista sus pensamientos. "¡Piénsalo! En algún momento, te preparaste para ello y luego luchaste contra un escenario. Y si ese escenario desaparece al comer una cantidad significativa de comida, lo harás una y otra vez". Algunos hacen esto mensualmente, pero aquellos con esto...
Curar los atracones: ¿conoces las causas y las soluciones?
Este artículo hace 3 cosas:
1. Revelar claramente a los enemigos de los que comen en exceso.
2. Ponerte en el camino del cambio
3. Proporciona una cura clara para los atracones.
Causas de los atracones:
* Causa 1: Mentalidad
La alimentación emocional se considera un trastorno psicológico. De hecho, la alimentación emocional comienza cuando alguien ha perdido de vista sus pensamientos. "¡Piénsalo! En algún momento, te preparaste para ello y luego luchaste contra un escenario. Y si ese escenario desaparece al comer una cantidad significativa de comida, lo harás una y otra vez".
Algunos hacen esto mensualmente, pero aquellos con este trastorno lo hacen semanalmente y diariamente. Las trampas rezan a sus pensamientos y se conforman con la solución rápida y el resultado es “envenenamiento” o mala nutrición.
La cura:
Identifique los pensamientos que le llevan a los atracones y desarrolle un contraataque.
Ejemplo: "Una vez recurrí a la comida cuando entré en el negocio de las ventas. Cada día que no hacía una venta me preocupaba, lo que me llevó a la comida". (Mi solución se convirtió en un diario. Escribí cómo me sentía antes de comer demasiado, y la mayoría de las veces, cuando encajaba en mi diario, ¡me di cuenta de lo estúpido que era!)
A continuación se muestran algunos tratamientos sencillos para contrarrestar un trastorno alimentario compulsivo:
* Elimina tus alimentos especiales (pizza, helados, galletas, pasta…)
* Afirmate positivamente
*¡Las revistas funcionan!
* Causa 2: Ingredientes
Los zumos, el pan y el azúcar se vuelven más perjudiciales que beneficiosos. Algunos de estos se toman de su verdadera fuente, lo que hace que la comida sepa mejor, pero solo aumenta la insulina, provocando somnolencia y una adicción más fuerte.
* Obtenga más fuentes naturales de alimentos
* Orgánico (vale la pena si cura los atracones)
* Los alimentos ricos en nutrientes siempre son más seguros...
"¡Todas estas cosas previenen los picos de insulina!"
Inspirado por Mason JMC Rudolph