Хипертония: Лечение на високо кръвно налягане със зелен чай

Хипертония: Лечение на високо кръвно налягане със зелен чай

Известно е, че зеленият чай намалява високото кръвно налягане и се използва като лекарство в Китай от най-малко 4000 години. Как зеленият чай понижава високото кръвно налягане?

Защо е ефективен?

Тайната на лъжата се крие във факта, че зеленият чай е богат на катехин полифеноли, особено на епигалокатехин галат, който е мощен антиоксидант.

Произвежда се от листата на растението Camellia Sinensis. Листата се запарват, предотвратявайки окисляването на съединението EGCG. За разлика от тях, черният чай и чайът oolong, които идват от едно и също растение, се правят от ферментирали листа, което води до превръщането на EGCG в други съединения, които не са толкова ефективни в предотвратяването и борбата с различни заболявания.

Как понижава високото кръвно налягане (BP)?

Позволява на кръвоносните съдове да се отпуснат. Чаят съдържа кофеин, но за разлика от кафето, той отпуска вас и вашите кръвоносни съдове и понижава кръвното налягане по естествен път без странични ефекти.

ACE, причина за високо кръвно налягане, се инхибира

Проучванията показват, че катехините на зеления чай, особено EGCG, инхибират ACE (ангиотензин-конвертиращия ензим), което кара малките мускули, които заобикалят артериите, да се свиват и правят артериите по-малки, което води до повишаване на кръвното ви налягане. (Източник: Actis-Goretta L, et al.: Инхибиране на активността на ангиотензин-конвертиращия ензим от богати на флаванол храни. J Agric Food Chem. Jan 2006; 54: 229-34). Ако зеленият чай може да направи това естествено, защо да приемате изкуствен АСЕ инхибитор като рамиприл?

Усвояването на солта е блокирано

Лабораторни тестове показват, че зеленият чай блокира усвояването на солта в червата, което води до по-ниски нива на кръвното налягане. Теанинът, протеин, открит в чая, също понижава кръвното налягане при генетично хипертонични плъхове, но не и при нормални. (Източник: Kreydiyyeh SI, et al.: Екстрактът от чай инхибира чревната абсорбция на глюкоза и натрий при плъхове. Comp Biochem Physiol Pharm Tox Endocrin. Юли 1994; 108: 359-365). Това е добра новина за тези от нас, които са генетично предразположени към високо кръвно налягане.

Намален риск от високо кръвно налягане при хора на средна възраст

Скорошно изследване след осемгодишно проучване показа, че хората на средна възраст, които пият повече от 600 ml зелен чай дневно, имат 65% по-нисък риск от развитие на високо кръвно налягане. Хората, които пият между 110 и 600 мл от него дневно в продължение на повече от година, показват 46% по-нисък риск от високо кръвно налягане.

Хората, които не са го пили или са пили по-малко от 4 унции дневно, нямат защита срещу високо кръвно налягане.

Тази защита срещу развитието на високо кръвно налягане чрез пиене на чай става статистически очевидна едва след една година ежедневна употреба. Краткосрочните опити върху хора не дадоха окончателни резултати.

Предвид всички доказателства, зеленият чай е най-ефективен за намаляване на високото кръвно налягане, ако пием четири или пет чаши зелен чай дневно. „По-добре да не ядеш нищо три дни, отколкото да пиеш чай един ден“ (древна китайска поговорка). Превръщането на зеления чай в ежедневната ви диета може да ви помогне да намалите високото си кръвно налягане по естествен път.

Вдъхновен от Робърт Редин