Diga olá ao alívio de hemorróidas

Diga olá ao alívio de hemorróidas

Alguém que tem hemorróidas não consegue esvaziar os intestinos adequadamente devido ao desconforto, dor e sangramento causados ​​pela doença.

As hemorróidas podem evoluir para estruturas inflamadas, inchadas e com coceira, principalmente quando ocorrem fora do ânus. Embora uma hemorróida interna possa inchar no reto, pode ser ainda mais problemática se se tornar externa. Com contato excessivo, as hemorróidas externas podem piorar os sintomas.

Por exemplo, esfregar ou limpar vigorosamente a área afetada pode causar sangramento ou coceira repentina nas hemorróidas. Os movimentos fortes durante as evacuações também podem causar dor que dura muito tempo depois.

Na maioria das vezes, as hemorróidas desaparecem por conta própria. A condição é considerada autolimitada que afeta o canal anal. Porém, deve ser enfatizado que as hemorróidas não são saudáveis.

Veja desta forma: se você continuar tendo hemorróidas, então há coisas que você está fazendo de errado que estão causando sua formação.

Existem vários fatores que podem levar ao aparecimento de hemorróidas. Vejamos diferentes maneiras de curar e prevenir hemorróidas naturalmente. Então, se você quer se livrar das hemorróidas de uma vez por todas, eis o que você pode fazer:

1. Em primeiro lugar, você precisa considerar a ingestão de alimentos, que é uma das principais razões pelas quais as pessoas desenvolvem hemorróidas. Muitas pessoas consomem dietas pobres em fibras, o que é um problema. Isso ocorre porque você precisa comer frutas e vegetais regularmente para obter naturalmente a ingestão diária recomendada de fibras.

A ingestão recomendada de fibra é de pelo menos 18 gramas de fibra por dia. Ao consumir 25 gramas de fibra diariamente, você estará no caminho certo para prevenir hemorróidas, pois a fibra limpa o trato digestivo e remove com eficácia os resíduos nocivos do corpo.

A fibra também tem o efeito de amolecer as fezes. Cadeiras macias permitem uma evacuação fácil da cadeira sem muito esforço. Você não precisa mais usar movimentos fortes de compressão para esvaziar os intestinos. Isto é especialmente benéfico se você sofre de hemorróidas. Comer muita salada no almoço ou jantar lhe dará as fibras que você precisa em sua dieta.

2. Mantenha-se hidratado ao longo do dia: beba bastante água pura. Claro, refrigerante contém água, mas não é necessariamente bom para o trato digestivo (ou para a saúde em geral). Além disso, beber muito refrigerante pode dificultar a evacuação ao longo do caminho.

3. Faça uma boa quantidade de exercícios diários. Caminhar ou correr 30 minutos todos os dias é bom para você, então reserve um tempo para isso. O exercício melhora o tônus ​​​​muscular e o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Isto traz benefícios diretos para você, pois evita a formação de hemorróidas.

4. Vá ao banheiro com frequência e tome cuidado para não fazer esforço para esvaziar os intestinos. Permita que seu corpo expulse as fezes por conta própria. Não há necessidade de usar força adicional para removê-los. A tensão pode causar lesões nas hemorróidas.

Inspirado por Fonda Richardson