Bota hetsätning - vet du orsakerna och lösningarna?

Bota hetsätning - vet du orsakerna och lösningarna?

Den här artikeln gör 3 saker:

1. Avslöja tydligt överätarnas fiender

2. Sätt dig på vägen till förändring

3. Ger ett tydligt botemedel mot hetsätning.

Orsaker till hetsätning:

* Orsak 1: Mindset

Känslomässigt ätande anses vara en psykologisk störning. Faktum är att känslomässigt ätande börjar när någon har tappat sina tankar ur sikte. "Tänk på det! Vid något tillfälle förberedde du dig för det och sedan kämpade du mot ett scenario. Och om det scenariot visar sig försvinna genom att äta en betydande mängd mat, kommer du att göra det igen och igen."

Vissa gör detta varje månad, men de med denna sjukdom gör det varje vecka och dagligen! Fällor ber till sina tankar och nöjer sig med den snabba lösningen och resultatet är att "förgifta sig själva" eller dålig näring!

Botemedlet:

Identifiera dina tankar som leder till hetsätning och utveckla en motattack.

Exempel: "Jag vände mig en gång till mat när jag kom in i försäljningsbranschen. Varje dag gjorde jag ingen försäljning jag oroade mig, vilket ledde till mat." (Min lösning blev en journal. Jag skrev ner hur jag mådde innan jag åt för mycket, och för det mesta när det passade in i min journal insåg jag hur dumt det var!)

Här är några enkla behandlingar för att motverka en tvångsmässig ätstörning:

* Ta bort din speciella mat (pizza, glass, kakor, pasta ...)

* Bekräfta dig själv positivt

* Tidningar fungerar!

* Orsak 2: Ingredienser

Juicer, bröd och socker blir mer skadligt än nytta. Vissa av dessa tas från sin sanna källa, vilket gör att maten smakar bättre, men bara ökar ditt insulin, vilket orsakar dåsighet och ett starkare beroende!

* Få mer alla naturliga källor till mat

* Ekologiskt (värt det om det botar hetsätning)

* Näringsrik mat är alltid säkrare...

"Alla dessa saker förhindrar insulinspikar!"

Inspirerad av Mason JMC Rudolph