Hüpertensioon: kõrge vererõhu ravi rohelise teega

Hüpertensioon: kõrge vererõhu ravi rohelise teega

Roheline tee alandab teadaolevalt kõrget vererõhku ja seda on Hiinas ravimina kasutatud juba vähemalt 4000 aastat. Kuidas roheline tee kõrget vererõhku alandab?

Miks see on tõhus?

Valede saladus peitub selles, et roheline tee on rikas katehhiinpolüfenoolide, eriti epigallokatehhiingallaati poolest, mis on võimas antioksüdant.

See on valmistatud Camellia Sinensis taime lehtedest. Lehed aurutatakse, vältides EGCG ühendi oksüdeerumist. Seevastu mustad ja oolongi teed, mis pärinevad samast taimest, on valmistatud kääritatud lehtedest, mille tulemusena muundatakse EGCG muudeks ühenditeks, mis ei ole erinevate haiguste ennetamisel ja nendega võitlemisel nii tõhusad.

Kuidas see vähendab kõrget vererõhku (BP)?

See võimaldab veresoontel lõõgastuda. Tee sisaldab kofeiini, kuid erinevalt kohvist lõdvestab see teid ja teie veresooni ning alandab vererõhku loomulikult ilma kõrvaltoimeteta.

ACE, kõrge vererõhu põhjus, on inhibeeritud

Uuringud näitavad, et rohelise tee katehhiinid, eriti EGCG, inhibeerivad ACE-d (angiotensiini konverteeriv ensüüm), mis põhjustab artereid ümbritsevate pisikeste lihaste kokkutõmbumist ja arterite väiksemaks muutmist, mis põhjustab teie vererõhu tõusu. (Allikas: Actis-Goretta L, et al.: Angiotensiini konverteeriva ensüümi aktiivsuse inhibeerimine flavanoolirikaste toiduainete poolt. J Agric Food Chem. jaanuar 2006; 54: 229-34). Kui roheline tee suudab seda loomulikult teha, siis miks võtta kunstlikku AKE inhibiitorit nagu ramipriil?

Soola imendumine on blokeeritud

Laboratoorsed testid on näidanud, et roheline tee blokeerib soolade imendumist soolestikus, mille tulemuseks on vererõhu langus. Tees leiduv valk teaniin alandas vererõhku ka geneetiliselt hüpertensiivsetel rottidel, kuid mitte normaalsetel rottidel. (Allikas: Kreydiyyeh SI, et al.: Tee ekstrakt inhibeerib rottidel glükoosi ja naatriumi imendumist soolestikus. Comp Biochem Physiol Pharm Tox Endocrin. juuli 1994; 108: 359-365). See on hea uudis neile, kellel on kõrge vererõhu suhtes geneetiline eelsoodumus.

Keskealiste inimeste kõrge vererõhu riski vähenemine

Hiljutised uuringud pärast kaheksa-aastast uuringut näitasid, et keskealistel inimestel, kes jõid rohkem kui 600 ml rohelist teed päevas, oli 65% väiksem risk kõrge vererõhu tekkeks. Inimestel, kes jõid seda 110–600 ml päevas rohkem kui aasta, oli kõrge vererõhu risk 46% väiksem.

Inimesed, kes seda ei joonud või jõid vähem kui 4 untsi päevas, ei kaitsenud kõrge vererõhu eest.

Selline kaitse kõrge vererõhu tekke eest teed juues ilmnes statistiliselt alles pärast aastast igapäevast kasutamist. Lühiajalised inimkatsed olid ebaselged.

Arvestades kõiki tõendeid, on roheline tee kõrge vererõhu vähendamisel kõige tõhusam, kui joome neli või viis tassi rohelist teed päevas. "Parem on kolm päeva mitte midagi süüa kui päev teed juua" (iidne hiina vanasõna). Rohelise tee muutmine oma igapäevase dieedi osaks võib aidata teil kõrget vererõhku loomulikult alandada.

Inspireeritud Robert Reddinist