A mértéktelen evés gyógyítása – Ismeri az okokat és a megoldásokat?

A mértéktelen evés gyógyítása – Ismeri az okokat és a megoldásokat?

Ez a cikk 3 dolgot tesz:

1. Világosan fedd fel a túlevők ellenségeit

2. Tegyél rá a változás útjára

3. Világos gyógymódot ad a falás ellen.

A falás okai:

* 1. ok: Gondolkodásmód

Az érzelmi evést pszichés zavarnak tekintik. Valójában az érzelmi evés akkor kezdődik, amikor valaki szem elől téveszti a gondolatait. "Gondolj csak bele! Egy bizonyos ponton felkészültél rá, majd megküzdöttél egy forgatókönyvvel. És ha ez a forgatókönyv jelentős mennyiségű étel elfogyasztásával megszűnik, újra és újra meg fogod tenni."

Vannak, akik ezt havonta, de akik ezzel a betegséggel küzdenek, hetente és naponta! A csapdák a gondolataikhoz imádkoznak, és megelégszenek a gyors megoldással, és az eredmény „önmérgezés” vagy rossz táplálkozás!

A gyógymód:

Határozza meg gondolatait, amelyek falásvágyhoz vezetnek, és dolgozzon ki ellentámadást.

Példa: "Egyszer az élelmiszer felé fordultam, amikor belevágtam az értékesítési üzletbe. Minden nap nem tartottam egy eladást, aggódtam, ami élelmiszerhez vezetett." (A megoldásom egy napló lett. Leírtam, hogy mit éreztem, mielőtt túl sokat ettem, és legtöbbször amikor befért a naplómba, akkor jöttem rá, milyen hülyeség!)

Íme néhány egyszerű kezelés a kényszeres étkezési zavar ellen:

* Távolítsa el a speciális élelmiszereket (pizza, fagylalt, keksz, tészta…)

* Erősítsd meg magad pozitívan

* A folyóiratok működnek!

* 2. ok: Összetevők

A gyümölcslevek, a kenyér és a cukor inkább káros, mint jó. Ezek egy része a valódi forrásból származik, amitől az ételek íze jobb lesz, de csak növeli az inzulinszintet, álmosságot és erősebb függőséget okozva!

* Szerezzen be több természetes táplálékforrást

* Bio (megéri, ha meggyógyítja a falásból)

* A tápanyagban gazdag ételek mindig biztonságosabbak...

"Ezek a dolgok megakadályozzák az inzulin kiugrását!"

Mason JMC Rudolph ihlette