Hypertensjon: Behandling av høyt blodtrykk med grønn te

Hypertensjon: Behandling av høyt blodtrykk med grønn te

Grønn te er kjent for å redusere høyt blodtrykk og har blitt brukt som medisin i Kina i minst 4000 år. Hvordan senker grønn te høyt blodtrykk?

Hvorfor er det effektivt?

Hemmeligheten bak løgner ligger i det faktum at grønn te er rik på katekinpolyfenoler, spesielt epigallokatekingallat, som er en kraftig antioksidant.

Den er laget av bladene til Camellia Sinensis-planten. Bladene er dampet, og forhindrer at EGCG-forbindelsen oksiderer. Derimot er svart og oolong te, som kommer fra samme plante, laget av fermenterte blader, noe som resulterer i at EGCG blir omdannet til andre forbindelser som ikke er like effektive til å forebygge og bekjempe ulike sykdommer.

Hvordan senker det høyt blodtrykk (BP)?

Det lar blodårene slappe av. Te har koffein, men i motsetning til kaffe slapper den av deg og blodårene dine og senker blodtrykket naturlig uten bivirkninger.

ACE, en årsak til høyt blodtrykk, hemmes

Studier viser at katekiner av grønn te, spesielt EGCG, hemmer ACE (angiotensin-konverterende enzym), som får de små musklene som omgir arteriene til å klemme sammen og gjøre arteriene mindre, noe som får blodtrykket til å stige. (Kilde: Actis-Goretta L, et al.: Inhibition of angiotensin-converting enzyme activity by flavanol-rich foods. J Agric Food Chem. Jan 2006; 54: 229-34). Hvis grønn te kan gjøre dette naturlig, hvorfor ta en kunstig ACE-hemmer som ramipril?

Saltabsorpsjonen er blokkert

Laboratorietester har vist at grønn te blokkerer saltabsorpsjonen i tarmene, noe som resulterer i lavere blodtrykksnivåer. Theanin, et protein som finnes i te, senket også blodtrykket hos genetisk hypertensive rotter, men ikke hos normale. (Kilde: Kreydiyyeh SI, et al.: Teekstrakt hemmer intestinal absorpsjon av glukose og natrium hos rotter. Comp Biochem Physiol Pharm Tox Endocrin. Juli 1994; 108: 359-365). Dette er gode nyheter for de av oss som er genetisk disponert for høyt blodtrykk.

Redusert risiko for høyt blodtrykk hos middelaldrende mennesker

Nyere forskning etter en åtte år lang studie viste at middelaldrende mennesker som drakk mer enn 600 ml grønn te daglig hadde 65 % lavere risiko for å utvikle høyt blodtrykk. Personer som drakk mellom 110 ml og 600 ml daglig i mer enn ett år, viste 46 % lavere risiko for høyt blodtrykk.

Folk som ikke drakk det eller drakk mindre enn 4 gram daglig hadde ingen beskyttelse mot høyt blodtrykk.

Denne beskyttelsen mot utvikling av høyt blodtrykk ved å drikke teen ble først statistisk tydelig etter et års daglig bruk. Kortsiktige forsøk på mennesker var usikre.

Gitt alle bevisene, er grønn te mest effektiv for å redusere høyt blodtrykk hvis vi drikker fire eller fem kopper grønn te daglig. "Det er bedre å ikke ha noe å spise i tre dager enn å ha te for en dag" (gammelt kinesisk ordtak). Å gjøre grønn te til en del av ditt daglige kosthold kan hjelpe deg med å redusere høyt blodtrykk naturlig.

Inspirert av Robert Reddin